1、豆漿配油條
豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物，在製作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。
2、剩飯剩菜
不少家庭的「媽媽」都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。但是，剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞X（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害。
3、西式快餐
西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
4、零食飲料
因為時間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會選擇準備一部分的零食和飲料作為早餐，這是最不科學的早餐搭配。早餐飲用碳酸飲料會導致體內的鈣質過快的排泄，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充人體需要的水分，造成人體缺水。
5、牛奶水果
為了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至會因為選擇不當的水果搭配，引發腹脹腹痛。酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適。
6、清粥小菜
缺乏蛋白質，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。
7、餅乾零食
缺乏水分和營養。零食多數屬於乾食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化吸收。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。
8、麵包牛奶
血糖上升快，易疲倦麵包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導致疲倦、精神不濟等症狀。
9、過於冰涼的果蔬汁
早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，會傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
10、太辣的食物
早晨的腸胃要儘量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春夏之交 專家教你怎樣選對窗簾
告別了冬的冷漠，北京的春天今年來得格外遲，仿佛夏天已經在窗前了，春的腳步聲才漸漸臨近。與姑娘們身上多起來的花裙子一樣，春夏交替之際，選購一款更加清新的窗簾，無疑會讓家煥然一新。
絲質窗簾春夏適宜
一般家裡面窗簾都會備兩套，一套秋冬季節用，比較厚重，給人慵懶溫暖的感覺，另一套春夏季節使用，薄薄的有清新涼爽的感覺。根據品種、材質、風格的不同，窗簾有不同的類別，從材質上看，有棉麻、棉絲、真絲、天鵝絨等。
春夏季節，人們都喜歡穿上絲質的衣服，顯得涼爽、溫馨、舒適，帶來夏日之風，在飄逸和涼爽的同時，會讓皮膚鎮靜舒適，家居也是一樣的。這一季節所使用的窗簾，應多以棉和絲為主，比如棉絲的、麻絲的、滌加絲的等。
一方面含絲成分的窗簾手感比較光滑，真絲織物原本就具有較好的透光效果，夏天的強光照射下，有非常輕鬆飄逸的美感，讓室內顯得明亮而又輕盈。另一方面春夏季節，無論是床品還是窗簾等布藝產品，清洗都相對秋冬更勤一些，選擇薄一點的材質，也便於打理。
顏色與整體風格搭配
窗簾的顏色很多，春夏季節的窗簾在顏色的選擇上傾向於亮麗、清新的顏色，可以令人感到清爽。這其中，綠色系洋溢著一股青春快活的氣氛，又極容易與其他顏色組合，芥末綠、檸檬黃、香蕉黃、杏黃、橘黃等，均屬於春夏之際的代表色。
但是窗簾顏色的搭配需要根據家裡的整體風格來確定，不能一味地追求清爽，而忽視房間的整體效果。比如家裡家具均是歐式風格，整體的顏色就比較繁複、沉重，突然掛上一個淡綠色的窗簾，很可能打破整體的效果，顯得格格不入。
再比如房間家具是深棕色，窗簾的顏色就不能選擇太深，太深了會感到沉悶、不寬敞。同時，窗簾的顏色和風格還要與室內的陳設相呼應，以形成完整的格局。晚上窗簾要拉攏，還要與燈光相匹配，有色燈泡不宜與深色窗簾搭配，日光燈卻可以。
提醒
不同空間搭配不同窗簾
由於要與窗子的外形相適應，窗簾又分為升降式或橫拉式，橫拉式又有單幅與雙幅之分。不同功能的窗簾樣式也應有所不同，居室內不同空間所使用的窗簾也應有所區分。客廳因為是居室內的公共區域，同時具有對外的功能，多用雙幅橫拉式窗簾，風格應更簡潔、大氣；臥室要有一定的私密性，形式上可以擁有更加個性化的選擇，風格偏溫馨、浪漫。
餐廳若與客廳相連，可選擇款式相同或相似的窗簾，若是獨立餐廳，也以輕薄的布簾或紗簾為宜；廚房、衛生間則需要簡潔實用的式樣。一般來說，衛生間杜絕棉布窗簾，因為布簾容易因為潮氣而發霉，而且布藝會吸味。最好選擇防霉、防塵、防靜電材質，比如無紡布的捲簾等。
警惕！10個傷身地不得不避
生活中，不論是在公共場所還是家中，都有一些地方會成為健康的絆腳石。近日，美國《預防》雜誌載文，教你如何避開這些損害健康的地方。
1、燈光過強的臥室。早期研究發現，臥室燈光過強會推遲人體分泌褪黑激素，進而導致入睡困難，並降低睡眠質量。對策：睡前應關閉臥室頂燈，可使用瓦數較低的床前燈，保證整個臥室較暗，有助進入睡眠模式。
2、臥室櫥櫃。研究發現，戶外的一些化學物質會隨著鞋被帶入室內，殘留時間超過一周。進屋前不脫掉外套、不換鞋，容易將花粉等過敏物以及有害物質帶入室內或櫥櫃內。對策：進門前更換衣服和鞋子，並將脫下來的衣物放在門廊處。
3、廁所櫥櫃。很多人喜歡將藥物放在衛生間。然而，洗浴常常使衛生間裡潮氣增大，且氣溫也會超過38℃，高於很多藥物的儲存溫度底線。對策：藥物最好放在低溫乾燥處。
4、廚房水池。美國亞利桑那大學環境微生物學教授凱利·雷諾茲博士表示，家中所有藏菌地點中，廚房水池細菌最多。對策：水果蔬菜不要直接放入廚房水池中清洗，掉入水池中的食物最好立即扔掉。
5、抽水馬桶。美國亞利桑那大學環境微生物學教授朱克·格巴博士表示，抽水馬桶平均每平方英寸（約6.5平方厘米）帶菌數為320萬，沖廁時，水霧可濺起高達1.83米，地板、水池及牙刷等都可能受到污染。對策：先蓋蓋子，再沖馬桶，另外，不要將牙刷等用品放在衛生間。
6、厚被子下。如果被子過厚，不僅會影響睡眠時的呼吸，還會使被窩內的溫度過高，影響睡眠質量。對策：被子不應過厚，如果睡覺時感覺熱，應該通過手腳來降低體溫，比如可以將手或腳伸出被子，以防受涼。
7、冰箱。將熱菜放入冰箱，容器中心的溫度需要更長的冷卻時間，因而更容易成為細菌的溫床。對策：冷藏食物時，應待其自然冷卻，或者將大份食物分成若干小份再放入冰箱。
8、手提包底。手提包是細菌傳播的一大源頭，其底部每平方英寸細菌數高達1萬。對策：回家後，把手提包放在固定的地方，並且定期用酒精等清洗。
9、公廁中間蹲位。研究發現，公廁中間的蹲位比兩側蹲位細菌數更多。對策：選擇公廁靠邊的蹲位，避免觸摸廁所把手，如廁後徹底洗手。
10、緊鄰電視機的餐桌。與邊吃飯邊聽音樂的人相比，邊吃飯邊看電視的人進餐量會增加71%。對策：將餐桌儘量放在遠離電視的地方，或吃飯時關閉電視。
蘑菇含重金屬也可以放心吃？
蘑菇營養味美，向來是餐桌上的寵兒。最近網絡上有傳言，幾乎所有重金屬都會在蘑菇上聚集，但人體卻無法排出，重金屬在腎小管聚集，最終可能導致腎壞死。這讓不少愛吃蘑菇的朋友心驚，以後，這蘑菇還能吃嗎？
牆上塗薄荷可驅蚊 生活小竅門推薦
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