案例1：我該如何與同齡同事相處?
Faye：辦公室里有同齡人，這原本是件好事。因為同齡人之間最容易相處，但實際上，我卻覺得與辦公室中的同齡人相處起來好難。辦公室里只有我和同事H是同齡，但不知為什麼，H總帶出要和我較量一下的架勢。有一次我在辦公室感慨：「我怎麼就不明白×××導演的電影想要表達什麼意思呢？」H立馬冷笑道：「不會吧？你連這都看不懂？」就連平時盒飯里比我多塊肉，H都會擠對我說：「我隨便一挑，碗裡的肉都比你多。」我是個與事無爭的人，但我覺得H總把我當作眼中釘。
我想過和H好好談談，但她總擺出一副「懶得理你」的表情。我也想過和部門主管反映情況，但我擔心他認為我多事、小心眼。一走了之？我不甘心，憑什麼為H這樣的人辭職？可繼續留守，天天抬頭不見低頭見的，我又該如何與她相處？
HR觀點：學著活得「粗糙」一些
王春偉：同事之間的合作就好像婚姻一樣。兩個來自不同家庭的人之所以能走到一起，依靠的是相互間的那份欣賞。激情過後，兩個人更多的是要冷靜思考如何將家庭經營好。這就涉及到了合作的問題。很多合作不成功，並非技術原因，而是性格問題。生活中有各種不同性格的人，你不能指望別人都改變成和你一樣的性格。江山易改，本性難移，你能改變的是自己包容的含量和信心的含量。很多時候，人要活得「粗糙」一些，不要太在意別人的說法和做法。我覺得Faye是一個不夠自信與堅定的人。任何風吹草動都會使她的情緒起波瀾，以至影響工作。對Faye而言，增加包容的含量和信心的含量尤其重要。
段冬：前幾天還有朋友向我抱怨說，一個家境優越的男同事，無論做什麼事，都愛和別人擰著。其實，這種情況在每個單位都會發生。有時，一些人就是會無緣由地看你不順眼，就像H會在一些無關痛癢的瑣事上針對Faye。換作是我，我只會關注與工作相關的事。更何況，也許Faye沒有注意到，H對所有同事都是這種態度。
我並不贊成Faye向主管求助，因為主管會認為她多事、小心眼，而且藉助上級的力量反而會激化矛盾。我建議Faye找一個工作以外的時間，與H坦誠地談一次。不要因為H擺出「懶得理你」的面孔，你就退卻放棄。此外，與人相處要講究技巧。聽到H的挖苦，Faye可以用半開玩笑的口氣給她一些回敬，讓她覺得你不好欺負。人都愛揀軟柿子捏。如果你無法忍受別人拿你做消遣，那就明示或者暗示對方。
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案例2：職場新人也會得工作倦怠症?
小貓：去年7月我才從英語專業畢業，但工作了一年，我就開始感到厭倦。畢業前，我在一家香港公司做了三個月的紗線的外貿跟單。那份工作還不錯，可問題出在我的老闆身上，他太不好相處了——交待事情永遠不說清楚，老是朝我搖頭嘆氣。再加上公司老是加班，三餐又不定時，害得我胃病復發。工作壓力太大，公司氣氛不好，我就不幹了。
去年8月，我考到政府的外資辦工作。這是一份很清閒的工作，可我實在害怕在機關呆久了，人會變得不思進取。三個月後，我毅然辭職。之後，我也曾到一家貿易公司做銷售，但卻總也逃不了「三個月怪圈」。今年二月，我又辭職了，原因是三個月內，我一句英文都沒用到，根本發揮不了專業優勢。
工作上的不順，也導致我和父母的關係緊張起來。在朋友的勸說下，我決定去上海發展。但工作難找，生活上也不開心，在外漂著的感覺真的很不好。今年六月，在父母的勸說下，我回家了。也許是這一年來不穩定的生活和工作給我的打擊太大，我突然覺得自己失去了工作熱情。生活真的很累，要是能一直上學該有多好！
HR觀點：學著培養職業化精神
