色斑是很多人的煩惱，只是有的人比較嚴重，有的人則情況較輕，不過星星點點的色斑著實讓美麗的容貌大打折扣。色斑的出現與內分泌失調、營養、日曬等有關。而中醫表示此病多為肝鬱脾虛，肝腎不足所導致，所以想要消除色斑那麼就先要疏肝健脾，滋補肝腎，下面七款美容藥膳由內調理消除色斑。
茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
白鴨消斑湯
白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
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拒絕污染 八招讓你輕鬆喝到健康水
水的質量決定生命的長度。我們每天飲用的自來水，很可能是被二次污染過的「鉛水」，劣質水龍頭含鉛超標，污染水源。長期飲用"含鉛水"對身體造成很嚴重的傷害。今天就和大家分享一下如何處理家裡的自來水，喝到安全健康的水。
水，是我們賴以生存的基礎，沒有水就沒有生命。但隨著社會的發展，飲水安全卻越來越得不到保障。我們每天使用的自來水，更被曝出可能是被劣質水龍頭和輸水管道污染過的「鉛水」。面對如此難題，我們在生活中該如何提高飲水的健康指數？
多數水龍頭存在鉛超標
日前，對市場上的水龍頭產品進行比較試驗，結果發現：22%的抽檢樣品存在鉛超標問題，部分產品超標高達20倍。
研究人員在各大建材市場、超市隨機購買了50種水龍頭產品，並委託相關部門進行檢測。結果顯示，在10小時和24小時鉛析出濃度測試中，僅有兩個不鏽鋼樣品完全無鉛析出。
水龍頭&輸水管道，自來水的污染源
自來水污染來自：水源污染和輸水過程的二次污染。
當前大部分家庭使用的水龍頭多是銅合金材質，而其主要成分是銅和鋅，此外還有鉛、鋁、錫、鐵、錳等多種元素。其中鉛元素與水長期接觸後會析出，所以水龍頭材質中鉛含量越多，析出的鉛就越多。
除水龍頭外，鑄鐵管、銅管等輸水管道也或多或少含有鉛，用這些材質的輸水管道，也會造成自來水污染。
鉛對人體的危害
鉛是一種嚴重危害人體健康的重金屬元素。
成年人鉛中毒後經常會出現疲勞、情緒消沉、心臟衰竭、腹部疼痛、腎虛等症狀。
如果人體長期受到鉛污染的危害，還會引起貧血、四肢神經損傷、骨骼與肌肉組織發充不正常、男性精子數量減少，血鉛含量高還可導致高血壓、骨質疏鬆等嚴重後果。而兒童、孕婦是最大受害者。極低水平的鉛暴露，即可導致兒童出現注意力渙散、多動、學習能力下降、易激怒、攻擊性強等異常行為。此外，鉛污染同樣會對孕婦產生很大危害，增加孕婦流產、早產、胎膜早破、死胎的可能性。
如何安全飲用自來水？
面對日常生活中必不可少的取水用具，怎樣才能遠離含鉛水呢？專家建議應做到以下6點：
1、不喝隔夜水
對水龍頭鉛析出濃度的檢測數據顯示，水在龍頭中滯留越久，鉛的含量就越高，因此龍頭中的隔夜水千萬不能喝。如果遇到停水，只要超過6個小時，使用前一定要打開水龍頭放水1分鐘—3分鐘後再食用。
2、不食用長時間加熱水
現在很多小區都供應24小時熱水，但最好不要將它作為飲用水或做飯，因為該水中的鉛含量要比普通冷水高出很多倍。
3、不購買劣質水龍頭
在購買水龍頭時，一定要選擇質量達標產品，最好選擇不鏽鋼材質的水龍頭，因為不鏽鋼材質不含鉛，不會發生二次污染。還可以選擇低鉛或無鉛水龍頭，現在已有一些機構研發出此類新型產品。
4、及時觀察生活飲用水的水質變化
首先要觀察水的顏色，看其是否出現異常顏色或渾濁，有無異物；其次是聞水有無異味，例如土腥味、金屬味、青草味等。
5、飲水前先放水
飲用自來水前，要先打開自來水龍頭，讓水流一會兒。這也同樣適用於在每日的清晨用水貨長時間未使用自來水時。放掉的水不要白白浪費，可以用於清潔衛生等。
6、污染水處理
受污染的水不要直接飲用，一定要燒開，當水燒到接近100度時，把壺蓋打開，使水中的揮發性有機物揮發掉。也可將水自然沉澱，去除水中膠體物質後飲用。
7、 水垢要定期清理
雖然對健康沒有危害，但是水垢並不就是好的。
