經絡養生大家都已經見怪不怪了，畢竟這些年來說，隨著人們對於養生的一個追求，中醫方面的養生也開始大受歡迎。比較中醫的經絡養生不需要吃任何的藥物，也不需要進行開刀或者複雜的操作就可以達到養生的目的。只需要在身體的不同穴位上進行按摩或者敲打就可以獲得自己想要的養生效果，所以受到人們的大力推崇。拍打療法就是經絡養生比較常用的方法之一，但是在進行拍打經絡養生法的時候要注意掌握正確的方法和一些注意事項。
什麼是經絡拍打療法？
經絡拍打療法主要是採用木槌或者木棒和拍子在某些特別的穴位上，進行輕重不同但是富有節奏的按壓和拍打，以便起到健身和治療疾病的一種方法。在中醫中，認為人體的經絡氣血運行暢通是身體健康的一個基本，而手、足部位屬於全息穴位的一個反映區，人體的十二條正經中，手足部位就占據了六條。在進行按壓或者拍打的時候，穴位或者反射區會受到震盪的刺激，傳導感應帶動12天經絡和七經八脈，起到疏通全身經絡和改善血液，調整內分泌物的一個作用。以便增加人體免疫力，達到防治疾病和延年益壽的效果。
拍打方法有哪些？
1、輕拍法
在拍打經絡的時候用力稍微輕一些，這個方法比較適合年老體弱和兒童等患者使用，或者一些肌肉比較薄弱的穴位也可以採用輕拍法來進行保健養生。
2、中拍法
主要是採用中等的力度去拍打穴位，最好是拍打的過程中可以感覺到少許的痛感為宜，這種養生方法比較適合一般人群和大部分的部位穴位。
3、重拍法
在拍打經絡的時候用力需要稍微重一些，這個時候不僅需要用到腕力，還需要用到前臂的力量來進行拍打。拍打的時候會有比較明顯的痛感，但是在可以忍受的範圍內。比較適合體質壯實或者病情較為頑固的患者。
經絡養生對人體健康還是比較良好的，可以通過各種敲打和拍打穴位，從而疏通人體裡面的各種經絡，促進血液的一個暢通，導致養生的效果。由於這些養生方法安全度比較高，沒有創傷，而且操作起來也比較方便和簡單，所以深受大家的喜愛。如果身體不適或者體質比較虛弱，不妨試一試經絡養生法來提高自己的身體素質以及抗病能力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
天天祛濕沒效果、2種食物經常吃，濕氣一掃而空
濕氣是一種中醫理論的概念，當體內濕邪過重的時候，就會影響到人們的健康，會帶來很多不適的症狀，甚至會引起疾病。很多人都有濕氣過重的問題，影響狀態，影響工作和生活。有些人天天喊著祛濕，卻沒有什麼效果，體內濕氣過重，可以吃兩種食物，讓濕氣一掃而空。
祛濕可以吃哪些食物？
1、赤小豆
赤小豆有利水消腫的功效，因運化力不足導致的身體水腫，可以用赤小豆調理。所以赤小豆也有去除體內濕氣的作用，趕走體內的濕邪。赤小豆雖然也叫紅小豆，不過和紅豆是有區別的，在購買的時候要注意區分。
2、薏苡仁
薏苡仁也可以去除體內濕氣，是藥食兼用的穀物，有利水滲濕，健脾止瀉的作用。薏苡仁的功效有生熟之分，生的薏苡仁利水滲濕功效更好，所以想要去除體內濕氣，要食用生的薏苡仁。
體內濕氣過重怎麼辦？
1、多做能夠讓人出汗的運動
想要去除體內過重的濕氣，有一個方法非常有效，就是多做能夠讓人出汗的運動，比如說跑步、打球、跳操等等。這些運動能讓人發汗，能夠讓血液循環更加暢通，可以幫助濕氣排出體外。
2、睡前泡腳
泡腳也是去除濕氣的好方法，睡前泡腳還能促進睡眠，提高睡眠質量。足底有非常多的穴位，一邊泡腳，一邊按摩足底，能夠幫助人們去除體內的濕氣。如果覺得功效不顯著，可以在泡腳水裡放上能夠去除體內濕氣的中藥包。
3、艾灸
