驚蟄轉眼已經過去一周，這個時節氣候相對乾燥，很多人都有咽干的症狀。民間一直認為驚蟄吃梨可以滋陰潤肺，清熱排毒，下面我們就來了解下：
驚蟄吃梨更潤肺
中醫認為，梨味甘性寒涼，有清熱養陰、利咽生津、潤喉化痰之功效。不僅如此，梨還富含果酸、鐵質及多種維生素，常吃對我們身體也是很有好處的，但是驚蟄吃梨要怎麼吃呢？下面推薦三種吃法：
蒸熟：這是一種傳統的食療補品，先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、並切塊；再把川貝母細粉（3克左右配1個梨）及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋里，大火蒸45分鐘左右，取出後即可食用。這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話，盡可以放心食用。
榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁機榨汁後取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分鐘後即可服用。常飲此汁可以潤肺生津、利咽開音。
煮水：這種方法製作簡便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。平時也可以把其當做甜點食用。
潤肺止咳可常吃這些
除了上述所說的梨，春季潤肺還可以吃下面這些食物：
冰糖沙參粥
做法：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗淨後切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。
粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗淨，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。
薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5～10克，先浸泡發漲；粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能；銀耳養胃生津；百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
五大原因可致維生素B1缺乏
對於維生素，我們大多數人還是缺乏科學了解的，雖然從字面上看，的確是不太陌生，但是維生素是什麼？又是如何獲得的？它的作用是什麼？其實多數人是一知半解。簡單來說，維生素是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要通過飲食等手段獲得。維生素不像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。
缺乏維生素會導致嚴重的健康問題；適量攝取維生素可以保持身體強壯健康；過量攝取維生素卻會導致中毒，這一點也是需要引起注意的。在維生素家族中，有一種比較重要的成員，就是維生素B，而維生素B1又是B族維生素中最為重要的一種，又叫硫胺素，也叫抗腳氣病因子。維生素B1在肝臟代謝，代謝產物主要由腎臟隨尿排出體外。人體缺乏維生素B1會引起腳氣病，主要表現為神經-血管系統損傷。
那麼有哪些原因是會造成維生素B1缺乏呢？主要有以下幾種：
一、不恰當的烹飪方式。加工及烹調可造成食物中維生素B1的損失，其損失率在30%~40%。如撈米飯時棄掉湯，導致維生素B1損失較多。
二、身體疾病的影響。如長期腹瀉、慢性消化紊亂、患有肝臟疾病以及酗酒都會影響維生素B1的吸收和利用。
三、不恰當的飲食方式。像長期吃精白米、面或者加工過細導致食物中的維生素B1損失或破壞較多，會導致維生素B1攝入不足。
四、人體處於特殊生理狀態時。如妊娠、哺乳、高溫環境等應激狀態，或者甲狀腺功能亢進等病理狀態，機體對維生素B1需要量增加，而攝入不足，就容易出現問題。
五、需要量增加的因素。小兒生長發育迅速，需要量相對較多；長期發熱、感染、手術後、甲狀腺功能亢進等，因代謝旺盛、消耗增加，對維生素B1需要量亦增加，若不及時補充，易引起缺乏。
慢跑少於30分鐘減脂增肌無效？
「減脂增肌」慢跑前三十分鐘消耗的是糖原不是脂肪，所以跑30分鐘就沒用這個觀點並不那麼準確，少於三十分鐘的慢跑對減脂增肌還是有用的。
我們在鍛煉時即便過了30分鐘後，脂肪和糖原也是按比例消耗的，不過也有蛋白質的參與。從開始運動糖原以及脂肪都有自己的比例參與消耗。只要運動，脂肪都有參與，只是比例不同而已。提一句題外話，運動減肥有一定的科學基礎，但不是全部。運動和飲食相結合才是減肥的基礎。所以運動所帶來的更重要的是後續的新陳代謝的提升，也就是運動完成後，它會在一定的時間內繼續消耗脂肪糖原。
減肥最根本的一條就是能量消耗，一般攝入少，消耗多，肯定就是減重；攝入大於消耗，哪怕跑1萬米還是增重了。我們要先弄明白人體能量的攝入與供應，人體能量來自於糖原，脂肪與蛋白質，那到底是怎麼供應的呢，糖原消耗有氧氣參與，就是有氧，無氧氣參與就是無氧，糖原消耗完後如果不能及時補充，人體開始消耗肌肉也就是蛋白質和脂肪，所以很多人說要把人體的糖原消耗完後才能減脂，但進一步思考一下，糖原是哪裡來的呢，糖原是體內多餘的葡萄糖在人體消耗不完的時候，通過肝臟合成的，如果人體儲備的糖原滿了，那就再儲存成脂肪。那這樣就顯而易見了，運動時，即使運動消耗的只是糖原，這時如果人體還有多餘的葡萄糖，那麼他們不會變成脂肪，而是會補充消耗的糖原。如果身體的葡萄糖也不夠了，又沒有及時補充，那為了維持正常的基礎代謝，就開始消耗脂肪和肌肉了。
為什麼輸液可以緩解病毒性感冒？
相信我們每個人都有過感冒的經歷。感冒了，身體不適，自然是會去找醫生。有時會進行輸液治療，我們知道液體主要成分是抗生素，而「抗生素」從藥理學角度，其僅對由細菌引起的上呼吸道感染起到一定效果。對於病毒性感冒是沒有什麼效果的。而感冒又多數是由病毒感染造成的。
腳氣病不治療有什麼危害？
腳氣病是很常見的皮膚病，有傳染性，腳氣病最主要的症狀就是不自覺的瘙癢，讓患者很痛苦。引起腳氣病的原因很多，在適宜溫度和濕度的條件下，腳氣病可以通過毛巾、鞋襪的共用傳染。假如穿了患有腳氣病患者的鞋子或者共用毛巾，就有可能患上腳氣病。雖然腳氣病在家庭中有集聚現象，但目前尚沒有腳氣病是遺傳病的證據，只是已經證明具有傳染性。患者要做日常護理工作。