王春偉：在進行校園招聘時，我常問學生：「在同等學歷、能力和資歷的情況下，為什麼有的學生就能找到更好的發展機會？」其實，專業技能只是門檻，更多的時候，一個人想要贏得各方肯定，靠的是人緣。什麼樣的人最受歡迎？踏實的人！在小貓身上，我卻看到了一種不穩定的東西。任何企業都不喜歡這樣的人，而且這種不穩定也無法隱藏，你的言談、情緒、眼睛都有可能「泄密」。
在小貓身上，我還看到了一個壞習慣——抱怨，她把很多問題都歸結在環境或其他人身上，而不去想個體存在的問題。任何企業都不喜歡將抱怨掛在嘴邊的人。前段時間，章子怡接受了央視《面對面》欄目的採訪。那次節目中，她提到了國外電影製作團隊的一個特別之處——善於保護演員的情緒。其實，企業也要保護員工的情緒，而抱怨只會產生反作用。記住，當抱怨成為習慣時，你就變成了身邊人眼中的臭蟲。
段冬：不同於因工作壓力而產生的倦怠症，小貓現在的問題是由其自身職業化程度不夠所引起的。具體來說，就是小貓缺乏清晰的職業目標。現在，很多人到大學畢業時還沒有職業規劃，他們覺得找個工作就可以了。至於找到的工作是不是自己喜歡的，能不能展現自己的專長，都無所謂。但真正做起事來，他們發現做一份沒興趣、沒優勢的工作是十分痛苦的。職業規劃宜早不宜遲。如果學生在校期間不明確職業發展方向，不根據市場和企業的需求鍛煉能力，那將會後悔終身。企業需要的是有一定能力的人，而並非只看知識背景。
小貓還應該認識到，任何工作都是有挑戰性的，但無論如何，一個職場人都要敬業，真正尊重所從事的職業。如果你總是頻繁地換工作或是有過長的職業空缺時間，那麼，你的職業發展就會遇到很大的阻力。因為在外人看來，你做事缺乏持久性與專注度，這會讓人對你的敬業精神和職業能力產生懷疑。
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案例3：我要不要跳槽到好朋友的公司?
心怡：最近，一個相識多年、性情相投的好朋友邀請我加盟她自己的公司。朋友的公司雖然不大，但現在卻非常需要人手。剛聽到這個消息時，我著實興奮了一陣。那時，因為和主管在工作方法上存在一些矛盾，我正在為自己尋找「下家」，準備跳槽。
我原本已經決定答應好友的邀請了，但上個月的一次中學同學聚會卻讓我猶豫起來。那天，一位老同學當席講起了自己的遭遇。他到一家IT公司做市場，恰好他的一個「發小兒」也在這家公司。兩人原本相安無事，可時間久了，矛盾就出現了。那個「發小兒」開始擔心我的同學的到來會搶了他的風頭。漸漸地，兩人沒吵沒鬧，關係卻日益疏遠起來。我的同學是個性情中人，仗義、重朋友，於是，他選擇用辭職的方式解決問題。
最後，老同學語重心長地說了一句：「還是距離產生美啊！要不然連朋友都沒的做！」我心裡犯起了嘀咕：「我還要不要跳槽到好朋友的公司？」
HR觀點：學著將感情暫放一邊
王春偉：好朋友不是不能合作，但在做決定前，你要明晰朋友對你的期望值、你們雙方的責任和分工等。同時，你還要反過來看自己是否具備朋友所期望的能力。有句俗話說得好，醜話說在前。你還要明確地告訴朋友，如果出現問題，我們的解決方法是什麼。好的工作夥伴可以成為好的朋友，但好的朋友很難成為好的工作夥伴。
朋友的一句「過來幫幫我」會讓職場人忽略掉一個問題，你能幫助朋友的企業得到發展，但朋友的企業能否推動你的職業發展？朋友開口，許多人抹不開面子，但最後卻發現朋友提供的平台並不適合自己發展。半年前，我和女兒一起看了電影《哈利。波特3》，裡面的一句台詞讓我記憶猶新：「選擇重要過能力。」在大家能力相當的情況下，一個平台選擇不當，就會造成三四年時間的浪費。尤其對應屆畢業生和缺乏方向感的人而言，好的、規範的企業更利於其發展。
