隨著夏天的腳步越來越近，夏季的各種各樣的水果也逐漸多了起來。水果美味營養，科學的食用水果對人們的身體健康有著極大的好處；反之，但是如果食用的方式不正確，不但營養折半，甚至會對健康造成極大地威脅。下面是為大家總結打一些食用水果的注意事項，一起來看看吧！
食用水果時要注意哪些事項？
食用時機
早上吃水果會比較營養嗎？我經常聽到別人說「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是垃圾」，當時聽的時候也覺得沒毛病，很多人也是因此認為在在早上吃水果才是最營養的，但是真的是這樣嗎？其實並不是，這句話是建立在人體的消化系統能力上，但人體的消化能力強弱、對水果營養的吸收和進食時間並沒有必然的聯繫。
但要注意的是，食用水果不要空腹，有一部分人喜歡在飯前吃水果，這是一個不好的習慣，特別是有胃病的人，最好避免在空腹時食用。水果中較多的酸性物質，空腹食用會導致胃酸增多，引起不適。
適量食用
水果酸甜可口，很多人會忍不住多吃，但食用過量反而不利於身體健康。因為水果中含有豐富的糖分，過量食用會造成血糖異常的情況，尤其是患有高血糖、糖尿病等疾病的患者，更要注意攝入量。對於大多數人而言，一天攝入100~200克的水果是最合適的。
食用禁忌
水果的種類多種多樣，但在某些情況下，一些水果會成為食用禁忌。比如高血壓患者，每天需要通過服用降壓藥以穩定血壓，此時就不宜食用西柚。因為西柚中的柚皮苷等成分，會影響藥物在體內的正常代謝，使得血液中的藥物濃度提升，造成血壓下降異常，或血脂異常。
此外，慢性腎病患者不宜食用楊桃。因為這種水果中含有少量神經毒素，腎臟功能正常的人可以順利排除體外，腎病患者可能會因過濾不出毒素造成中毒問題。
不宜榨汁
將水果榨汁飲用，在很多人看來是一種健康的水果食用方式，其實這並不如直接食用來得健康，因為水果榨汁會減少身體對膳食纖維的攝入量，營養功效會大打折扣；再者，直接食用會產生果腹感，而榨汁飲用後會不自覺的攝入過量糖分、熱量，對健康反而不利。
不能食用腐壞水果
勤儉節約是很多人的習慣，因此很多人會將局部腐壞的水果腐壞處剜去後繼續食用。這種做法一定要避免，因為造成水果表面腐壞的是微生物和各類細菌，它們會大量繁衍，並向創口周邊、深處擴散，餘下看似完好的水果中仍然有大量有害物質，食用後很危險。
身體缺鈣高危害 中醫推薦6道家常菜有效補鈣
當今時代對保健的認識，成年人補鈣也是十分迫切的，現在為了防止老年後身體出現骨質疏鬆、縮個等症狀，很多成年人選擇鈣類保健品，但是見於鈣類保健品有很多不了解那個號，而且價格昂貴，與其選擇保健品，不如試試中醫給大家推薦的六道家常菜，就可以有效補鈣。
女人用中藥泡腳治痛經 但也需辨證論治
每個女人都會有這樣的經歷，就是在經期前其出現疼痛的症狀，這讓很多人備受困擾，當然有些人則比較嚴重，就需要及時到醫院進行檢查治療，而對於平常的痛經，不妨試試在家裡用中藥泡泡腳，或許會去得你意想不到的效果，當然也需要對症泡腳。