高考期間，正值夏季，在氣候炎熱的條件下，加上心情緊張。考生很容易發生頭暈，中暑等現象，會嚴重影響到考生的正常答題。因此要注意考生的防暑降溫方法和措施。
一、考生要保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜
二、考生可備好防暑降溫飲料，儘量多補充淡鹽開水或含鹽飲料
三、考生儘量穿透氣、散熱的棉質衣服
四、考生準備些藿香正氣液（水、丸、膠囊）、十滴水、人丹等防暑降溫的物品
五、中午不要外出，不要太涼如空調開的很低。避免溫差過大。
六、在飲食上應以清補、健脾、祛暑化濕為原則
七、趕考過程中，要儘量選擇空調車，攜帶遮陽用具，如帽子，遮陽傘等，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場為宜。
生活頻道熱文排行榜- 宋美齡百歲養生八大秘招1965484
- 女人早知道早幸福二十事1555458
- 史上最長壽皇帝養生古方大披露1355482
- 男人要健康常搓這三處1098856
- 左吉右凶？解讀眼皮跳的預示912545
- 女人裸睡的五大好處！769511
- 中醫專家解讀「鬼壓床」685324
- 男人裸睡的忌諱有多少667124
- 7個飯後好習慣，吃飽吃好不發胖631522
- 最挑逗男人的五種女人554849
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
高考女生痛經怎麼辦？
「五一」期間，劉女士一家一起選志願時，女兒告訴她，自己的月經期剛好在高考期間，向來有痛經、經期頭痛及性情煩躁等症的女兒不禁大叫倒霉。
面對近在咫尺的高考，劉女士希望能通過服用藥物的辦法推遲女兒經期，以解燃眉之急。對此，婦科專家表示，如果女孩子的經期沒有特別嚴重的反應，如痛經、經期綜合徵（該綜合徵主要表現為性情煩躁、頭暈、頭痛、記憶力下降）等，不主張隨意服用激素類藥物延遲經期。
目前，比較常用的推遲月經的藥物為避孕藥（如媽富隆），雖然避孕藥對成人來說是比較安全的，但處於生長發育期的少女則要慎用，如果確實要用，也要在婦科醫生指導下用藥。
專家認為，服用避孕藥延經的方法應根據女生的具體情況而定，建議高考期間趕上月經又有痛經等反應特別嚴重的女生應儘快到醫院婦科進行諮詢，同時，採取服用避孕藥的方法來延經，一般都要在月經周期前15天至20天內開始服用，逐漸地補充激素，而且服藥期間最好不要暫停，否則效果不佳。
此外，專家指出，服用避孕藥若產生副作用如噁心、嘔吐等，可服用維生素B6，它能夠穩定情緒，幫助睡眠，減輕胃腸道反應。
由於壓力大，有的女生會出現閉經或月經延期等生理周期紊亂的現象。對此，朱巧玲建議可暫時不用管它，待高考之後，再去醫院檢查和治療。
對於高考遭遇經期又希望順其自然的女生，如果擔心高考時出現痛經，可以備些解熱鎮痛藥，如芬必得、去痛片等，服用後12小時內都有鎮痛效果。
也可通過食療的方法解決，如服用玫瑰花紅糖水，玫瑰具有理氣解郁、和血散瘀的功用，紅糖則有暖宮的作用。最後，專家提醒考生和家長，高考期間應特別注意腹部的保暖，以免著涼引發痛經。
問：您好！我女兒今年參加高考，高考期間正好來月經，她有痛經史，看了您的博客之後，用艾灸治療過一段時間，每次來月經時好時壞，為了避免高考期間發生痛經，想讓月經錯後，除了吃避孕藥外，您還有什麼更好的辦法嗎？如，用艾灸？希望儘快得到您的答覆，感激不盡！
答：造成疼痛的原因除器質性病變外，原發性痛經的少女，原因多數是恣食生冷、經期涉水、淋雨、精神緊張、營養不良、過度疲勞等生活因素而起。
最近我的博客有幾個母親非常著急地問，孩子眼看就要高考了，正好在鄰近高考的日子裡孩子來月經怎麼辦，有沒有辦法可以控制？
痛經的話題在我的博客裡面屬於老生常談了，可是有很多家長也許剛剛看到我的博客，還不知道如何給孩子治療。治療痛經不是一天兩天的事情，如果你怕孩子鄰近高考的時候孩子來月經，那麼你就從現在開始給孩子治療，也許到高考的時候會有緩解。
我的方法還是用艾灸來治療，這個方法安全有效，副作用少，很多人用這種方法治癒了自己的痛經。
取穴：關元、子宮、歸來、八髎穴、三陰交
時間：腹部和腰骶部可以艾灸20-30分鐘，三陰交10分鐘。
經前或行經時小腹冷痛，喜熱喜按，得熱痛減，畏寒便溏，中醫認為屬於寒凝血瘀型，可用艾條灸下腹部及上述穴位，一天一次，每次20-30分鐘，有溫經止痛的作用。
艾灸可以活血化瘀，舒筋通絡，溫經散寒。早入手治療，會緩解一些臨場症狀的發生。
艾灸後，可以喝紅糖、生薑、和大棗水，這些綜合的方法，都會有些控制痛經的發生。
我在臨床常常用針灸治療痛經，可是又鑑於鄰近高考的考生沒有時間，那麼用艾灸可以在家自己治療，應該是一個很好的治療方法。這樣既不影響治療，又可以在家複習功課，可謂一舉兩得。有的家長擔心艾煙對孩子的複習有影響，那麼你家如果可以開窗對流，這樣室內的煙就不是很大了。
