我們都聽說過一句話，身體是革命的本錢，要想有很好的事業，那麼必須保證身體健康。特別是對於男性來說更應該注重保健，因為男人需要承擔各種各樣的責任，需要承擔來自工作和家庭的壓力，所以男性朋友應注重飲食健康，要補充各種微量元素和營養成分，才會有健康的體魄。
那麼男人保健要補充哪些元素？
一、維生素b6和葉酸
維生素b6和葉酸是男人保健不可缺少的元素，維生素b6和葉酸能夠分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸是引起心臟病和高血壓的危險因素，所以補充維生素b6和眼霜，就可以起到預防心臟病等疾病的作用。
二、蛋白質
在平時可以適量的補充蛋白質，但是不要過量補充蛋白質，除了從事高強度的健美運動的男性，大多數男性都不需要額外補充蛋白質。因為我們平時的飲食中含有蛋白質的食物是比較多的，魚類和豆類食物都含有豐富的優質蛋白，還有牛奶和蛋類食物也是蛋白質的來源，在平時可以多吃這些食物來補充蛋白質，如果身體不需要再好的蛋白質也是多餘的，過量補充蛋白質反而會對身體造成危害。
三、鋅元素
兒童不僅要補鋅，男人也是需要補鋅的，但是不能夠過量補充鋅元素，在平時多吃海產品和五穀雜糧以及豆類食物，就可以滿足鋅元素的攝入量了。
四、鐵元素
其實有一些男性也是會出現缺鐵性貧血的，很有可能是體內隱藏著內臟慢性出血和造血障礙而引起的，這時候可不能胡亂補血，如果不找出缺鐵的原因而盲目的補鐵，那麼就會引起病情更加嚴重。男性相對女性來說，更不能接受鐵的超負荷補充，所以男性不能胡亂補鐵，否則就會給身體造成危害。
五、維生素e
在平時應該適量的補充維生素e，因為維生素e可以降低膽固醇，能夠有效的降低患高血脂和高血壓等疾病的風險，還能夠對抗冠心病。所以男性朋友在平時不妨多吃一些富含維生素e的食物。
溫馨提示
上述幾種元素可以通過飲食來補充，而且要針對自己的身體情況來補充，千萬別過量補充或者服用一些製劑來補充，如果身體缺乏某種元素比較嚴重，應該諮詢醫生來相對應的補充，才能維持身體營養成分和微量元素的平衡。
孕婦能吃枇杷嗎？
枇杷含有維生素B1、B2、B6、維生素C、苦杏仁苷、以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質。枇杷能刺激消化腺分泌、對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，這對於食慾不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的，特別是在夏季，孕婦還可以用來止渴解暑，所以孕婦是可以吃枇杷的。
手指發麻是怎麼回事？怎麼辦？
在平時很多人都會使用到手指，手指對於身體來說也是非常重要的，生活中的各種動作、工作都離不開靈活的手指。而手指之所以這麼靈活，主要來源於手指下的一些血管以及神經，不過這些血管和神經跟身體是相連接的，當身體出現一些疾病的時候也會以手指發麻的現象出現，所以在出現手指發麻的時候要警惕。