每年，你都會把車開到店裡做幾次保養。不可避免地，修理工拿著你的空氣濾清器給你看。「瞧，」他看著你失望的表情說， 「最好還是換了吧。」你的身體器官可沒有隨意更換這種奢侈行為。但實際上，你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統，為你淨化血液，並代謝掉體內的垃圾。不注意保護這些器官，會導致各種病症，從高血壓到哮喘等等。
不過，雖然你不能為你的淋巴系統做什麼(淋巴是自我清潔系統)，但你可以採取一些措施，更注意保護其他四個器官。畢竟，換個器官，這可不是什麼容易的事情。別等到那一天才想起保養。
過濾器官1：肝臟
你的多項全能奇才
你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道，肝臟大約1.58公斤重，作為人體內的最大腺體，除了分解攝入體內的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝臟過濾血液中的細菌和污染物，並且還生產膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用於分解脂肪幫助吸收， 對，它可不是膽囊分泌的。「如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會受到損害。」保羅·馬丁說，他是邁阿密大學肝臟病學的首席專家。一些不酗酒的人也會得脂肪肝，因為它和導致代謝綜合徵的危險因素也有關聯：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清潔
每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態下工作。2009年在肝病雜誌的一項研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個月中每周多運動60分鐘，提示肝臟問題的四項肝酶指標均有所降低。「運動可以減掉肝臟脂肪。」研究報告的作者、雪梨大學腸胃病學和肝臟醫學教授雅各布·喬治博士說。
但是，如果你喝多了，這些努力都會化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請謹慎對待「小酌」。一杯標準酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發現，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;扎啤大約多22%， 也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22 克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數，你仍然可能喝得比你預計的多。
過濾器官2：胃腸道
食物加工者
你可能不知道怎麼對付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐，但你的身體知道。你的胃腸道，上至食道下到胃、小腸、結腸，會分解出那些你需要的東西：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素，並分離出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或運行方面的問題都會阻止你的身體獲取營養，布萊特·紐斯塔特博士說，這是南佛羅里達州胃腸組的胃腸病專家。這些問題也會引起嚴重不適，比如燒心、脹氣和腹痛。${FDPageBreak}
保持清潔
偶爾的發作通常無關緊要，但頻繁燒心(一周超過兩次)會在食道上留下瘢痕，阻礙食物下行。服用抑酸劑能緩解疼痛，但不能阻止原發病。如果你有慢性燒心，評估下你的飲食。「發掘並放棄會激發症狀的食物，過一周後再慢慢以小量開始，」紐斯塔特博士說。常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿。
疝氣也會破壞你的胃腸道。部分內在的器官，通常是小腸，凸出你的腹肌並卡在那兒，就發生了疝氣，有時是負重時的壓力過大造成的。「在你負重以前，收緊你的胃部就像準備挨打，但還是保持呼吸，」皮特·麥克考碩士說，他是美國運動協會的運動生理學家。這能給腹壁上的肌肉以支持和訓練。腹肌的練習也能增強肌肉，減少疝氣的機會。
過濾器官3：肺
髒空氣鬥士
你的肺是體內唯一一個永遠在接觸外界環境的器官，想到這一點其實非常可怕。你呼吸的每一口空氣都會將正好漂浮在你面前的碎屑帶進體內。
為了對付那些漂浮的垃圾，你的兩葉肺上排列著細小的纖毛，能夠把你吸入的污染物、細菌和病毒像掃垃圾一樣清掃出去。當然，肺的基礎任務是提取空氣中的氧氣，並排出二氧化碳。然而，持續暴露在空氣的泥石流中，會干擾這一過程，造成炎症，可能激發支氣管炎和哮喘症狀。
保持清潔