艾灸加喝點紅糖水，是可以幫助瘀血排出，同時具有暖宮的作用，主要還是太緊張了。緊張的情緒會導致痛經的加劇。記得我們這裡有一個女孩，每當考試的時候遇到來月經，她就會痛經加劇，遇到模擬考試，分數不理想也會加劇痛經。
這樣的痛經就屬於心理性痛經了，自己無端給自己平添很多緊張的因素和煩惱。每當考試來臨和要痛經發生的時候，她媽媽都會帶著她來找我針灸，這個女孩也願意來我這裡針灸，我還可以開導她。一個好的醫生，不僅僅精通你的業務，而且還要多學習了了解心理學。這已經是幾年前的事情了，不知道這個孩子，現在怎樣？
緊張會導致經期不正常，會影響情緒的，還有就是用熱水袋捂捂，不建議喝藥。尤其是西藥，依賴性太大， 經期心情一定要輕鬆，睡眠要充足，多吃紅棗，對身體好，還可以轉移注意力。 其實平常心對待就好了，加油吧孩子們！都預祝你們金榜題名，放心高考，有一個好心情。
高考來臨痛經怎麼辦？
痛經是指女性行經前或行經期間出現難以忍受的腹痛、腰酸、下腹墜脹或其他不適，甚而影響學習、生活或工作。一般表現為在經前數小時即感下腹陣發性疼痛，或持續而有陣發性加劇，有的可波及腰背、大腿、陰道、肛門及會陰部，並引起尿頻及排便感。
嚴重時伴有面色蒼白，手足冰涼、出冷汗、噁心、嘔吐，甚至昏厥。在行經第1天最痛，持續數小時至數天，在經血暢流後便逐漸減輕至消失。
少女來潮時的腹痛，大多為功能性痛經，醫學上稱為原發性痛經，常在月經初潮後不久發生，但隨年齡增長而逐漸減輕。這是因為子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，加上子宮肌壁缺血，從而引起疼痛。
另一重要原因是如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難；或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。
由於痛經屬正常的生理現象，月經來潮時腹痛，月經完畢時痛感消失，所以不應隨便服用、亂用止痛藥；除非疼痛較劇烈、難以忍受時才考慮應用鎮痛藥，但最好在醫生的指導下用藥。
婦科醫生也不主張用避孕藥改變經期。因為避孕藥是以改變人體內激素水平來達到避孕的目的。參加高考的女生一般不滿18歲，還處在青春期，生殖系統尚未完全發育成熟，如果使用避孕藥，出現副作用的可能性和嚴重程度必然高於成年人。
為避免痛經，在月經期間應注意陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴藥物，不能使用各種瀉劑。另外，在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。
同時還應少食生冷食物，不要喝冷水。若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生薑紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。
有中度痛經且持續時間較短的女孩可提前準備好止痛藥如芬必得、散立痛、凱扶蘭、元胡止痛片、婦女痛經丸等，在醫生指導下服用。
${FDPageBreak}
中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以把痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。
以下是幾個痛經食療方：
一、羊肉燉當歸北芪
當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。治療氣虛血弱型痛經。
二、川芎丹參煲雞蛋
川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，治療肝腎虧損型痛經。
三、生薑紅糖水
生薑15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲，治療寒凝血淤型痛經。
四、益母草煮雞蛋
益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯，治療氣滯血淤型痛經。
五、絲瓜紅糖湯
老絲瓜250克洗淨切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝，治療濕熱蘊熱型痛經。
${FDPageBreak}
去年高考時，編者的表妹就遇到一件倒霉事，高考的考期和經期恰巧相逢，而她又有痛經的習慣。在考試的這幾天裡，她一點也集中不了精力，導致成績每年都在學校數一數二的優秀生沒有考上一所理想的大學。
