心梗也就是心肌梗塞，是由於冠狀動脈閉塞，導致血流中斷，使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發生局部壞死引起的。通常表現為劇烈而較持久的胸骨後疼痛，伴有全身發熱、白細胞增多、紅細胞沉降率加快，血清心肌酶增高、心電圖異常等，嚴重的患者可發生心律失常、休克甚至心力衰竭。
心梗確實是一種很嚴重的疾病，而且具有不可逆性，病死率非常高，嚴重影響患者的生命健康。心梗患者多發生在有冠狀動脈粥樣硬化狹窄基礎上，是心臟血管病變堵塞引起的，根據血管堵塞程度的不同症狀的嚴重程度也不一樣。患者一旦遇情緒激動，體力勞動過累等情況時，心率加快，心肌需血量需求增大導致急性發病。急性心梗發生時的治療原則是挽救瀕死的心肌，縮小梗死面積，保護心臟功能，及時處理各種併發症。
在日常生活中，有心梗病史或者有心梗高危因素的患者忌暴飲暴食和刺激性飲料。此外，應注意減少進食容易引起胃腸脹氣的食物，如豆類、土豆、蔥、蒜及過甜食物等，禁忌辛辣刺激性食物，如濃茶、白酒、辣椒、咖啡等。
深秋即將來臨，深秋和冬季是心肌梗死的易發季節，注意保暖防寒，避免情緒激動，勞累或者受涼過熱等，男性患者戒菸戒酒。多食用水果蔬菜可，適當進行戶外有氧運動，逐步改善心臟的承受能力。
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西藥降壓副作用大 中藥能治療高血壓嗎？
隨著社會的進步、人們生活水平的提高，高血壓病的發病率也跟著逐年增加。高血壓的發病和長期精神緊張、高血壓家族史、肥胖、高鹽飲食和大量吸菸等有密切關係，臨床上多以頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢等為主要表現。由於長期高血壓會損害心、腦、腎等重要臟器，因此高血壓的防治越來越受到重視。
現在降壓效果較好的藥物，通常是西藥，藥效較快，可以迅速的降壓，只是西藥存在一定的副作用，這是很多高血壓患者不願意長時間使用西藥的原因。其實任何藥物都是存在不良作用的，這也包括中藥，是藥三分毒，這句話是有道理的，而且如果西藥使用得當，劑量合適，那麼副作用也並非太明顯。如果中藥使用失當，那麼引起的副作用，可能也不小。很多高血壓患者希望使用中藥降壓，是可以理解的，其實也是可行的。中藥是能夠治療高血壓的。只是要清楚，中藥治療高血壓與西藥治療不是一個路子。西藥可以比較快速地降壓，而中藥單對於降壓來說是一個更為長期的過程，它是通過調理人的身體各項平衡來最終達到降壓的目的的。
中醫認為，由於飲食不節、情志失調、年老體衰等因素，引起肝脾不和、陰陽失調、肝腎虧虛等病機變化，從而導致高血壓的發生。病機分型多見肝陽上亢、肝腎陰虛、痰瘀互阻等類型。對於不同類型的引起的高血壓，中醫在治療手段以及使用方劑上是不同的，要治療首先是需要弄清楚高血壓的類型。這樣才能夠達到對症治療。
總之，對於高血壓患者而言，其生活習慣對於血壓的穩定十分重要，規律的作息、向上的心態等等都對改善高血壓有很大的幫助。人們往往從服藥中去尋求所謂的根治，其實根治的本身在自身的習慣，而且也要清楚任何的藥物都是無法根治高血壓的，只要改善。
並非人人都能跑馬拉松 如何避免馬拉松損傷
馬拉松是一項能夠激勵鬥志、催人奮發向上的運動，有著積極的一面，但是它對運動能力是一個極大的挑戰，存在一定風險，人們需要量力而行。
並非人人都能跑馬拉松
馬拉松作為一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求。賽事組委會明確列出了以下幾類人群不適宜參賽：心臟病患者、高血壓患者、腦血管疾病患者、血糖過高過低的人、正在感冒的人群、孕婦等，此外，長時間不運動的人也不建議參加。據介紹，參賽者身體應該健康，賽前有長期的長跑鍛煉經歷或者參加過半程比賽距離的人可以參加。汪軍強調，即使是十分健康的人參加馬拉松比賽也可能發生意外，如果參賽者對運動的應激反應比較強烈，易發生腦梗死或心肌梗死。
馬拉松到底怎麼跑？賽前做好3項準備
馬拉松看似只是42公里的體能較量，但在參賽前就要做好充分的準備。首先，體能準備。進行全身體檢，了解自己的身體狀況是否適合參賽，如果打算參加馬拉松比賽，至少要在賽前兩周甚至更長的時間，開始適應性訓練，先從2公里、5公里、10公里開始，像舉重一樣，一點一點往上加量，每天堅持2～3個小時的持續跑動。如果在平時運動時間上達不到馬拉松的標準，即使參賽也很難堅持下來。其次，調整飲食。平時的飲食搭配要合理，適當攝入高蛋白高熱量食物。最後，睡眠充足。參賽前不要熬夜，每天保證8～9小時的睡眠，過於疲勞會導致跑步時暈厥等意外。如果比賽前出現不明原因的不適或疼痛要檢查清楚，否則不宜參加。
如何避免馬拉松損傷
一、小腿
如果參賽者在跑步過程中發生小腿抽筋千萬不要慌，應該逐漸減慢速度，停靠在路邊不要在路中心休息以免阻擋繼續跑步的參賽者發生意外。抽筋時，用手握住抽筋一側的腳趾，用力向腿部用力壓，，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重複動作，待疼痛消失時進行按摩。
二、膝部疼痛
城市馬拉松比賽跑步地點主要是城市公路，公路跑由於路面比較硬，對膝蓋的衝擊比較大。馬拉松跑步時間較長，強度較大，容易造成膝蓋損傷，引起膝蓋疼痛。
如果參賽者跑步時出現膝蓋疼痛，最好不要繼續跑步，如果跑一定要慢，落地輕，步子小一點。疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時在醫生的診斷後口服一些抗炎藥物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
三、腳踝疼痛
腳踝的力量比較差時，跑步過量比較容易引起跟腱疼痛，這屬於正常的生理反應，是因為在跑步的過程中受到了一定的刺激的結果。可以進行慢跑，注意速度不要太快，但不要急於做一些彈跳等類似的運動。如果感覺還是很疼就停下來稍作休息，若休息後腳踝疼痛仍無改善，應儘早就醫治療。
四、崴腳
崴腳之後最好是馬上用涼水沖或泡（最好是冰塊）冷敷一段時間（時間可以稍長一些），24小時之內不要用熱水觸及受傷部位，24小時之後再進行熱敷，並塗抹一些藥膏包括：紅花油、服他林、按摩乳、膏藥等。崴腳之後休息2～3天，最好不要進行劇烈的運動，感覺好點的時候可以適當的進行運動，最好是慢走。
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