段冬：跳槽到好朋友的公司不是一個好的選擇。你有沒有想過，你和朋友在性格方面是否具有互補性。我記得DELL公司的CEO說過，他和公司總裁在工作上非常默契，而默契的原因就是他們具有互補的性格。兩個都很強勢的人是不能合作的，因為他們都要占據主導地位。我建議心怡在做決定前問問自己：「我了解並且喜歡朋友的個性嗎？我們以前共過事嗎？我們的合作默契嗎？」回憶時，要多想什麼地方可能會出現危機。
很多外企不贊成夫妻雙方在一起工作，因為當你和家人一起工作時，會摻雜太多感情因素，你會不自覺地用你對親朋好友的了解來推斷事情的結果。真正能推動管理的是相關的規則和流程。面對朋友的邀請，很多人把感情因素放在首位。但隨著公司的發展，總要到要樹立職業化規則的時候。但每每此時，兩個朋友都會在信任層面出現問題，甚至產生矛盾。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
做只快樂的職場驢
初涉職場，莽撞而自負的我一頭撞進了陌生的環境，隨之而來的困惑、焦慮還有彷徨與無奈，種種感覺一齊湧上心頭，箇中滋味盡在不言中。
當我走出學校和家庭溫室那一刻，就失去了家人和師長的呵護。真正步入社會之後，緊接著就是面對就業、工作、事業、感情的種種壓力與考驗，經受著來自現實陣陣寒流地摧殘。有時在困難與壓力面前我幾乎崩潰，曾經想到過自己就這樣放棄算了。有時我經常地發出這樣的感慨：上天為什麼對我如此的不公，就這樣殘酷地折磨我！其實上天對待每一個人都是公平的。然而，我一味的抱怨並沒用感動上蒼，也沒用使我的人生有了新的轉機，反而我陷入了更深的迷茫之中。在我最絕望的時候，我曾經想到如果自己離開這個世界，是不是就沒用什麼煩惱和牽掛了。
然而，每一天的日子都在繼續。當我咬緊牙關，從摔倒的地方爬起來，擦乾了淚水，拭去了血痕，繼續走下去……終於我看到了一路上旖旎的風景，享受著付出之後收穫的幸福與快樂。我懂得了經歷過苦難考驗的人生原來是這樣的美麗。
有一天，當我讀到一則關於掉到井裡的驢子的故事，看完之後我恍然大悟，原來自己與那頭掉到枯井裡的驢子何其相似。在這裡我將這則故事與大家分享，但願大家能夠從中體味到人生的道理。
故事是這樣的：有一天，某農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井裡，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但是幾個小時過去了，農夫試了好多次，還是沒用想到好的辦法，驢子還在井裡痛苦地哀嚎著。最後，這位農夫決定放棄，他想這頭驢子實在不值得大費周章去把它救出來，這口枯井還是得填起來。於是，農夫便請來左鄰右舍幫忙一起將枯井中的驢子埋了，以免除它的痛
當這頭驢子了解到自己的處境時，剛開始它哭得很悽慘，它感到了自己末日的來臨。但是，讓人意料之外的是，一會兒之後這頭驢子就安靜下來了。農夫好奇地探頭往井底一看，眼前的事實卻讓他感到口瞪目呆∶當眾人鏟進井裡的泥土落在驢子的背部時，驢子的反應出奇的冷靜和理智，它沒用讓泥土將自己掩埋，而是將泥土抖落在一旁，然後站到鏟進的泥土堆上面！將這些泥土踩實。就這樣，驢子將大家鏟在它身上的泥土全數抖落在井底，然後再站上去。很快地，隨著腳下泥土不斷加高，這隻驢子便得意地上升到井口，然後在眾人驚訝的表情中躍出井口，快步地跑開了！
