1。滋陰食物--烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。
2。滋陰食物--黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
3。滋陰食物--姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
4。滋陰食物--山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。功效：具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
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滋陰潤肺五款養生食療偏方
1、百合生地人參湯
材料：百合、生地、人參、麥冬、百部、熟地黃、桔梗各取9克，貝母、白芍各取10克
做法：將說有材料放進鍋里，加水煎煮，去渣取汁
食用方法：飲汁，每天1劑，分兩次飲用
功效：滋陰潤肺
2、桑葉桔梗湯
材料：桑葉15克，桔梗、甘草各9克，杏仁6克，菊花12克
做法：所有材料加水煎汁
食用方法：飲汁，每天1劑
功效：風熱咳嗽、咽喉腫痛、痰多者適用
3、麥冬知母蜜糖水
材料：知母12克，麥冬、玉竹各15克，沙參30克，蜂蜜一些
做法：將知母、麥冬、玉竹、沙參加水煎汁，稍涼後放些蜂蜜
食用方法：飲汁，每天1劑
功效：能改善口乾咽燥、滋陰潤肺
4、銀耳冰糖水
材料：冰糖30克，銀耳10克，
做法：銀耳泡發後放入鍋中，加入冰糖，加水，大火煮沸，小火煮爛
食用方法：每天喝一次
功效：滋陰潤肺
5、煮冬菜
材料：干冬菜30克，香油適量
做法：冬菜洗淨，鍋加水放冬菜，煮熟滴香油即可
食用方法：當成佐餐食用
功效：能化痰理氣、滋陰潤肺
刮痧能治高血壓嗎 高血壓的刮痧療法
高血壓病又稱原發性高血壓，以持續性動脈血壓增高為主要表現，尤其是舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病。
大多數高血壓病病人在血壓升高的早期僅有輕微的自覺症狀。比較常見的有頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩躁、工作和學習時精力不易集中、易疲勞、記憶力減退等。而且這些症狀還會在精神緊張、情緒激動或勞累後發作或加重，如果不測血壓，很容易造成誤診，故應引起重視。
中晚期高血壓病病人已經出現併發症時，症狀會越來越明顯，可以出現手指、足趾、四肢肢體麻木和（或）僵硬，走路時下肢疼痛，或出現肌肉酸痛緊張感等；當心臟受累時，會出現心慌、氣促、胸悶、心前區疼痛等症狀；當腎臟受累時，則可出現夜間尿頻、多尿、尿液清淡等症狀；如果有嚴重的併發症如腦溢血時，則會突然出現神志不清，大小便失禁，甚至昏迷不醒等症狀；如果出現腦血栓併發症時，會出現肢體逐漸活動不便、麻木甚至麻痹癱瘓等。
高血壓的刮痧療法
（一）症狀
若成人收縮壓≥18.7kPa（140mmHg），舒張壓≥12kPa（90mmHg），排除繼發性高血壓，並伴有頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、心悸等症狀即可確診，晚期可導致心、腎、腦等器官病變。
（二）治法
（1）選穴
風池、肩井、頭後部及肩部，背部膀胱經、曲池、足三里、三陰交。
（2）定位
風池：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之問的凹陷處。
肩井：在肩上，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。
曲池：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側一橫指處。
三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
（3）刮拭順序
先颳風池、頭後部、肩井及肩部，再刮背部膀胱經，然後刮手臂曲池穴，最後刮下肢的三陰交、足三里。
（4）刮拭方法
瀉法。在需刮痧部位先塗抹適量刮痧油。常用降壓刮痧部位為頸背部、胸部的肌肉脹痛處。若身體脹痛不明顯，則以督脈兩旁俞穴，足太陽膀胱經，足少陽膽經及頸部、腋窩動脈行走部為重點刮痧區；頭痛甚者由百會穴開始由上往下重刮；情緒激動，伴有心悸、心煩者加刮手少陰心經及手厥陰心包經，血壓高而體虛頭暈之人，加刮下肢足太陰彈經及足陽明胃經。
刮痧好處多
人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生淤血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。
哪些人群不適合刮痧
刮痧也要辨清體質，並非人人適合。刮痧是一種泄法，不能想刮就刮，泄得過度傷真氣。任何一種療法都不能包治百病，刮痧也有禁忌症。刮痧的部位是根據疾病本身而定的，但常用的部位有大椎、肩頸、喉嚨兩側、脊椎、脊椎兩側的肌肉、肘窩、膕窩等部位。