隨著社會壓力的增大，很多人都處於比較忙碌的狀態，過於勞累會讓自己的身體處於負荷狀態，就會影響身心健康，時間久了還容易引起各種疾病。所以，大家一定要學會勞逸相結合，不要太過勞累，當身體出現過於勞累症狀時，要記得適當休息。
當身體出現這幾個信號，說明你太勞累該休息了！
1、記憶力變差
其實不僅隨著年齡的增大，我們的記憶力會變差，有一些人在生活中太過勞累，也會讓記憶力變差。這是因為大腦的營養來源主要依靠血液。如果我們長時間處於不健康的狀態下，就會讓營養攝入受到影響，讓腦細胞感覺到疲憊。這個時候就會產生出記憶力也變差，注意力也不集中的問題，讓腦部健康出現一定危機。
2、反應緩慢
不少的人在用腦過度後都會出現前一秒想說的話後一秒就記不起來了，這就是因為身體太過於疲憊，讓反應也變得遲鈍了起來。當身體太過於勞累時，大腦的指揮和應變能力就會大大下降，這時候就會變得反應緩慢。
3、睡不醒
如果長時間面對工作沒有睡眠時間，這時候人體肯定是很想休息的。睡眠是一個良好的休息時間，但是過於勞累的人總感覺自己睡不醒，覺得自己沒有精神。這是因為大腦的疲憊感太大，讓人的身體功能發生紊亂，就會引發睡眠質量不佳的問題。
4、暴飲暴食
如果用腦過度，就會出現食量突然增大的症狀，這是因為身體如果過於疲憊，口味也會發生不一樣的改變。用腦過度的人一般都會想攝入能量來補充自己的經歷，導致刺激食慾的激素增多。如果自己暴飲暴食無法得到解決，一定要及時的去看醫生，看醫生也是一種很好的方法。不要自己強撐著，導致身體進一步的變差。
5、眼神迷離
經常對著屏幕的人，眼睛會失去往日的神采。一旦用眼過度，眼神就會變得迷離，有酸痛和發脹的感覺，這也是身體疲憊時的信號。在平時工作時，不妨使用眼藥水來緩解自己的用眼過度。
工作固然重要，但是身體健康還是最大的。在平時一定要注意休息，做到勞逸結合，才會讓人的精力一直保持在旺盛狀態，也能讓身體更加健康。
睡眠清理大腦毒素
美國研究人員發現，大腦利用睡眠清理白天思考產生的有毒廢物。美國研究小組認為：「廢物清理系統」是睡眠的主要原因之一。研究表明，腦細胞在睡眠時收縮，打開神經元之間的空隙，讓液體清洗大腦。
維D補太多會傷「心」
之前很多研究表明，缺乏維生素D的人易患心臟病和中風，而美國猶他州默里醫療中心電生理研究所的這項新研究表明，維生素D含量高於正常值時同樣損害心臟。如會加快心臟跳動節律，增加心房顫動的發生率。