其實，不用想也知道，像表妹這樣的少女考生，在中國豈止個別的呢？不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上「倒霉期」，萬一出現痛經，就可能攪亂心情並影響成績。那麼，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長，又該怎麼做呢？
一、平常心看待痛經
月經來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經系統調節，精神過於緊張會導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前後來月經，就越是躲不掉它。婦科專家建議：考前的女孩子要儘量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。
二、經前注意飲食保養
考生經期前不要吃冷飲，不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解症狀。如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。
婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。對於有痛經史的考生，建議首先去醫院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫生的建議做相應的治療。民間流傳著很多治療痛經的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝薑湯也能達到緩解痛經的效果。
三、避免考期經期相遇
萬不得已的情況下，有的考生想要服用藥物來使月經提前或推後，也是可以的。一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續吃，一直到考試結束後停用即可，3天後月經會來潮。
當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續打到考試結束後停用。但由於這樣做是強行打亂排卵周期，因此並不提倡。
${FDPageBreak}
四、高考保健·護眼 緊張迎考 別忘護眼
眼看進入6月份了，忙著複習迎接高考的高三學生恨不得一天當成幾天用。不少學生學習時間長了總感覺到頭疼，很大程度上是用眼過度造成的。因此，高考生在繁忙的學習中，一定不要忘了眼睛的防護，以免過度用眼造成近視或加重近視程度。如何在過重的學習負擔中保護自己的眼睛呢？
1.要積極參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。只有體質增強了，近視的發生和發展才會減慢。
2.注意飲食，營養均衡。眼球的發育需要充分的營養。營養物質的缺乏，會成為近視的誘因。注意少吃糖果和太酸的食品，少喝碳酸飲料，以免影響鈣的吸收，平時要多吃富含維生素的蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
3.養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書本呈直角，同時還應保持眼睛與書本的距離不小於30厘米。
4.看電視、用電腦的時間不宜過長。雖然電視電腦可以增長知識，開闊眼界。但是看的時間過長，會導致眼肌調節緊張和疲勞，影響視力，造成近視的發生。看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時。
高考保健——睡眠 迎戰高考 讓自己睡個好覺
高考將至，有不少高三學生被失眠所困擾，陷入了痛苦之中。晚上睡不好，白天頭腦昏昏沉沉，無精打采，越發加重心理負擔，進而影響睡眠質量……從而形成惡性循環。
首先，要有一顆平常心。每個考生不要刻意去關注自己睡好睡不好，在面臨大考之前，困了就睡，不困就學。心裡應想著，反正睡好睡不好不礙什麼大事，躺在床上睡得著就睡，睡不著就起來翻翻書，但不
高考非常感受：考場看到更多微笑 不再擔心中暑
「在高考場上能看到考生越來越多的微笑了。」這是最近十來年裡多次擔任監考人員的市29中教師唐亘對高考的真實感受。自從高考提前一月舉行，天氣溫和，考生和監考人員的心情都要好得多，彼此的微笑讓考場裡有了更多笑容。
高考時遇上痛經 專家教媽媽們幫女兒解困擾
眼看還有一個多月就要高考了，高三的學生們無不緊張備戰，全身心地投入到最後的衝刺中。這越來越近的考期，讓不少高考女生媽媽們的焦慮也與日俱增。孩子平時來例假時痛經就很厲害，生怕經期時間與高考衝突，影響孩子的考場發揮。