雖然這是一則很簡單的小故事，但是卻道出了人生的大道理。其實當我們初涉職場，就如那頭驢子一樣，在生命的旅程中，有時我們會遇到諸多困難和磨難，難免會陷入「枯井」的困境當中，我們會被各式各樣困難的「泥沙」傾倒在我們身上。這時我們不必自暴自棄，也不必怨天尤人，而是應該以一種正確而積極態度去面對。在「枯井」裡面，我們不要哭泣和號叫，而我們想要從這些「枯井」脫困的秘訣就是∶將「泥沙」抖落掉，然後站到上面去！
事實上，我們在生活中所遭遇的種種困難與挫折，就是加諸在我們身上的「泥沙」。有時候，我們只是看到消極的一面，在困難面前暴露出了脆弱的一面，我們只想著自己為什麼這麼倒霉，而沒用想到如何去戰勝困難。然而，如果我們換個角度看，堅強而自信地面對，用正確而積極心態去面對困難的時候，困難也不過是一塊塊的墊腳石，只要我們鍥而不捨地將它們抖落掉，然後站上去，將困難踩在腳下，那麼即使是掉落到最深的井，我們也能安然地脫困。
當面對厄境的時候，你所採取的態度不同，就會有不同的結局。如果你選擇了消極的逃避，那麼你遲早會被困難的泥沙掩埋，從而失去擺脫困境的機會；如果你是選擇了積極地面對，那麼你肯定會站在困難的泥沙上面，獲得人生的機遇。
態度是改變命運的要素之一。如果我們以肯定、沉著穩重的態度面對困境，潛力往往就潛藏在困境中。機遇不是垂青於自怨自艾的懦夫，只有扼住命運喉嚨的強者才會獲得人生的機遇。一切都決定於我們自己，我們必須懂得放下一切得失，勇往直前邁向理想。
人生不是百米賽跑，而是一場漫長的馬拉松。在人生的跑道上，不要僅僅看到眼前的一點勝利，而是將自己的目光更長遠，取得了最後的勝利才是最成功的人生。
阿Q精神 排解職場壓力
你覺得自己缺乏職業安全感嗎？如果有，你又有些什麼原因？
讓下屬服帖，也難
孫玲38歲公司副經理
職業危機感，我看現代人多少都有點，畢竟不是從前吃「大鍋飯」的年代了，尤其是女性白領，家庭事業兩頭兼顧，更是別有一番滋味在心頭。
就拿我來說吧，進公司的時候是大專學歷。這學歷現在聽來是低了點，但當時還算是可以的，再加上自己年紀輕、肯吃苦，一門心思撲在工作上，頗受老闆賞識，半年內從普通職員升到了主管，兩年後便坐上了現在這個副經理的位置。
然而，即使一切都這樣順利，我的職業危機感還是從未間斷過：剛工作時擔心業務上的事情，怕任務完不成，怕被同行超過；結婚後則怕有了孩子影響工作，擔心好不容易拼來的位置被別人擠掉；現在呢，這麼多年下來，位置應該算坐穩了吧，可又有別的憂慮。一是學歷，隨著時間的推移越來越成為問題，尤其每年看著新人不斷地進來，一個個都至少在本科以上，碩士、博士也不稀奇，充滿著自信和活力，要讓他們服服帖帖地在我手底下做事，自己也就非得提高不可；二是年齡，女人在這個問題上總是特別敏感的，雖然自己的職位不是吃「青春飯」，但面對年輕的同事下屬們有時也會格外尷尬。記得一次因為業務上的事在工作會上發了通脾氣，結果午休時經過公司的洗手間，竟聽到裡面隱約傳來「更年期」之類的嘲笑聲，雖不十分真切，但也很明顯是在說我，當時別提心裡有多難受，可面子上還得裝得若無其事，繼續工作，真是委屈。
所以，現在的我，雖然身居要職、工作繁忙，但還是抓緊時間出去讀了進修班，要考張證出來彌補自己學歷上的不足，也想證明自己還很年輕，有足夠的精力。不過，這樣做的代價便是我留在家裡的時間越來越少，有時一個星期都不能好好跟丈夫、兒子說上幾句話，心裡很歉疚，但也沒辦法，只好希望快點忙過這一階段，趁過年的時候好好陪陪他們，然後就得繼續投入新的「戰鬥」。
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自己找的累贅
張仲明32歲部門經理
