現在社會生活水平提高了，高血脂的發病率也是越來越高。高血脂屬於三高之一，嚴重影響了人們的健康，相信家裡的老年人常常出現高血脂情況，高血脂還會誘發各種疾病，是一個讓人非常頭疼的疾病。其實，茶葉就有很好的降血脂的作用，中老年人經常喝茶，喝茶降脂對他們再適合不過了，但是喝茶雖好，不過有些注意事項需要了解。下面就和大家說說給怎麼通過喝茶降脂需要注意的幾個事項，一起來看看吧。
喝茶雖好，不過有些注意事項需要了解
1、不要空腹喝茶，尤其是早起後，因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化能力，容易引起胃黏膜炎症；
2、少喝濃茶，茶葉過濃，容易在體內滯留時間過長，導致茶鹼堆積，使神經調節功能下降，還會導致便秘；
3、不喝隔夜茶，茶水隔夜且易發餿變質，引起消化問題。同時茶水中的鞣酸沉澱一夜還會變為強刺激性的氧化物，會對脾胃造成傷害引起炎症；
4、發燒不能喝茶，茶葉中成分會引起體溫升高，導致發燒症狀加劇；
5、茶不可代替藥物！食品或者保健品都不具備與現有藥物一樣的降血脂功效，只能起到輔助降低的作用。不可盲目相信民間的各種偏方而徹底拋棄降血脂的藥物，本文中提到的茶也不例外。
中老年人經常飲茶、飲淡茶對防治高脂血症，預防心腦血管病有很好的保健作用。要記住，運用茶葉防治高脂血症，持之以恆才能見效。另外，喝茶降脂不可「牛飲」，要以清淡為佳，適量為宜。即泡即飲，飯後少飲，睡前不飲，有併發症者慎飲。
推薦一下幾款降脂茶：
1、決明子茶
【做法】：決明子茶製作起來非常簡單，將決明子炒熟，開水泡茶飲用，直至茶水無色。
【功效】：決明子味苦、甘，性涼，有清肝明目、潤腸通便降血脂的作用。現代藥理認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
【注意】：低血壓者慎服。
2、三花茶
【做法】：三花分別是金銀花、菊花、玫瑰花。將三種花分別以3：2：1的比例放入杯中，以八十度左右的熱水沖開即可。
【功效】：金銀花清熱解毒抗炎，菊花清肝明目消炎，玫瑰花理氣和胃，降血壓降血脂。常服三花茶可清熱解毒，降火明目，有寧神靜思的效果。
3、山楂荷葉茶
【做法】：山楂干15g荷葉干15g，放入砂鍋內，煮10-20分鐘左右，水沸後關火即可晾涼喝湯汁。
【功效】：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，可預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。
【注意】：胃腸功能弱的人群，可適量加入紅棗。
4、烏龍茶
烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。
5、橘皮茶
【做法】：可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
【功效】：中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你真的會喝水嗎？4個錯誤的喝水方法要不得
喝水是我們每天都要做的事情，正確的喝水也可以起到養生保健的功效，但是很多朋友對喝水存有誤區，總是用錯誤的方法來飲水，今天我們就一起來看看那些喝水的方法要不得。
4個錯誤的喝水方法要不得
1、不到口渴不喝水
很多人會在口渴了之後才想到喝水，口渴了之後其實是身體在向你求救了。感到口渴的時候說明身體已經十分缺水了，專家表示，在日常，喝水並不是為了解渴的。而是要讓水分進入我們的身體來促進新陳代謝。所以日常一定要養成經常喝水的好習慣。
2、喜歡喝瓶裝水
很多年輕人會為了方便，在生活中喜歡直接喝瓶裝水。其實經常喝瓶裝水對於我們的身體是沒有好處的，瓶裝水的瓶子一般是選擇的聚酯瓶，長期喝的話可能會導致出現中毒。如果非要喝的話，建議開蓋之後及時的喝完，瓶子不建議在高溫下面放太久，否則會加重瓶子裡的一些有害物質。
3、飲水機長期不洗
現在很多家庭都使用上了飲水機，上班族也很多時候都是使用飲水機來喝水的。飲水機真的安全乾淨嗎？如果長時間沒有更換飲水機的內芯的話，會滋生大量的細菌。建議每三個月就要更換一次。
