45歲後是人生的轉折點，尤其是45~55歲之間是疾病爆發期，多種疾病會接踵而來如癌症、三高和糖尿病等，因此在此階段需做好防範工作，降低患病風險率。
45歲之後易患有哪些疾病？
1、中風
中風在醫學上被稱為腦卒中，發病急，致殘率和致死率極高，沒有及時發現會危及生命。因此45歲之後需養護好血管，維持血液暢通。高血壓是引起中風的高危因素，因此需維持血壓穩定，控制油、鹽和糖攝入，嚴格聽從醫生建議使用降壓藥物。每周至少堅持一到兩次血壓，只要發現血壓波動過大需及時就醫。另外，很多患者中風發生在情緒波動過大時，因為大喜大悲或脾氣暴躁等會使得血壓波動過大，從而引起中風。所以需保持積極樂觀的心態，不能過度激動，正確面對得與失。
2、肝臟疾病
45歲之後易患上脂肪肝或肝硬化以及酒精肝等，因此需保護好肝臟。不能吸菸，更不能喝酒，因為酒精會直接損害肝細胞，引起脂肪肝、肝硬化或肝癌。不節制的吸菸會加快向肝纖維化發展進程，甚至會誘發肝癌。雖然45歲之後工作和生活壓力大，但萬萬不能熬夜，協調好工作和家庭之間的關係，多注意休息，保證有充足睡眠。若長時間睡眠不足，勢必會影響肝臟修復和再生，從而引起肝臟疾病。保證23點之前睡覺，中午有30~60分鐘的午休。
3、糖尿病
糖尿病是代謝紊亂性疾病，其本身並不可怕，可怕的是帶來的併發症，如糖尿病足、糖尿病眼、糖尿病腎病和心血管疾病等，因此，45歲之後必須控制好血糖。遠離高糖分食物，少喝碳酸飲料或果汁，不妨多喝白開水或淡茶等。另外，嚴格按照醫生囑咐用降糖藥物，控制每天總熱量攝入，積極減肥，避免身體太肥胖。
45歲之後如何保健身體？
1、多吃蔬菜水果
45歲之後面臨的工作壓力比較大，體內鎂元素會有所丟失，不妨多吃含鎂的綠葉蔬菜，能讓緊張的肌肉得到放鬆，提高睡眠質量，緩解疲勞感。要多吃蔬菜，少吃油膩和辛辣刺激性食物。
2、保持適度運動
運動是最好的養生方法之一，每天至少有30分鐘以上的運動，如快步走、慢跑或游泳等，能提高心肺功能，促進全身血液循環，幫助降低血壓、血脂和血糖。另外，通過運動能延緩衰老，促進長壽。但不能做劇烈運動，每天運動量在40分鐘以內即可。
溫馨提示
45歲之後需及時糾正不良的壞習慣，如熬夜和吸菸喝酒等，每年至少去醫院做一次體檢，特別是有癌症家族史的人，每年去做一次癌症篩查，能及時發現問題，及時治療。另外，人老腳先衰，因此每天用熱水泡泡腳，能加快全身血液循環，增強抵抗力，同時也能促進睡眠，有利於身體健康。除此之外，經常曬曬太陽能促進身體對礦物質吸收，增強骨密度，預防骨質疏鬆，而且可增強免疫力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
尿常規檢查能查出什麼病？一張尿常規，看懂你的腎
尿常規是不可忽視的初步檢查，很多腎臟病變早期會出現蛋白尿，也有可能尿沉渣中有形成分，尿液異常時一般是尿路疾病和腎臟疾病。尿常規的檢查項目，包括尿液的顏色、透明度以及酸鹼度，同時也包含白細胞紅細胞，蛋白質、上皮細胞和尿糖定性以及比重等，那尿常規能檢查出哪些疾病呢。
尿常規檢查能查出什麼病？
1、藥源性腎臟病
是藥三分毒，有的藥物能治病，但也有的藥物會對腎臟和肝臟帶來一定的毒性作用。如磺胺類藥、利藥劑、造影劑以及慶大黴素等都會對腎臟帶來或輕或重的傷害。通過做尿常規檢查能防範和治療藥物不良反應。
2、血液系統、代謝系統和泌尿系統疾病
患有胰腺炎、肝炎以及糖尿病，還有患有溶血性疾病、泌尿系統感染以及結石和結核，出現血管腫瘤以及淋巴管病變和腎移植等，都可以通過做尿常規檢測。若尿常規檢查結果是，尿液中含血紅蛋白，需警惕腎皮質壞死或溶血性尿毒症，也有可能是微血管性溶血性貧血。檢查結果顯示有膽紅素尿時，需警惕肝細胞性黃疸。當患有泌尿系統感染時，做尿常規檢查會顯示尿液中有膿細胞。
3、職業病
長期接觸一些化學物質或重金屬等，會對腎功能帶來或輕或重的損傷，做血常規檢查時可發現尿液出現異常改變。
做尿常規檢查時需注意什麼？
1、留取中段尿
