年老體衰，身體機能下降，老花眼也是老年人通有的毛病，老花眼在醫學上稱之為遠視。日常生活中什麼會導致老花眼呢？又有什麼方法可以防治老花眼呢？
這麼看電視更容易老花眼
燈光昏暗：有些中老年人節儉，在看電視時喜歡把燈關掉。關燈之後，環境會變得黑暗，很亮的熒光屏和黑暗的環境形成強烈對比。時間一長，眼睛就會感覺疲勞。
時間太長：很多中老年人總是喜歡在飯後看電視。一看就是幾個小時。不間斷的看電視，眼睛得不到休息，眨眼次數又少，增加患視疲勞、乾眼症的幾率。
離電視近：中老年人老花眼視近困難，喜歡近距離視物。離電視太近，在屏幕強光的刺激下，易造成眼睫狀肌調節功能的降低，眼睛容易出現視疲勞，視力快速下降現象。
坐姿不正：吃完飯，在沙發上躺著看電視，是很多人的習慣。躺著看電視舒適又省勁，但是害處卻很多。因為需要歪著脖子和偏轉眼睛，時間長了會造成眼睛斜視，視覺模糊等現象。
還有很多老年朋友還有一個不太好的習慣，就是過於節儉。在選擇配戴老花鏡方面也是。認為漸進多焦老花鏡比只有一個單光點的傳統老花鏡價格略高，而選擇佩戴只能看近不能看遠的傳統老花鏡。導致在看不同距離的事物時，總是頻繁的戴上摘下，導致老花眼視疲勞。其實，在看電視時，最好選擇佩戴能看遠看近的漸進多焦老花鏡，以滿足不同距離的視物需求。對老花眼也是一種保護。
四方法可預防老花眼
上面我們說了一些導致老花眼的一些壞習慣，但是有些朋友又要問怎麼做才能預防老花眼呢，下面我們就一起來看看：
1、藥茶保健法
中藥調養的基本原則是「壯水之主，以制陽光」。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方：如枸杞決明茶，取枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
2、中藥熏洗法
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
3、運目眨眼法
平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反覆操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。
4、按摩明目法
每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。
三種飲品有益治療
複合黃瓜汁
原料：黃瓜、西紅柿各150克，檸檬汁5毫升。
制用法：將黃瓜和西紅柿切碎，一起放入榨汁機中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應症：適用於各型老花眼患者。
蘋果蛋奶
原料：蘋果、蘆柑、雞蛋各1個，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。
制用法：將蘋果和蘆柑切成小塊，一起放入榨汁機中榨成混合汁待用。將雞蛋打入碗中攪勻待用。將牛奶倒入鍋中，用中火煮至快沸騰時加入攪勻的雞蛋，煮沸後離火，然後趁熱加入混合汁和蜂蜜，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。
適應症：適用於各型老花眼患者。
芝麻花生豆奶
原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。
制用法：先將黑芝麻、花生仁一起入鍋炒熟，研成細末待用。將豆粉入鍋加適量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，攪拌均勻即成。此豆奶可早、晚各飲一次。
適應症：適用於氣血兩虛型老花眼患者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
晚睡強迫症你中招了嗎 注意五點可控制
現代都市白領中很多人喜歡晚睡，甚至沒有晚睡就會覺得無法適應，這可能是晚睡強迫症引起的。那麼，什麼是晚睡強迫症，如何應對晚睡強迫症？
長期睡眠不足易患癌症
英國心理學專家也認為，睡眠是僅次於健康飲食、體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。多睡一小時，不僅可以讓工作時精力更充沛，還有可能挽救了自己的生命。晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，紅燈已將亮起！很多人養成一種晚睡的習慣，但是這個習慣沒那麼簡單，它會讓你無論做什麼，都只能在那個時間入睡，其他時候興奮充斥著你的頭腦，但是久而久之，精神會愈發變差，記憶力也有下降的趨勢，健康就亮起了「紅燈」！
睡眠不足的影響會累積起來，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都與熬夜直接有關。有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發現長期熬夜的人更易遭受癌症侵襲。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
