上火會引起口舌生瘡等症狀，由於疼痛，往往「有口難言，有食難吃」，對生活造成了極大的困擾，那麼怎麼去減少口瘡帶來的疼痛呢？
治療口舌生瘡需辯證分型
好發於青壯年，女性多於男性。發病進唇、頦、舌邊緣、牙齦等處出現孤立的圓形成橢圓形成淺層小潰瘍，有的同時多處發生。疼痛劇烈似燒灼樣。隨天氣、情緒、勞累等因素可復發。
中醫則認為，瘡瘍皆屬於火，但有實火與虛火的區別。人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀。
實火
臨床表現：惡寒、發熱、反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒、頭痛、便秘、溲黃、舌苔黃厚乾燥，有時伴頜下淋巴結大疼痛；
發病因素：菸酒不節，或多食肥甘厚味，留滯生熱，或外感風熱、濕熱之邪，入里化火，或情志鬱結，久而化火。
飲食療法：實火者宜多食寒涼、清熱的食物，比如：綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，比如：韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
虛火
臨床表現：可無明顯全身症狀或有低熱。一些人伴有口燥，咽干、盜汗、心煩、手心燙、失眠、多夢、舌苔剝落等。
發病因素：素體陰虛，熱病傷陰，或睡眠不足，長期疲勞而致人身體衰弱。
飲食療法：虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
如何緩解口舌生瘡的疼痛
內服自療法：
（1）蓮子蘿蔔湯蓮子、白蘿蔔共煮服，每日2次，喝湯食蓮。
（2）綠豆生地飲綠豆、生地水煮後去生地，食豆飲湯，每日1劑。
（3）沙麥燈花粥沙參、麥冬、燈心花、粳米、冰糖適量。適用於反覆口舌生瘡，形體消瘦、口燥咽干、心煩失眠等症。注意：大便溏者不宜。
外治自療法：
（1）青黛散、 錫類散、珠黃散、冰硼散、四藥任取一種敷患處，每日4~5次。
（2）明礬5克加水至100毫升，含漱1~2分鐘。
（3）堅持用濃茶漱口，能促口腔潰瘍面的癒合。
如何預防口舌生瘡
1、注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激；
2、保持心情舒暢，心平靜氣，樂觀開朗，對事與人切勿情緒高亢激昂，用心過芳，操勞失常，均會引發火亢盛而致口腔潰瘍；
3、起居有規、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞，飲食飲食多樣化，多食蔬菜、水果、忌食煎炸烘烤食品；
4、養成一定排便習慣，防止便秘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
雨水節氣百病生 教你感冒肺炎的預防策略
雨水節氣是春節裡面的第二個節氣，更是寒潮最為頻密的時段，此時濕寒交雜，對人體影響較大，各種流行病也來勢洶洶。
「雨水」何來？
雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。《月令七十二候集解》中說：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」
「雨水」節氣，天氣變化不定，乍暖還寒， 是全年寒潮過程出現最多的時節之一。「雨水」之後空氣中水分相對增加，天氣寒中有濕，這種濕寒氣候對人體內臟和關節會有一定影響，同時也免不了當季流行病的高發。
雨水節氣，我們要警惕哪些疾病，有何應對措施？
雨水節氣防病一：感冒發熱
雨水溫暖多風，人體的陽氣開始向外開泄，這時候皮膚毛孔張開，對風寒之邪的抵抗能力有所減弱，如果不加注意，就會外感風寒。此外，雨水節氣乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，不注意衣物增添，體弱者就容易感冒了。
因此應多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風散（防風、黃芪、白朮）。
雨水節氣防病二：肺炎
雨水節氣特殊的氣候，導致細菌、病毒繁衍增多，抵抗力稍有降低，容易引發呼吸道感染，尤其是肺炎。
雨水節氣預防肺炎特別重要，而進行免疫接種也是一種行之有效的好辦法，它幾乎適用於各種人群。