吃些蘋果。那些吃蘋果最多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果最少的人要低33%，這是國家衛生研究中心的研究結果。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。同時，在臭氧水平高的時候呆在室內。這種污染物會導致炎症、狹窄氣道。「如果你在跑步後出現異常的呼吸，你可能對臭氧敏感，」諾曼·艾登曼博士說，他是美國肺臟協會的首席醫學官。在網站上可以查到每天的臭氧水平，如果空氣質量指數是中到高，就儘量別外出運動了。
過濾器官4：腎臟
血液平衡器
你的腎臟在不懈地工作，每天為你清除血液內2.28升的廢物和多餘水分。這個過程通過提煉血液中的物質來調整血壓，降低血容量;反過來，也保持血管的壓力，使心臟正常工作。腎臟也平衡身體中的電解質。否則，過多的鈉會導致高血壓，高鉀可導致心率失常，布賴恩·貝克爾醫學博士，威斯康星大學內科教授說。如果你的尿液微紅，手腳腫脹，長時間下背部疼痛，那麼你的腎臟可能出現問題了。
保持清潔
缺水會導致腎臟無法平衡體液，造成細胞損壞。每天至少要攝入3.5升水，規律飲水還可以防止腎結石的形成。當鈣和草酸或磷酸結合在一起的時候，就會形成小的晶體，而它們融合到一起，就會限制液體流過腎臟，造成嚴重的疼痛。除了你每天的3.5升配額，還不妨每天加一杯橙汁。「橙汁能增強尿液中檸檬酸水平，減少結晶。」克拉瑞塔·奧德文納博士說，他是德克薩斯大學醫學中心的副教授。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吸菸不僅傷肺更傷胃！
煙中含有尼古丁，尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮和痙攣，導致胃黏膜缺血、缺氧，從而起到破壞胃黏膜的作用。尼古丁還使幽門括約肌鬆弛，胃運動功能失調，使膽汁及十二指腸液返流入胃。由於膽汁中的膽酸對胃黏膜有很大的損害作用，會引起胃黏膜糜爛和出血。所以，長期吸菸的人，容易發生糜爛性胃炎、萎縮性胃炎和潰瘍病。
同時，吸菸會增加胃的蠕動，促進胃酸分泌，胃酸含量的增加，亦可對胃黏膜發生損害作用，使胃黏膜屏障功能受損，發生胃炎和潰瘍等病變。
近年來研究發現，吸菸還影響胃黏膜合成前列腺素。前列腺素能使胃黏膜微循環血管擴張，改善胃的血液循環，對保護胃黏膜的完整性有重要作用。前列腺素合成一旦減少，胃黏膜的保護因素也隨著減少，這樣就會給胃黏膜的修復增加困難。據統計資料表明：每日吸10支煙的人，20%-30%可患有胃炎，每日吸20支煙的人40%可患有胃炎。
菸草中除含有尼古丁等有害物外，還含有相當量的氮氧化物，如假木賊尼古丁等，含有二級胺、二乙胺等胺類物。這些物質在體內可以合成亞硝酸基正尼古丁和亞硝基假木賊鹼。眾所周知，亞硝類物是致癌的重要物質，對許多種癌症有明顯的促發作用。加之吸菸又能減低人體的免疫力，所以吸菸是引發多種癌症的禍根，如肺癌、喉癌、前列腺癌等，對胃癌的發生也有較為明顯的促發作用。據有人對國內吸菸人群的調查發現，在吸菸人群中胃癌的發生率為萬分之19.3，在不吸菸的人群中為萬分之4.3，兩者相比，增高是很明顯的。
由此可見，吸菸不僅能引發胃炎和潰瘍病，使其反覆難愈，而且能大大增加胃癌的發生率。你想有一個健康的胃嗎?那就請你立即戒菸。
率性姐妹花切除「胃癌基因」絕後患
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據英國媒體10日報道，英國29歲女孩拉文德拉·辛格和25歲女孩米塔·辛格是一對漂亮的姐妹花。然而，辛格姐妹和她們世界各地的100多名親戚身上都攜帶著一種家族遺傳的「胃癌基因」，攜帶這種基因的人患胃癌的概率高達80%，辛格姐妹的祖母、父親、兩個叔叔和一個20歲侄子都已先後死於胃癌。
為了防患於未然，逃脫家族「胃癌基因」的詛咒，辛格姐妹倆今年先後接受了胃切除手術，切除了仍然「健康」的胃臟和附近的淋巴結，姐妹倆的食管都被手術醫生直接連接到了她們的小腸上。
據英國醫學專家稱，由於辛格姐妹倆都沒有了胃臟，所以她們以後每天都只能「少吃多餐」，由於食量被迫大大減少，她們都會失去20%左右的體重。不過，辛格姐妹終於徹底擺脫了「胃癌基因」的陰影，從此再也不用擔心將來會像其他家庭成員一樣患上胃癌了。
冬季掉發應該怎麼調理？
氣候乾燥的冬天不僅是對皮膚的考驗，對人的頭髮也是十分不利的。因為冬天環境濕度太小，頭皮容易乾燥，毛髮容易乾枯。如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易發生脫髮現象。從生理代謝角度來說，脫髮本是一種正常現象，尤其是在冬天。
寒冬過度貪暖小心治病
冬季保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔，並對預防呼吸道感染有利。入冬以來，點擊率最高的字莫過於「暖」，天寒地凍，暖和過冬自然是百姓最大的心願，冬季自然需要溫暖，可過度貪暖有時也會帶來健康問題。