我離開學校後，一切還算順利，在兩三年間就提了部門經理。按理來說，應該是春風得意，但我仍然時時刻刻感受到潛在的壓力和危機。進單位時，我做的是人事及辦公室內務工作，覺得自己的長處發揮不出來，於是主動申請調到業務部門。終於，我如願以償了，負責市場開發和與外部的協調。這對我來說，是一項巨大的挑戰。我的專業和這風馬牛不相及。我常會感到同事們不信任的目光，也曾聽到一些風言風語，怎麼辦呢？只好咬牙撐著，畢竟是自己要求調整工作的，做不好的話，同事笑話，上司批評，或者乾脆就被別人取而代之。有一段時間，為了儘快上手，我每天都看書到凌晨兩點，白天除了拼命工作還要陪笑，苦不堪言。
還有一點，就是，我是個博士，高學歷在帶給我一些榮譽的同時，也讓我深受其害。本應兩三個人做的事情，而我要一個人做。而且，不能把事情辦砸，不然，就會被指責「還是博士呢，連這點事都做不來」。雖然很多人都羨慕我現在的地位和收入，但我清楚說不定哪一天，也會捲鋪蓋走人。現在我們公司有幾個管理學的碩士，都是風頭正勁，我想也許他們就是我的「後備力量」。
記者手記不必太苛求
又是一個沉重的話題。
我知道，我將真正領會到「高處不勝寒」的含義。聽著一個個「幕後的故事」，不由得為那些所謂的成功人士感到委屈，風光的背後是無限的辛酸。他們面臨著太多太多的壓力，腦子裡的弦一直繃得緊緊的，或為了激烈的競爭，或為了複雜的人際關係，甚或是為了自己的形象，總之家家有本難念的經。這在一定程度上看，的確是件好事情。正因為有著那麼多的危機的存在，使得我們不至於裹足不前，在沉沉的憂患下奮然前行。
但萬事都有個度，「鬱悶」一詞不時的在耳邊響起，差不多都要摘得年度使用頻率最高獎了，這不是健康的現象。我們之所以會有那麼多的心理上的折磨，很大程度上緣於我們內心的欲求太多，為自己為外物所累。儘管我們不能像孩童一樣無憂無慮，也不能像神話中的仙人們一樣優哉游哉，但我們多少可以學一點老子莊子。我們都是平常人，自然要有平常心。找好一個適合自己的坐標，這樣我們就會坦然自適，多一點自嘲，多一點阿Q精神又有什麼呢？盡力就可以了。
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我有話要說
經過近二十年的跌打滾爬，前些年我終於圓了自己信息總監的美夢。然而專業上的進步和職位的提升也帶給我無盡的煩惱。每次企業機構重組和人員緊縮，信息技術部作為二線部門幾乎都輪上了。為了控制和壓縮企業內部人力資源成本，信息總監的位子總是搖搖晃晃，我有時真想給管理層提出把我的崗位下調成信息部經理得了，也許這樣晚上睡覺才安穩些。——孫健某集團信息總監
不妨來點「阿Q」，在職場上。對任何事，往好的地方想想。例如，比別人多做了點事，不妨想想通過做事，我學到比別人更多的本事。又例如，他人比自己更多地受到了領導欣賞，就想那人肯定有超過我的本事。——陳奇
現在的競爭相當激烈，人才不斷湧現，稍有不慎，就有後來人補「位」。快奔三十了，我也不敢要孩子；也正是沒有孩子，跳槽成了問題，新單位總怕我這個年齡會因為生孩子而影響工作。我一直在猶豫，要孩子吧，位子一定不保，難道又要重新開始？——張莉
雖說我在一家國有企業工作，但仍缺乏安全感，總感到一不留神就會失業。職工並不在乎自己的業績，卻很在乎領導的臉色。工作時，弦繃得緊緊的，不敢疏忽。——何祖紅
現在，競爭激烈，無論干哪一行，干到哪個級別，都會有危機，因此，唯一的辦法就是多學，多涉及新的東西，才能順應時代。——小辛
只要你有固定的工作，就必然會有職業危機感。所以我就乾脆做自由職業者，「打一槍換一個地方」，反而自在，很絕吧？——逍遙
我是做IT的，一直都在危機中生活著。知識的更新對我們來說就是我們生存的保證，不然，殘酷的競爭會把你淘汰。——李新