4、飯菜太咸不喝水
很多人都偏愛「鹹味」食物，在烹飪菜餚的時候放鹽的量也會偏多，長期下來人們會習慣鹹味，但是專家表示，吃太多的鹹味食物而不喝水的話，是會引起身體不適的。
特別是高血壓人群，吃飯的時候最好選擇清淡一點的食物，高鹽食品是要避開的，若是吃得太咸，那麼建議多喝點水來稀釋鹹味，避免疾病發作。
了解了4個錯誤的喝水方法之後，生活中我們到底該怎么喝水呢？一般來說，晨起之後是一定要喝水的，這是因為經過一夜的睡眠，體內的血液濃稠度較高，此時需要水分來稀釋血液，滋潤五臟六腑，讓它們更快的清醒過來為身體功效。
另外，並非每個人都適合「1天8杯水」，如果你患有腎病、胃病或者心肺功能不佳，那麼建議根據身體情況喝水，避免飲用過多的水分而引起水中毒。而尿路感染的人則要多喝點水，水分可以起到清洗尿道的作用，幫助病情更快的恢復。
竹筍有哪些營養價值？竹筍的3個禁忌搭配
竹筍是在中國傳統佳餚中備受歡迎的一種食材，不僅口感好，營養豐富，還是高維生素低脂肪額蔬菜。 使用竹筍製成的食物營養風味都不錯，深受廣大食客朋友的喜愛，雖然竹筍有這麼多好處，但是有一部分人是不適合吃竹筍的。那麼，竹筍到底有哪些營養？哪些人要忌食竹筍？下面就為大家一一介紹，一起來看看吧！
竹筍有哪些營養價值？
現代研究表明，竹筍中含有豐富的蛋白質、維生素等對身體健康有好處的成分。另外，在依舊談癌色變的今天，竹筍是一種非常好的養身保健食物，它含有多種可以預防癌症的物質。
中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
適量食用作用
1、開胃健脾，促進消化、增強食慾，可用於治療胃脹、消化不良、胃口不好等病症；
2、寬胸利膈、通腸排便，可以治療便秘，預防腸癌；
3、開膈消痰，適量食用竹筍可以治療三高，還能預防消化道癌腫及乳腺癌；
4、增強機體免疫力，竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助於增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。
雖然竹筍有這麼多好處，但並不是所有人都可以吃，什麼樣的人不適宜吃竹筍呢？一般來說，以下幾種人要慎重或忌食竹筍！
1、胃不好的人：竹筍性寒味甘，而且含有很多纖維素，對於消化系統不好的人要注意慎重食用，特別是有較為嚴重的胃病以及慢性腸炎等疾病的患者。吃太多竹筍容易出現腹瀉、腸胃絞痛等不適，因此不宜多吃。
2、自體免疫疾病、皮膚炎及過敏體質者：經常聽別人說，雞肉、羊肉屬於發物，不能多吃，很少人知道，其實竹筍屬於「發物」。因此，容易上火、生痰、過敏等的這類病人不宜多吃。
3、15歲以前兒童尤應注意不宜多吃竹筍。
4、脾胃虛弱者或婦女產後，以及因吃竹筍會誘發、復發哮喘的人不宜吃竹筍。
5、竹筍中難溶性草酸鈣含量較多，所以尿道結石、腎結石、膽結石患者不宜多食。
6、年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食竹筍。
另外注意相剋的禁忌搭配：
1、竹筍+羊肝=營養價值降低。
2、竹筍+紅糖=易形成有害物質。
3、竹筍+墨魚=降低鈣的吸收。
具有「益氣不飢，輕身強志」功效的木耳 這幾類人可不能吃
木耳營養豐富，黑木耳富含蛋白質、脂肪、鈣等元素，被稱為「菌中之冠」，味甘具有藥用功效，能夠強身健體、疏通腸胃，對缺鐵性貧血和高血壓的預防和治療都有一定的輔助作用。營養價值可以和肉類食物相提並論，在《神農本草經》被記載為「中品」， 《本草綱目》載黑木耳具有「益氣不飢，輕身強志」的功效。
西瓜是最容易發胖的水果？這兩個因素可不能忽視
天氣越來越熱，距離夏天的腳步也逐漸靠近了。西瓜是夏天最受歡迎的水果之一，富含維生素A、C和其他礦物質，其中含有的92%的水更是能補充身體所需的水分，並且西瓜利尿，能有效的促進新陳代謝。炎炎夏日，有什麼水果比西瓜更加清甜爽口呢？但是總有人說，減肥的人應該少吃西瓜，這究竟有沒有道理呢？