秋季乾燥吃什麼潤肺
銀耳
銀耳是被稱為「窮人的燕窩」，含有多種胺基酸，能緩解秋季皮膚乾燥瘙癢的症狀，而且銀耳性平無毒，具有補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺的功效，在秋季可以用銀耳製作冰糖銀耳羹，有潤肺美容的作用。
百合
百合是具有補益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、乾咳無痰或是因秋季氣候乾燥而感冒咳嗽者食用。
白蘿蔔
白蘿蔔性平微寒，是具有清熱解毒，清肺潤喉的作用的，秋季乾燥時可以拿白蘿蔔生吃或是榨汁喝，對於潤肺緩解乾燥有幫助。
蓮藕
蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質的，具有養陰清熱、潤燥止渴等功效。蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳。
芝麻
《神農本草經》中有提到芝麻能夠「補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓」。在秋季吃芝麻，能改善乾燥氣候引起的皮膚粗糙乾燥等情況，而且芝麻有養陰潤燥的功效，能緩解津液不足造成的便秘。
杏仁
秋季是容易被秋燥耗損津液，導致口乾舌燥、咽喉疼痛，而杏仁能起到潤肺、止咳的作用，對於乾咳無痰、肺虛久咳有一定緩解作用。
山藥
山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經，可益肺氣，養肺陰，對於治療肺虛、痰嗽、久咳等症狀有幫助。
鴨肉
鴨肉滋陰潤肺，是被稱為肉類中的金秋第一滋補品。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用。
蜂蜜
蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經，有祛痰潤肺等作用，能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或乾咳、大便秘結等。在秋季食用蜂蜜，不僅能起到進補的作用，還能在乾燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。
豆腐
豆腐是屬於補益清熱的食物，食用能起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴等功效，對於秋季潤肺去除秋燥有好處。
雪梨
梨是有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效的，在秋季食用梨子能起到較好的潤肺效果，也能幫助緩解秋燥。
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驚蟄吃梨 潤肺健脾
1、榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁後取1杯約400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮後服用，有潤肺生津、利咽開音的功效；將生梨、蓮藕一同榨汁後兌蜂蜜飲用，有健脾、清心、潤肺的功效。
2、蒸熟後食用：生梨1個，川貝母3克，冰糖10克。梨去核後，把川貝母3克研成細粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸鍋內蒸45分鐘後取出食用，潤肺止咳化痰之力更強。
3、煮水食用：切片後與冰糖、川貝母、銀耳同煮，有健脾潤肺止咳的功效。
適合春季養生的具有潤肺健脾功效的食物還有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等，藥物有沙參、麥冬、玉竹、黃精等，在自身體質合適的情況下，春季常食用上述藥食物對健康會大有好處。
秋季如何潤肺 按摩3個穴位能養肺
少商穴
粗通音律的朋友應該至少古代的五聲音階：「宮、商、角、徵、羽」。而五音中商對應的正好也是秋天，少商則是肺經的最後一個穴位，它位於我們大拇指的指甲角（遠離食指的那個側面）。
少商是治療咳嗽的要穴，可以幫助我們清熱瀉火，我們可以用自己的指甲點按，因為少商穴所處的位置面積較小，如果覺得不能有效按摩的時候可以找一根棉花棒進行輔助！
列缺穴
列缺在古代是指閃電，唐代大詩人李白的《夢遊天姥吟留別》中一句：」列缺霹靂，丘巒崩摧。洞天石扉，訇然中開。青冥浩蕩不見底，日月照耀金銀台。「 說的列缺就是指閃電的自然現象。閃電給人一分為二，中間有一道縫隙的印象，而恰好列缺穴的位置就在我們手臂兩條肌腱之間，而列缺穴有位肺經的絡穴，而從此處開始走入大腸，正好也是一分為二，貫穿兩條經絡，故此得名。
列缺穴有通上徹下的作用，通過穴位的刺激可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感， 列缺穴還是戒菸穴，而吸菸對肺部的危害，相比大家都非常的清楚，所以想要戒菸或者調理肺部的朋友不妨按一按哦！
天容穴
天容穴可以配合列缺治療頸項強痛，配合少商穴治療咽喉腫痛。它位於下頜角和我們轉動脖子有一條肌肉（胸鎖乳突肌）的中點上。
春季潤肺的良湯
將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。
春食百合潤肺防燥
取百合30克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對老年人及久病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥，頗適宜於肺陰虧虛之久咳、乾咳無痰、氣逆微喘等患者食用。