一個地區如果水質過硬，運輸和加熱水的器材就容易結水垢，會造成用水器材效率減低甚至是故障，縮短器材的使用壽命，同時也會使能耗大大增加。
對於家庭的日常活動來說，硬水在洗滌時會消耗更多的水和洗滌用品，衣物等不容易洗淨，壽命也會縮短。用硬水洗浴，對於皮膚、頭髮也會造成不好的影響。
8、喝點弱鹼性礦物質水
何為弱鹼性水，由於水中富有鹼金屬離子而使水呈鹼性。它對人體的健康有什麼好處呢？由於酸性體質是百病之源，人體的正常酸鹼度是7.35~7.45之間。酸鹼性PH值在7以下，人就會病變死亡。在人們生活當中，少病、身體強壯的占10%的比例，體質呈鹼性；有90%的人的身體是呈酸性的。其中又有10%是重病的人士，其餘的80%酸性體質的人顯亞健康狀態。
含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般為酸性食品，如麵粉、肉類、穀物、油脂、酒類、汽水、白糖等；鉀、鈉、鈣、鎂等元素多的一般為鹼性食品，如水果、蔬菜、豆製品、乳製品、海帶、鹼性飲料等。需要指出的是，具有酸味的食品不一定是酸性食品。以橘子為例，它含有較為豐富的鉀，所以是鹼性食品。中山大學（前中山醫科大學）何志謙教授提出。人吃酸鹼性食物的比例應是：酸性食物1份：鹼性食物3份。形象的說：吃1份的米飯，要吃3份的蔬菜才得以平衡。但人們日常生活中不可能做到這點。所以，多吃鹼性食品和弱鹼性水對酸性體質人群有很好的改善作用。
專家指出要喝到健康水還是要改進市政供水設施
專家提到，從我們的專業知識來講，合格的自來水是最安全的。當然，因為出差、旅遊、會議等需要，短時間喝礦泉水也是可以的，但目前市場上出來了很多新種類的水，有酸性水、鹼性水、礦物質水、脈動水……從日常飲用來講，我們不推薦飲用，包括純淨水，因其含離子濃度太低，長期飲用對人體健康不利。所以，我們提高水質主要靠保護水源，改進市政供水設施，全面提高市政供水水質來實現。
呵護你的美麗容顏 讓女性更漂亮的營養食物
美麗，是所有女人的夢想。呵護容顏，是所有女人一生為之奮鬥的事業。俗話說，這個世界上，沒有醜女人，只有懶女人。這不僅要有規律健康的生活習慣還要有正確的皮膚護理技巧，同時在飲食上也要多加注意。
只要吃對東西，美容效果也是事半功倍的哦~下面就為大家推薦幾種讓女人更漂亮的寶貝食材，將美麗進行到底！
1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
2、番茄延緩衰老
番茄生吃能補充維生素C。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
3、櫻桃美白祛斑
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。
3、雞蛋亮澤頭髮
人到30-40歲，頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵，青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。
4、葵花籽延緩皺紋
葵花籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。
5、魚肉緊緻肌膚
魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。
6、牛肉亮麗膚色
牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。
7、杏仁堅韌指甲
十指如玉蔥，可不能讓灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。
女人一生美麗不是夢，從飲食做起，將美麗進行到底！
酒醉誤事 幫醉漢醒酒的5大蔬果推薦
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