根據排尿的先後順序，尿液分為前中後段，前段和後段尿液易受到污染。所以，做尿細菌學檢查和尿常規時需留取中段尿。另外，留取尿液不能低於10毫升。此外，女性做尿常規檢查時需避開月經期，這樣能防止陰道分泌物混入到尿液中，不然會影響其檢查結果。
2、選擇清潔乾燥的容器
留取尿液時需用清潔且乾燥的容器，一般醫院會提供一次性的尿試管和尿杯。留取尿液時需儘快送去醫院做檢查，因為時間過長，會使得葡萄糖被細菌所分解，管型受到破壞，細胞發生溶解等，從而影響檢查結果的準確性。另外，搜集兒童的尿液時，留置尿量在20毫升左右，儘量選擇晨起第1泡尿，30分鐘之內送去醫院檢查。女孩流尿時先把會陰部清洗乾淨，不能和大便混合在一起。
溫馨提示
做尿常規檢查當天，需憋住早晨第1泡尿，這樣才能讓檢查結果更加準確，保證檢驗的尿液和裝尿液的容器不能被污染。收集尿液之前不能喝太多水，因為喝水太多會稀釋尿液，同樣也會影響檢測結果。取尿時應保持安靜狀態，若過度空腹或劇烈運動可能會出現一過性的蛋白尿增多。此外，做尿常規前兩天不能喝酒，也不能吃過於油膩和辛辣刺激性食物，提前告訴醫生自己最近所吃的藥物，看看是否需要停服。無論是男性還是女性，做尿常規檢查前需清潔尿道口，避免精液或前列腺液以及陰道分泌物混入尿液中。
這5種壞習慣是導致膽結石的罪魁禍首，現在改還來得及！
石頭是路邊隨處可見的一種礦石，但你能想像到我們人的身體裡會長石頭嗎？腎結石、尿路結石、膽結石等等都是體內的器官內長出了石頭。人的膽內長出石頭是不是聽起來很可怕？如果感到害怕，那就一定要改掉以下五個壞習慣。
導致膽結石的壞習慣有哪些？
1、經常吃蛋黃、蟹黃等富含膽固醇的食物
首先需要了解有哪些是高膽固醇的食物，如肥肉、紅燒肉、動物肝臟，內臟、蛋黃、蟹黃等。雖然如動物肝臟可以帶來身體所需的鐵，但天天吃，頓頓吃也是不行的。這些食物雖然都對我們身體有益處，但是過分食用會使我們體內膽固醇的濃度升高。一旦膽固醇濃度升高，膽結石就發生了。
2、不吃早餐的習慣
膽結石的首要罪魁禍首就是不吃早餐，不吃早餐的人會大幅度增加患上膽結石的概率。為什麼會這樣？因為不吃早餐，我們體內的膽汁就無法順利的排泄出去。一旦膽汁在體內淤積，膽汁酸的濃度就會升高，導致形成結晶體，引起膽結石的產生。一個良好的飲食習慣，是預防膽結石的重中之重。
3、在飯後吃零食、久坐不動
很多人都有飯後久坐和吃零食的習慣，殊不知這也是造成膽結石的重要原因之一。第一，久坐會使大腹腔內增壓，從而導致胃蠕動緩慢。一旦胃蠕動緩慢，食物的吸收速度將會大幅度下降，與此同時，膽汁的排出速度也會受到影響。第二，吃飯只吃七分飽相信很多人都聽過。吃完飯後，胃內已經趨於飽和了，如果再吃零食，就會導致胃負擔加重。一旦胃負擔加重，胃蠕動就會減慢，從而導致膽汁酸的重吸收速度下降，最後會引起膽結石的形成。
4、喜歡吃甜食
甜食中包含有很多的糖分，這種糖分不像是水果中的糖分極易被人體吸收。甜食中的糖分會給身體的排泄帶來負擔。因為攝入糖分過多，身體內的胰島素就會大量分泌。而胰島素大量分泌之後，膽汁中的膽固醇濃度會增加，促使膽結石的形成。
5、吃太油膩的食物
太過油膩的食物會使體內膽鹽溶解膽固醇的能力下降，從而使晶體析出，這些晶體在析出過多後，就會變成石頭了。
總而言之，膽結石的形成與上述五種原因密不可分，只有在生活中改掉這些壞習慣，養成一些好的飲食習慣，才能避免膽結石的形成。
中暑了該怎麼辦？教你4個急救步驟，要及時處理！
如今已進入炎炎夏日，高溫下工作一段時間就非常容易引起中暑。中暑容易使人出現頭暈頭痛、口渴汗多、注意力不集中、心悸噁心等一些引起身體不適的症狀。如果不及時處理，很有可能出現休克甚至昏迷，直至危及生命，所以面對中暑的情況及時正確的處理就顯得尤為重要了。
體檢查出這9種病，其實基本不用治？
現在人們越來越重視於體檢，最緊張的時刻是打開體檢報告時，結果發現體檢報告上顯示什麼囊腫或結節等，讓人們甚是害怕。其實有些疾病只是名字讓人害怕，根本不需做特殊治療。