雨水節氣防病三：骨關節炎
關節炎病人對氣候變化非常敏感，空氣中的濕度上升、冷熱無常，濕氣侵入會誘發相關致病因子，在受寒或著涼後，人的防禦能力下降，這導致關節腫脹，疼痛加重，甚至誘發或加重原有的關節疾患。
雨水節氣防病四：腸胃不適
隨著進入「雨水」節氣，降雨增多，寒濕之氣最易困擾脾臟，因此，在「雨水」前後特別應注重養護脾臟。春節後遺留下來的「食積」帶來了胃脹胃痛，飲酒易誘發胃食管反流病。雨水節氣處於季節更替時段，胃潰瘍類的疾病很容易復發。
雨水節氣防病五：心肌梗死
雨水節氣氣溫忽冷忽熱，心臟功能不好的人適應那裡差，當天氣由冷變暖時，血管熱漲冷縮的緣故，血壓下降，血壓降低了，整體血氧供應不足，人體就會出現各種不適，就需要加快心臟的跳動頻率來強迫供血供氧，此時有冠心病的人就要心衰了，心梗也就來了。
對於有血脂高、血壓高、血糖高和有遺傳家族史等冠心病高危因素的人來說，如果在雨水節氣經常出現或短時間內多次出現陣發性心悸、心慌、胸悶，應及時到醫院進行治療。
雨水節氣防病六：腮腺炎
雨水節氣在冬春交替的階段，很容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等途徑傳染。
流行性腮腺炎是可以預防的，一是養成良好的個人衛生習慣，做到「四勤一多」：勤洗手、勤通風、勤曬衣被、勤鍛煉身體、多喝水；二是在呼吸道疾病流行期間，儘量減少到人員擁擠的公共場所；出門時，應戴口罩，尤其在公交車上；三是若有發熱或出現上呼吸道症狀時。
腎病如何治療？養腎可常按摩2大穴位
美國約翰·霍普金斯大學的一項新研究發現，減少腹部脂肪及磷的攝入，有助於降低患上腎病的風險。
近500名體重超重或患有肥胖症的成年人參與了這項為時半年的研究，通過改變生活方式來達到減重的目的。結果顯示，這些參與者的腰圍平均縮小了4.3厘米，尿蛋白（腎臟疾病的早期指標）減少了25%。研究者還發現磷排泄量每減少314毫克，就會導致尿蛋白減少11%。
研究人員指出了日常生活中磷的常見來源：1、含糖飲料，如可樂和果汁等；2、動物蛋白，如瘦肉等；3、乳製品，如奶酪、牛奶、奶油等。超重的人或有腎臟疾病風險的人平時應少吃這些食物。
腎病如何治療？
男性腎病治療首先要辨明疾病。在西醫治療中多採用激素衝擊，細胞素類免疫抑制劑類藥物。治療腎病中醫則根據辯證論治。腎病治療主要分對受損腎臟的根本治療與對證治療。
將過高的血壓、血肌酐、尿素氮降下來、改善貧血、改善酸中毒症狀，這都是腎病患者迫切希望治療的問題。將這些降下來，如果腎臟受損不能被抑制，可認為是腎病對症治療。
如果忽視實際病情，只一味追求指標的改變，只能使病情雪上加霜。要知道，如果脫水過多，很容易造成腎臟內有效血容量不足，導致心衰、血液灌注量減少而出現無尿狀況。
腎病的產生跟很多因素有關，進展也跟很多因素有關，腎臟病在糖尿病、高血壓病人中比較常見，還有經常反覆亂吃藥的病人，因為很多藥物都需要經過腎臟排泄，這些藥多對腎臟產生影響。
其實得了腎病並不可怕，但是有很多因素會引起腎病的惡化。腎病治療最主要的是不僅要對症治療，也要針對疾病本質因素治療，防止症狀一時消失，病因不有效治療，再度重來。
如何補腎？養腎的2大著名穴位
1、湧泉穴——補腎固元的「長壽穴」
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的好處，有歌訣云：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。」可見，經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
2、太溪穴——匯聚腎經元氣的「長江」
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。
女性乳房自檢的三個小步驟 如何保養胸部？
乳房對於每個女性來說都是非常重要的，在日常生活中，我們應該要多加注意自己的乳房健康，不然很容易導致一些疾病的發生。
健康跑有講究 掌握這11個要領輕鬆預防跑步傷
一提起跑步，很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的質量上、數量上看，其健身效應是非常低的。怎樣的「跑步」才能稱為「健康跑」？這就是根據不同的體質、不同的人群、不同的時期，來用不同的方式、方法去跑。