職業危機感，我想誰都會有，但現在好像大家已經習慣了，不是有那麼多人一直在跳來跳去嗎，這是一個競爭的結果，特別是年輕人，有時會覺得無所謂，因為我們有精力有時間。不行就走人是我們的口號。——陳崎
危機下白領四類升職法
假設我們預先在下面4個辦公室中各埋伏了一架微型攝影機，透過忠實記錄的鏡頭，我們看到了下面這樣4副場景，現在我們來理性地面對它們，回顧這其中酸甜苦辣的職場人生。 場景一：機緣巧合之被動升職 在這個一年中跳槽的黃金季節，猶如江湖上所謂「亂世出英雄」的大時代裡，難免有一天早晨當你走進辦公室的門時，赫然發現你的上司也加入了另某高就的行列，於是群龍無首的局面下，老闆慷慨激昂地宣布，你現在是這個業務部的經理了。 升職，你想都沒敢想過，除了驚訝之外，你一時之間也很難再想到別的了。好運怎麼會落到你頭上呢？本來是件值得高興的事情，你卻反而開始失眠，為如何當好一個領導而煩惱。你很懷念做普通職員的日子，搞好自己的工作就行了，不需要為別人操心。而現在，你不但要在總經理辦公會上為本部門「爭地盤」，還要與拿出自己的看家本領來擺平手下。對於之前從未接觸過任何管理工作的你而言，這些事讓你每天都緊張得不行，心情煩躁不安，你開始想還不如不升職的好啊。 專家點評： 職場調查顯示，有60%以上的職業女性升遷屬於這種「被動生職」，這一結果反映出眾多白領麗人的對於未來的缺少規劃，盲目跟進，享受天上掉下的「餡餅」。素不知這些「餡餅」實質是人生最大的陷阱！人們普遍的觀點是：官越大越好，薪水越多越妙。然而無數的「高薪抑鬱病患者」已經證明了這種「扭曲」的價值觀的荒謬，那麼我們該如何面對這種困境呢 升職策略： 首先明確工作的目的是更好的生活，能享受工作的「狂人」畢竟只是少數，工作對於大多數人是謀生的工具；其次認清自我，知道自己「哪些可為，哪些不可為」，不要為了可憐的虛榮心而「打腫臉充胖子」，吃苦的是自己。記得：給「生活升職」才是最重要的，這也是我們可銳服務客戶的最終目標。 場景二：心情鬱悶之升職無望 職場中有時候又似乎毫無規則可言，比如說吧：為什麼升職的總是你的同事，而且她也總是技不如你，而正直能幹的你卻得不到同樣的機會？別人升遷、加薪、晉級，你卻只是增加工作量而已。 論能力你不但出眾，又肯埋頭苦幹，你的業績遙遙領先，但是光有一技之長卻不能把你帶到事業的巔峰，頂多偶爾為你贏得一兩句領導的表揚，而升職一直就與你無緣。你也知道自己的癥結出在你不願與同事親密交流，在辦公室里你顯得冷漠高傲，你寧肯一頭埋沒於業務之中，也不願與同事有密切往來。在這個有點悲哀的場景中，我們看到一些坐享其成的人在擷取你的才智後，你只會面壁暗自垂泣。 專家點評： 你一定看過美國大片《終結者》，裡面的施瓦星格一個人就拯救了地球，類似的孤膽英雄什麼「蝙蝠俠」「超人」那可都是美國人心目中的英雄，你是不是認為美國人在現實里也都是個人英雄主義呢？答案當然是否定的，美國公司最講teamwork！在分工越來越細化的市場經濟中，沒有人能單打獨鬥，「團隊合作」是一種市場經濟的必然理念，獨來獨往者註定要被淘汰。 升職策略： 放下「清高」的姿態，容入到集體中去，良好的人緣＋出色的個人能力，升職只是一個時間問題。怎麼做？那就從你每天對同事主動微笑著sayhello開始吧：
專家提醒：治療頸椎病四大誤區
新華網上海６月２５日專電（記者季明、仇逸）轉頭時脖子裡「咔咔」作響是否就意味著得了頸椎病？做瑜伽或做按摩是否有助於緩解頸椎病？辦公室白領會被空調吹出頸椎病來嗎？擁有豐富臨床經驗的中國醫師協會骨科醫師分會副會長、上海長征醫院骨科主任袁文教授24日給出答案。