艾灸是一種傳統的中醫治療方法，對人體有諸多好處，祛濕就是其中一種。體內寒濕過重，用艾灸可以慢慢調理。在做艾灸的時候要多加注意，要注意艾灸的時間，和艾灸量，不要急於求成。艾灸結束之後，不要讓自己著涼，要注意保暖。
體內濕氣過重會讓人異常疲憊，還有大便不成形、舌苔厚膩、長痘的問題，很是影響生活。可以使用薏苡仁和紅小豆來祛濕，把這兩者磨成粉泡水喝，體內濕氣會一掃而空。
一到冬季就手腳冰涼？除了寒冷因素，還要警惕這6大疾病因素！
天氣越來越冷了，有的人發現即使自己穿的比較多，仍然手腳冰涼。有很多因素會導致手腳冰涼，最常見的是氣溫低，穿的少或者血液循環不良。還有一些健康問題會導致手腳冰涼，如果是這些原因的話，需要及時治療。
冬季手腳冰涼有哪些原因？
1、保暖不夠
在寒冷的溫度下，如果保暖做的不好，人體從四肢中抽出血液，並將其吸引到包括心臟，肺和腎臟在內的重要器官，這也是冬天手腳冰冷的主要原因之一。冬天儘量穿的暖和一點，戴手套可以讓手保持溫暖，免受凍傷。
2、血液循環不良
手腳冰涼也可能是由於血液循環不良造成的，這會阻止血液有效地到達四肢。血液循環不良可能是由諸如糖尿病，肥胖等健康問題引起的。運動可以促進血液循環，有效地解決手腳冰涼的問題。抽菸的人也可能由於血液循環不良而感到手冷，戒菸有助於避免這一情況。
3、周圍神經病變
周圍神經病變是一種影響腳，腿，手臂和手的神經損傷。這種神經疾病在糖尿病患者中非常普遍，會引起手腳疼痛，麻木和四肢無力等症狀。患有周圍神經病變，手腳的溫度感測方面會存在問題，可能會感到手腳冰冷。周圍神經病變引起的神經損傷可以通過用藥物和物理療法治療。
4、糖尿病
糖尿病是很常見的疾病。糖尿病的常見症狀包括疲勞，視力模糊，口渴和尿頻。1型糖尿病可能是由遺傳和環境因素引起的，而2型糖尿病的常見原因包括遺傳，胰島素抵抗以及超重或肥胖。糖尿病會影響人體產生胰島素的方式。患有糖尿病的人往往具有高血糖水平，這會導致身體的神經受損，這種疾病被稱為糖尿病性神經病。糖尿病性神經病最常影響腿，腳和腳趾的神經，但也可能對手部的神經造成影響。
5、貧血
貧血是指人體缺乏足夠的健康紅血球，無法提供充足氧氣。貧血患者的血液流動和血液循環不良，通常會感到疲倦和虛弱，並且可能會出現心律不齊，頭痛，胸痛以及手腳冰冷等症狀。
6、動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化的症狀包括疲勞，胸痛，呼吸急促，神志不清和手腳冰冷。健康的生活方式改變，例如定期運動，吃有益心臟的食物和戒菸，可以幫助治療和預防動脈粥樣硬化。
7、血栓閉塞性脈管炎
血栓閉塞性脈管炎是一種罕見的疾病，手臂和腿部的血管發炎，腫脹並被血塊阻塞，這可能會損壞皮膚組織並導致感染。血栓閉塞性脈管炎的症狀包括手腳冰冷以及腳趾和手指疼痛。
手腳冰涼算是比較常見的現象，沒必要太擔心。重要的是找到手腳冰涼的原因，然後對症下藥。在寒冷的冬天，多吃滋補的食物，經常運動，多穿點，這些對於避免手腳冰涼，促進健康都是非常有幫助的。
這撮菊部地區的「毛毛」，究竟有何作用？
長在肛門的毛髮和私處的毛髮讓人非常尷尬，恨不得一剪子剪掉。肛毛是一毛的一部分，有的人幾乎沒有，有的人卻非常茂盛，很多人想知道這撮菊部地區的「毛毛」，究竟有何作用，不妨來探索一下。
為什麼總在凌晨三四點醒來就再也睡不著了？你得從這5個方面找找原因
良好的睡眠時間是健康的必要條件，如果每天都睡不好，不僅日常的生活會受到影響，健康也會走下坡路。很多人都有這樣的一個睡眠問題，那就是經常在凌晨三四點鐘醒來，並且沒有辦法繼續入睡。之所以會出現這樣的睡眠問題，和很多原因有關，找到了原因就能找到解決方法。