受中國傳統文化影響，人們重視五臟六腑健康，重視五官四肢健康，重視皮膚臉面，卻唯獨忽視了牙齒的健康，往往等牙齒生病了才知道去看醫生。中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關，因此日常應觀察齒和齦是否出現變化，或提示你身體出現問題。
中醫如何看牙齒辨健康
牙齦紅腫：胃炎、疲勞
中醫認為，牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃上火所致，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒鬆動、強烈口臭等症狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙不乾淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。
牙齒稀疏/齒根外露：腎氣不足
牙齒與腎的關係最為密切，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎臟方面的疾病。
牙齦出血：腸胃消化功能差
牙齦易出血不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。
牙齒鬆動：骨質疏鬆
牙齒鬆動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏鬆導致。
提早服用鈣片、進行有規律的體育鍛煉、經常叩齒都是有效的預防措施。另外，牙齒鬆動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。
關愛牙齒 你還需要知道這5個常識
1、每天用牙線。牙線能剔除牙縫間的食物顆粒，還能預防多種牙齦疾病，抑制那些誘發慢性感染、增加心臟病、中風、肺病風險的細菌。
2、牙齒漂白很安全。牙齒漂白劑的主要成分是過氧化脲，在口腔中會分解為過氧化氫。該物質只會暫時提高牙齒敏感性，不會增加口腔癌風險。但這一方法不應過多使用。
3、刷舌頭改善口臭。口臭說明細菌在分解食物殘渣，釋放硫化物等。清理舌頭不但能去除食物顆粒形成的「薄膜」，同時減少製造臭氣的微生物。
4、定期潔牙。保護口腔健康每年應做1-2的口腔清潔（牙周潔牙），能有效去除牙結石，預防牙周疾病的發生，延長牙齒壽命會更長。
5、定期做牙科X光。如果沒有蛀牙、常用牙線，應兩三年做一次牙科X光檢查；若是有口腔疾病，則要每6—18個月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
常練八段錦有助降血壓 方法要領需掌握
現在的生活條件是越來越好了，我們很多人在平時的生活中已經開始注重養生了，我們會看到早上公園裡面有很多的老年人在練八錦緞，有模有樣的，每一招都是十分的精煉的。練八錦緞的好處有哪些呢？為什麼這麼多人崇尚練八錦緞呢？
常練八段錦好處多
八段錦是一種古代鍛煉的方式，它主要是利用人形體活動和呼吸活動相互結合的強身健體的方法。八段錦的好處是可以養氣壯力的，能夠使我們協調五臟六腑、行氣活血，八錦緞最適合的是老年人，能夠強身健體。
專家研究表明，八段錦整套的運動是按照運動學的原理進行編排的，它的動作是比較的柔軟的，圓滑的。八段錦的好處是能改善我們的神經體液調節功能和加強體內的血液循環，對心血管系統、消化系統、神經系統、心血管系統、呼吸系統及運動器官都有很明顯的調節作用。
八段錦的好處，我們是可以簡單的概述為：脈絡疏通、滋陰補陽、活血護膚、補氣培元。如果是能夠長期的堅持鍛煉下去的話是能夠延年益壽的。
1、對心血管的作用：八段錦在鍛煉的時候要求身體端正，身沉丹田。患有高血壓的朋友經過八段錦練習後，會使得血壓比正常的人還要低，有利於高血壓的治療經過練習之後會和正常的血壓一樣。
2、呼吸系統的作用：八段錦是可以幫助我們增加肺活量，八段錦採用的呼吸方法是需要很強的換氣功能，有利於體內的氧氣和二氧化碳的交換。？
通過上面對八錦緞的好處的詳細介紹，知道了為什麼有這麼多人在練八錦緞了吧。我們如果可以長時間的堅持下去對我們的身體健康肯定是有好處的，不僅可以強身健體還可以減少一些常見的病毒入侵。
八段錦練習有什麼要注意？
為了讓大眾對八段錦動作的氣機作用原理能有進一步的了解和正確認識，更好地把握八段錦的動作要領和習練方法，在此再次以兩手托天理三焦為例進行分析介紹如下：
兩手托天理三焦動作是由兩掌五指分開在腹前交叉，掌心向上，目視前方開始，兩腿徐徐挺膝伸直；同時，兩掌上托至胸前，隨之兩臂內旋向上托起，掌心向上；抬頭，目視兩掌。兩臂繼續上托，肘關節伸直；同時，下頦內收，動作略停；目視前方。隨之身體重心緩緩下降；兩腿膝關節微屈；同時，十指慢慢分開，兩臂分別向身體兩側下落，兩掌捧於腹前，掌心向上，目視前方結束。如此重複6次。
春吃芽菜疏肝健脾和胃 四季飲食要點各有側重
民間有句諺語：「春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根」。那麼，這句話是想說明什麼呢？如果要有相對健康的生活，我們在不同季節應該怎麼吃好呢？
春吃芽
春生萬物，氣溫由寒轉暖，這個季節，芽類蔬菜鮮嫩可口，可以促進升發，應順應時令，多吃綠豆芽、黃豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。被古人稱為「種生」的豆芽最適合春季吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生。而且，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季因乾燥氣候而導致的「燥熱」。但是，我們要注意，不同的豆芽有不同的作用，我們應該選擇合適自己的來吃。
綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用；黃豆芽健脾養肝，其中維生素B2含量較高，春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎；黑豆芽養腎，含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高；豌豆芽護肝，富含維生素A、鈣和磷等營養成分；蠶豆芽健脾，有補鐵、鈣、鋅等功效。
夏吃瓜
夏至過，小暑至，天氣潮濕悶熱，稍不注意很容易會產生暑濕症狀。瓜類大多能清熱化濕，可以幫助排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物。瓜類富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分，幫助人們度過濕熱難耐的日子。
絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，夏季吃絲瓜具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，能潤肺生津、清胃熱、除煩止渴、解毒排膿，並有通利小便、消除水腫的特色。西瓜是在溫度高、濕氣重的天氣，含水量充足的水果，是人們出汗過多後補充水分的佳選。最後，我們需要注意的是瓜類多性涼，脾胃虛寒、腎虛者都不宜多吃。
秋吃果
秋季陽氣收斂，也是自然界果實豐收的季節，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等堅果的好時候。堅果一般富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸等營養物質，對健康大有裨益。拿秋季收穫的「長壽果」花生來說，含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用。
花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。大杏仁和松子膳食纖維含量高，可以幫助控制血糖血脂，還利於清腸通便。核桃所含豐富的維生素E，具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。
冬吃根
冬天根莖類食物大量上市，主要包括紅薯、蘿蔔、土豆、山藥、竹筍、蓮藕等。它們普遍含有豐富的碳水化合物，可以用來替代部分主食，給人體提供較多的熱量，尤其適合冬日抗寒。
根莖類食物的功效
研究表明無機鹽是人體禦寒的重要物質，根莖類蔬菜中就含有大量的礦物質，可以幫助身體增強禦寒能力。
在吃法上，也能和羊肉等燉著吃，禦寒效果更佳。
需要注意的是，根莖類的食物澱粉含量都比較高，如果在菜餚中所占比例高，則要相應地減少主食的攝入量。
老祖宗流傳下來的諺語，都是真智慧，值得學習和傳承！
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