監考教師唐亘
考場看到更多微笑
「在高考場上能看到考生越來越多的微笑了。」這是最近十來年裡多次擔任監考人員的市29中教師唐亘對高考的真實感受。她說，自從高考提前一月舉行，天氣溫和，考生和監考人員的心情都要好得多，彼此的微笑讓考場裡有了更多笑容。
唐亘說，以前，每個考生坐在考室里都是汗流浹背，監考老師收試卷的時候經常可以看到一些試卷皺巴巴的，上面全是汗水。由於天氣太熱，幾乎走進考場的每一個考生都是口吐粗氣，原本緊張的心情更加煩躁。
唐亘說，高考在很多細節上都更加人性化，更加關注考生感受。比如以前考生准考證沒有帶，監考老師一定不讓考生參加考試，現在處理得比較靈活了，考生可以先行考試，等下一堂再帶來，或者及時給予補辦，讓考生們不再為準考證遺失而擔驚受怕。
送考教師陳豪
不再擔心高考中暑
「以前在7月舉行高考，是重慶最熱的時候，清涼藥跟鉛筆橡皮一樣是考生們參加考試的必備物品。」復旦中學陳豪老師回憶說，那時他帶隊送考生參加考試，要和其他學校的帶隊老師爭搶樹陰，好有個能遮陽的地方給學生發放准考證。
「那時，每年都有一些身體素質不好的學生中暑暈倒在考場上。」陳豪記得，1998年，班上一名叫張剛的學生在考場上暈倒被抬了出來，後經醫生診斷是中暑誘發了腦瘤。
陳豪每年都帶學生參加高考，他發現現在考場的設施條件越來越好。過去的考場最多有電風扇，現在一般都裝了空調。「6月高考讓考生告別了中暑的危險，考生的臨場發揮更加理想。」
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閱卷教師錢金濤
鼠標閱卷更加公平
「2004年以前，我們都是評閱原始試卷，一大捆試卷在閱卷場抱來抱去，算是個力氣活。」多年來參加高考閱卷的市教科院語文教研員錢金濤說，自從實行網上閱卷後，他的工作輕鬆了不少。
錢老師說，現在只要打開電腦進入程序，在瀏覽器地址中輸入評閱系統的URL地址，便可以打開登錄界面。每個閱卷老師使用不同的用戶名和密碼登錄，就可以進行評閱。
以前，作文雖由兩個老師評，但後一個老師難免受前一個老師影響。現在通過電腦切割試卷，兩個老師相互看不到對方評閱的分數，超出誤差值就交第三位老師評閱。第三個再超誤差值，由指導委員親自評判。「這樣的評卷形式，不受其他人的影響，更能反映考生的真實水平。」錢老師說，用鼠標點出的不僅是閱卷的輕鬆，更重要的是公平。
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高考來臨痛經怎麼辦？
痛經是指女性行經前或行經期間出現難以忍受的腹痛、腰酸、下腹墜脹或其他不適，甚而影響學習、生活或工作。一般表現為在經前數小時即感下腹陣發性疼痛，或持續而有陣發性加劇，有的可波及腰背、大腿、陰道、肛門及會陰部，並引起尿頻及排便感。
嚴重時伴有面色蒼白，手足冰涼、出冷汗、噁心、嘔吐，甚至昏厥。在行經第1天最痛，持續數小時至數天，在經血暢流後便逐漸減輕至消失。
少女來潮時的腹痛，大多為功能性痛經，醫學上稱為原發性痛經，常在月經初潮後不久發生，但隨年齡增長而逐漸減輕。這是因為子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，加上子宮肌壁缺血，從而引起疼痛。
另一重要原因是如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難；或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。
由於痛經屬正常的生理現象，月經來潮時腹痛，月經完畢時痛感消失，所以不應隨便服用、亂用止痛藥；除非疼痛較劇烈、難以忍受時才考慮應用鎮痛藥，但最好在醫生的指導下用藥。
婦科醫生也不主張用避孕藥改變經期。因為避孕藥是以改變人體內激素水平來達到避孕的目的。參加高考的女生一般不滿18歲，還處在青春期，生殖系統尚未完全發育成熟，如果使用避孕藥，出現副作用的可能性和嚴重程度必然高於成年人。
為避免痛經，在月經期間應注意陰部清潔衛生，禁止使用陰道藥物及坐浴藥物，不能使用各種瀉劑。另外，在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨。
同時還應少食生冷食物，不要喝冷水。若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生薑紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。
有中度痛經且持續時間較短的女孩可提前準備好止痛藥如芬必得、散立痛、凱扶蘭、元胡止痛片、婦女痛經丸等，在醫生指導下服用。
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中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以把痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。
以下是幾個痛經食療方：
一、羊肉燉當歸北芪
當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。治療氣虛血弱型痛經。
二、川芎丹參煲雞蛋
川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，治療肝腎虧損型痛經。
三、生薑紅糖水
生薑15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲，治療寒凝血淤型痛經。
四、益母草煮雞蛋
益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯，治療氣滯血淤型痛經。
五、絲瓜紅糖湯
老絲瓜250克洗淨切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝，治療濕熱蘊熱型痛經。