晚睡強迫症有3禍首
1、造成「晚睡強迫症」的原因，一是對白天生活的無聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。
2、對睡眠的認識形成了習慣性誤區。強迫性晚睡與失眠有本質區別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。
3、通常情況下強迫性晚睡者並非被生理逼迫而是一種心理需要。
那麼如何緩解晚睡強迫症呢？
1、自我控制
到了夜晚，明明應該上床睡覺時，你的大腦卻通知你說：不能睡，你應該……這時候，你要判斷一下：哦，這是我的強迫性思考！這樣的思考方式是因為我患上了「晚睡強迫症」！你可以對自己說：「這不是我，這是強迫症在作祟！」這樣的話，能讓你對強迫症帶來的強迫思想和行為增加一些抵抗力。但要記得，強迫症是你腦部的問題，絕不是一兩天能解決的，你需要長達兩三個月的時間去努力認識和面對它。
2、避免不良心理暗示
不要以為自己白天不能做事，沒有靈感，只有晚上才能靜心做事甚至靈感迸發。這種不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要學會積極地在白天做科學的時間規劃。
3、不要享受拖拉的成就感
有的人會因為自己在最後一刻完成了工作而獲得成就感，這樣只能加重之後的拖拉程度。愛拖拉的人其實是在給自己添加額外壓力，而後享受那種戰勝壓力的成就感。這種近乎自虐的自我挑戰方式非常損耗能量，絕對要不得。
4、自我催眠
自我催眠是一種簡單易行又安全的心理自救方式，不妨嘗試一下，即便你不是晚睡強迫症，這種自我催眠也能幫助你戒除一些壞習慣。它會幫助你催生自我控制能力，但是不能操之過急，需要時間慢慢鞏固效果。
5、調整心態
重新定位自我患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成「拖」的解決辦法。此外，過於執著、敏感、追求唯美的心理是引起強迫症的一個重要原因。因此，預防晚睡強迫症就要求人們調整好心態。
4原因會導致男性遺精 經常遺精怎麼辦？
遺精是男性的一種正常生理現象，但也是在有規律的前提下，比如很長時間沒有性交，導致精室內存儲過滿，從而引起遺精的現象。古人說過，「精滿自溢」就是這個道理。如果經常的遺精，就有可能是身體出現了問題，因此男性朋友一定要引起重視。
遺精是什麼
遺精是在沒有性生活時發生射精，常見於青少年男性，一般是正常生理現象。按照遺精發生時間，分為夢遺和滑精：發生於睡眠做夢過程時叫夢遺，發生在清醒時叫滑精。
遺精一般發生於男性性成熟後，12歲以前的男性罕見，到14歲時發生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達到80%。一般是正常生理現象，進入青春期後，男性內生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。
什麼原因會導致男性遺精？
1、身體機能出現問題。像勃起中樞、射精中暑興奮性增強，引起遺精。有時候包皮炎、尿道炎、前列腺炎症也容易引發男性遺精。
2、被子過厚，內褲過緊，家中對陰莖的刺激，也會導致男性遺精。
3、經常讓睪丸處於高溫狀態，如泡熱水澡，也會導致遺精。
4、長時間足療，足療次數多，大腦皮層興奮，讓神經過度活躍，也有可能造成遺精。
男性多長時間遺精一次才算正常？
這個要看個人。有的男性在第一次遺精後，會很長時間才來第二次。但是有些男性會一周或一個月產生一次兩次精液。甚至部分男性會連續幾個晚上都發生遺精的現象，間隔很長時間。以上的現象都屬於正常。但是如果持續1-2周或以上都頻繁遺精，甚至白天有性衝動，精液要自溢，這情況就需要看醫生。
遺精的時間次數跟壓力有關。有時候精神壓力大，身體不適，心理緊張也會導致遺精的次數增多。所以遺精正常與否，要看當時男人的身體與精神是否正常。
經常遺精怎麼辦？
1、自我按摩
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。
2、仰臥收腹臂腿上舉法
仰臥收腹臂腿上舉的鍛煉，主要鍛煉腹肌，增強性能力，對頻繁遺精有很好的治療作用。取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
3、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
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睡8小時才算好睡眠？好睡眠關鍵看這4點
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