胸悶。用手掌順著前胸肋骨方向，從裡向外；兩手交替進行。按摩時應配合呼吸動作，用鼻緩緩深吸氣，用嘴徐徐吐氣。
乳脹。多見於經期來潮前。按摩部位為兩側乳房，從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩。
痛經。按摩部位在臍下至恥骨間小腹部，用手掌上下、左右來回按摩；輕重快慢以自己能忍受為度。
便秘。圍繞臍周，用手掌沿順時針及逆時針方向各按摩100次。再順著腸子走向用手掌按摩，即先在右外腹自下向上按推，再在中上腹自右向左按推，最後在左外腹自上向下按推。
頭痛。根據頭痛的部位，選擇相應的按摩部位，用拇指呈圓狀按摩。
前額痛。按摩兩眉之間。用拇指取上下、左右方向按摩。
頭頂痛。按摩頭頂正中處。用拇指前後、左右按摩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
宋慧喬自曝美白保濕秘籍
透明潔淨的肌膚、純淨的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬註定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精緻的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級保養，嗜白如命的她說美白保濕最重要。
美白檔案--首推檸檬汁
「我是個『嗜白如命』的人，美白是我最關注的保養。不過無法避免的經常化妝、拍片壓力大、睡眠不足等等都會讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時很少吃巧克力、可樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補充一些複合維生素；養顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養分可以加速血液循環，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從裡到外才能強化美白。」
美白心經
在家的時候，可以把一個新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合塗刷在臉部，一段時間風乾後用清水洗淨，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產品中必含的元素。
在片場的時候，每天拍攝前做個淨白清透面膜，可以讓妝效更自然；工作結束後用到鎖水滋養睡眠面膜，節省時間。
裸要自然和健康色
「我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒有生氣。我覺得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時候，臉頰周圍很容易變得乾燥，基礎化妝時要多補充水分，一定要先用保濕精華打底；上隔離霜時，必須要先塗抹防曬霜；口紅我個人比較偏愛桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個絕招，每當壓力堆積時，我會用清新的沐浴產品洗個半身浴，能消除緊張和壓力。」
我其實一直堅持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個是運動前後必須做一些伸展運動，放鬆肌肉；吃飯時，要享受慢餐，儘量避免為了簡便而吃快餐；不要等到渴了才喝水，這些對於健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會好看。」
裸色美膚心經
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈後再搽，否則容易塗成一團。
噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問題。
秀髮「膜」女
「我對頭髮的護理特別重視。之前一個電影的拍攝，全劇古裝盤發，需要塗抹大量髮膠，並且一開機就是十幾個小時，頭髮完全不能呼吸，但是我每天堅持做發膜，就和每天堅持做面膜一樣，熬過了那一段恐怖的時間，頭髮也還安然無恙。護髮產品的選擇上來說，我自己是人參花的『忠實粉絲』，基本上我用的護髮產品都含有人參花成分。」
頭髮養護心經
每天早晨洗臉的時候，一定要徹底沖洗髮際線的地方，這個地方很容易殘留洗面奶，會造成脫髮。
護髮功課更重要的是做在頭皮上，定期去做專業的頭皮護理就像定期做皮膚護理一樣的重要。
男性養生 8種小細節可致男人大問題
人們往往容易忽視生活中的一些小細節，理由各種各樣。有的會說男人很忙，有的會說男人很粗心，有的會說男人很不在乎……各種各樣的理由都會讓男人們找到藉口。如果告訴你生活細節並不僅僅是生活品質的象徵，還會關係到男人的健康，有些生活小細節，還會造成男人大問題，您會再視而不見嗎？
啤酒肚
健康隱患：脂肪肝、高血壓、高血脂
現在很多男人，早已經挺著個大肚子。別看您現在的大肚子腆著，還挺輕鬆，再過幾年，脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病可就要來敲您的門了。三高疾病最容易找到這種人群，如果你還想有一個健康的晚年，還想保持自己的青春，擁有一個高品質的生活，一定要對啤酒肚說不！
「聰明絕頂」
健康隱患：不良生活方式敲警鐘
「聰明絕頂」本來是一個褒義詞，可打上引號後就成了現在很多男性的真實寫照！脫髮這事雖然不算大毛病，但是您這麼每天照著鏡子瞧著，心裡舒坦嗎？有關資料顯示，在30歲男人中，70%以上人不知掉發是何故；10%的人認為是油脂分泌過多；10%的人認為是遺傳；10%的人認為是累的。不管怎麼樣，脫髮這種情況除了影響形象以外，還可能是某些不良生活方式導致的，所以這個也要引起重視，否則會為其他疾病埋下隱患。
眼神無力
健康隱患：乾眼症找上門
四十的男人們事業有成，可是代價也是慘重，乾眼症早已經等待著他們了。想想，每天對著電腦琢磨掙錢，能不害眼病嗎？從醫學角度上來講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，進而減少淚液的分泌，從而導致眼睛的不適，甚至眼病。所以，事業成功了，眼睛健康還是很重要的，必須好好保養。
「黑色」的肺
健康隱患：提了神卻中了「毒」
有的男性隨著年齡的增加，開始出現咳嗽症狀，牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部徵兆！抽菸、呼吸受污染的空氣，都會增加肺的工作量，要是負荷不過來可就要被送到醫院去了。吸菸上癮的男性，總以為吸菸才能提神，但你提了神卻中了「毒」。所以，要是想要提神醒腦，別再抽菸了，走出辦公室，呼吸新鮮空氣醒醒腦，絕對比你抽菸有效得多，還不費錢！
太冷淡
健康隱患：婚姻可能面臨危機
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，還有精神壓力過大，疲勞導致身體「疲軟」。最好的處方就是休息，良好的休息，會讓大腦重新處於興奮狀態。其次，每天1小時的有氧運動，會讓您的身體細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。當然也有一部分人群是因為男性疾病導致的。男科專家就提醒到，冷淡不僅是生活品質的下降，也為婚姻危機埋下了隱患，所以不管是哪種情況導致的冷淡，男性朋友們都要引起足夠的重視。
男人的胃
健康隱患：拖成老毛病很難治
現代人的胃病發病率越來越高，特別是男性。除了要經常喝酒吃飯應酬，還會因為工作忙碌打亂飲食規律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發病，出現胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等症狀。胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治癒，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。如果男人開始就不重視胃上的這些毛病，變成老毛病後更難治療。中年男性不可再暴飲暴食，棄胃於不顧！
老人症
健康隱患：腰背過早進入老齡
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可現在很多中年男性也出現這種症狀。如果您從事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發里酣然入睡，都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師為您做背部按摩；如果較為嚴重，再考慮吃藥。
早睡早起
健康隱患：易與心腦血管疾病結緣
國人的傳統起居習慣是「早睡早起」，崇尚「聞雞起舞」。而日本醫學專家的最新研究認為，起床過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23～90歲的成年人，發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。英國研究人員歸咎於早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起床)，人體血液中可能引起心臟病的物質會增加，因而提出7點半為起床最佳時間。為求起床安全，建議醒來後先打開檯燈，再躺5分鐘，活動一下四肢和頭部，然後緩慢起床，切忌動作過急過猛，否則會導致血壓突然變動。這一點，中老年人尤應注意。
老年人洗澡後不應立馬喝水很危險
老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，否則會加重心臟負擔。特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易誘發此類疾病。
頂男人不易得癌 禿頂男人具有生理優越？
禿頂非常影響美觀。現在，禿頂男人心理應該平衡了，經過大量的實驗已證明，除疾病引起的脫髮外，禿頂男人具有生理優越。