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去年高考時，編者的表妹就遇到一件倒霉事，高考的考期和經期恰巧相逢，而她又有痛經的習慣。在考試的這幾天裡，她一點也集中不了精力，導致成績每年都在學校數一數二的優秀生沒有考上一所理想的大學。
其實，不用想也知道，像表妹這樣的少女考生，在中國豈止個別的呢？不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上「倒霉期」，萬一出現痛經，就可能攪亂心情並影響成績。那麼，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長，又該怎麼做呢？
一、平常心看待痛經
月經來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經系統調節，精神過於緊張會導致內分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前後來月經，就越是躲不掉它。婦科專家建議：考前的女孩子要儘量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。
二、經前注意飲食保養
考生經期前不要吃冷飲，不要衝涼水澡，不用涼水洗腳。家長還可以幫助考生把薑末剁碎衝到紅糖水裡喝，效果不錯。敷熱水袋、臥床休息，都可以緩解症狀。如果考生在月經前期已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素，像B族維生素、鉀和鎂等。
婦科專家建議：女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。對於有痛經史的考生，建議首先去醫院檢查，了解造成痛經的原因，再根據醫生的建議做相應的治療。民間流傳著很多治療痛經的偏方，其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水，這種方法很有效。此外，喝薑湯也能達到緩解痛經的效果。
三、避免考期經期相遇
萬不得已的情況下，有的考生想要服用藥物來使月經提前或推後，也是可以的。一般口服安宮黃體酮，每天一次，每次5片，連續吃，一直到考試結束後停用即可，3天後月經會來潮。
當然也可以注射黃體酮，每天10毫克，也是連續打到考試結束後停用。但由於這樣做是強行打亂排卵周期，因此並不提倡。
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四、高考保健·護眼 緊張迎考 別忘護眼
眼看進入6月份了，忙著複習迎接高考的高三學生恨不得一天當成幾天用。不少學生學習時間長了總感覺到頭疼，很大程度上是用眼過度造成的。因此，高考生在繁忙的學習中，一定不要忘了眼睛的防護，以免過度用眼造成近視或加重近視程度。如何在過重的學習負擔中保護自己的眼睛呢？
1.要積極參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。只有體質增強了，近視的發生和發展才會減慢。
2.注意飲食，營養均衡。眼球的發育需要充分的營養。營養物質的缺乏，會成為近視的誘因。注意少吃糖果和太酸的食品，少喝碳酸飲料，以免影響鈣的吸收，平時要多吃富含維生素的蔬菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
3.養成良好的讀書寫字習慣。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，使眼的視線與書本呈直角，同時還應保持眼睛與書本的距離不小於30厘米。
4.看電視、用電腦的時間不宜過長。雖然電視電腦可以增長知識，開闊眼界。但是看的時間過長，會導致眼肌調節緊張和疲勞，影響視力，造成近視的發生。看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時。
高考保健——睡眠 迎戰高考 讓自己睡個好覺
高考將至，有不少高三學生被失眠所困擾，陷入了痛苦之中。晚上睡不好，白天頭腦昏昏沉沉，無精打采，越發加重心理負擔，進而影響睡眠質量……從而形成惡性循環。
首先，要有一顆平常心。每個考生不要刻意去關注自己睡好睡不好，在面臨大考之前，困了就睡，不困就學。心裡應想著，反正睡好睡不好不礙什麼大事，躺在床上睡得著就睡，睡不著就起來翻翻書，但不
備戰高考，痛經怎麼辦？
再過一個半月就到高考了，高三的學子們無不緊張備戰，投入到最後的衝刺中。眼看著越來越近的考期，小琴的焦慮與日俱增。以前就容易痛經的她，近半年更是越來越嚴重，最近一次來月經還是吃止痛藥才挺過去。婦科醫生指出，因情緒焦慮、抑鬱、沮喪、緊張而加重痛經的程度，很有可能是經前緊張綜合徵的表現。這類病症多見於青春期女性，應儘早干預，防止形成越痛經越恐懼進而更加痛經的惡性循環。
「經前緊張綜合徵和精神、內分泌及心理有關。」專家表示，經前緊張綜合徵或痛經大部分發生在精神、情緒不穩定的女性中，尤其以青春期少女多見。該病症和月經周期相關，一般在月經前或經期出現，月經後自然緩解。主要表現為患者痛經劇烈，有些人甚至到了不吃止痛藥就會暈厥的程度。此外，還可能有頭痛、頭暈、失眠、乳房脹痛等周身不適的表現，包括輕度的精神心理症狀，如抑鬱、沮喪等等。
專家指出，患者自身的情緒調節是治療的首要因素。越是害怕、緊張，對疼痛的感覺就越敏感。長期疼痛會引起精神症狀，反過來又加重疼痛。如果情緒調節不過來，就可能形成惡性循環。當然，有痛經的患者要排除器質性疾病。
特別需要提醒的是，一些需要備戰中高考但痛經症狀很重的女生，可在醫生指導下服藥推遲月經。因為藥物通常要提前一周吃，吃到考完那天為止，建議儘早諮詢醫生。
高考時遇上痛經 專家教媽媽們幫女兒解困擾
眼看還有一個多月就要高考了，高三的學生們無不緊張備戰，全身心地投入到最後的衝刺中。這越來越近的考期，讓不少高考女生媽媽們的焦慮也與日俱增。孩子平時來例假時痛經就很厲害，生怕經期時間與高考衝突，影響孩子的考場發揮。
拋開痛經困擾，100%狀態迎戰高考
高考，不僅是對莘莘學子們十二年寒窗苦讀的檢閱，更是對學生們心理承受能力、身體健康情況的考研。由於身處高壓狀態，如果「高考」與「經期」撞車，極易誘發痛經的現象。