（1）、香蕉
香蕉性涼，有養陰潤燥，生津止渴等功效，是很好的秋季降火水果。
（2）、西瓜
西瓜水分含量高，能有效的止渴。中醫藥學中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。
（3）、烏梅
肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。
（4）、梨
梨含有84%的水分，性涼，入肺、胃經，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是很好的秋季降火水果。
（5）、柚子
柚子具有清熱下火，由其是在北方乾燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題，起到一個清熱解毒、去火氣、助排便、美容養顏等多種養生功效。
經絡養生方法有哪些？三大拍打方法要注意
經絡養生大家都已經見怪不怪了，畢竟這些年來說，隨著人們對於養生的一個追求，中醫方面的養生也開始大受歡迎。比較中醫的經絡養生不需要吃任何的藥物，也不需要進行開刀或者複雜的操作就可以達到養生的目的。只需要在身體的不同穴位上進行按摩或者敲打就可以獲得自己想要的養生效果，所以受到人們的大力推崇。拍打療法就是經絡養生比較常用的方法之一，但是在進行拍打經絡養生法的時候要注意掌握正確的方法和一些注意事項。
適合室內有氧運動都有哪些
人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久哦，並延長進入老年後獨立生活的時間。室內有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。都知道進入中年後，人體的最大有氧能力開始持續下降，每10年大約下降5毫升。