很多人經常因為生活或者是工作的原因出現一種熬夜的習慣，經常熬夜會給身體帶來很多害處，人們虛弱的身體都是因為熬夜的原因造成的，經常熬夜還有可能是由於長期受到精神上的壓迫所引起的一種疾病，所以說這種熬夜的習慣是要改善的，首先要注意改善熬夜的各種因素，那麼如果經常熬夜的話到底有什麼影響呢？
一、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險。
于娟已經用她的生命做了例證。
五、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成「熊貓黑眼圈」，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。
經常熬夜的話肯定就會給身體帶來這些害處，大家都了解熬夜的壞處之後就可以改善這種熬夜的不良習慣，不能熬夜，每天在九點之前就睡覺了，這樣就不會有熬夜對身體的傷害，而經常熬夜不能玩手機，如果自己是因為玩手機引起的熬夜，那麼手機就要戒掉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性經常熬夜對身體好嗎
現在很多職業都要求夜班，而工作量大或是較忙時也會加班，熬夜就無法避免了，那么女性經常熬夜對身體好嗎？熬夜後我們能感覺到大腦不適，頭暈，精神不好，需要長時間的休息才能恢復，沒有熬夜經歷的人則會更痛苦，尤其是女性，熬夜後會發現皮膚差，很油，頭髮也會出現更多油，很髒，所以熬夜對女性是不好的。
傷害一：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機
熬夜者，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力來源，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2~3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三：心臟病風險
作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的幾率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期「黑白顛倒」，將會使患心臟病的風險增加。
傷害四：肥胖
凡在晚上20時後進食就被稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：耳聾
一些人通宵玩網路遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。
傷害六：皮膚受損
一般來說，皮膚在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
傷害七：記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
女性經常熬夜對身體好嗎？熬夜肯定對身體不好，文中講解的了熬夜的七大危害，這些危害對女性極不利，女性要減少熬夜的時間與次數，如果工作必須要加班熬夜的，則要合理的休息，還要從飲食上調理補充身體，患者是油性皮膚或是易長痘痘的人群，則要對皮膚進行護理，否則更容易長痘痘，對身體的危害還會擴大。
輕鬆熬夜必備小妙招
養生最基本也是最有效的方法就是按時吃飯，按時睡覺不熬夜。按時吃飯可能對於現在上班族來說稍微容易做到一些，而按時睡覺那就沒準了。在這個競爭積累的大熔爐里，我們必須要打起十二萬分的精神來面對一切的挑戰。經常一些時候必須要熬夜加班的時候。但怎麼樣把熬夜傷害降到最低就是我們的目標了，下面為大家整理幾點降低熬夜傷害的小方法。
1、女性朋友熬夜前要記得卸妝，或是先把臉洗乾淨。
晚上10點-11點是臉部洗護時間，也就是說在十點左右一定要進行臉部的清潔，而這個時候護理皮膚也是最好的。哪怕不護理也一定要把臉部的妝容卸乾淨。
2、不要吃泡麵，最好儘量以水果、麵包、清粥小菜來充飢。
泡麵可以說是我們熬夜是必不可少的東西，泡麵油炸食物，本來在日常我們也是不建議實用的。晚上腸胃使用泡麵對腸胃的傷害也是不可小視的。
3、開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力。
4、提神飲料，最好以綠茶為主。
5、明天中午要記得打個小盹。
溫馨提示：第二天補個午覺，但如果有條件建議不要趴在桌子上睡覺對心臟是極不健康的行為。儘量是躺下睡覺，但時間不宜過長，半個小時就足夠你補充下午的精神了哦！
熬夜通宵的壞處是什麼
熬夜通宵這件事情，其實很多人都有過這樣的經歷，有些人是因為加班，有些人純粹是為了上網玩遊戲，但是希望大家能夠明白，其實這樣的一個行為習慣，對健康造成的傷害是非常大的，所以說為了我們的健康著想，那麼大家就需要改掉這些壞習慣，以下就是熬夜通宵的幾個壞處盤點。
一般晚上熬夜吃點什麼好呢?
對於習慣性熬夜的人們來說，怎能忽視了自身的健康，為了彌補身體熬夜後的虛弱，在飲食方面的調理和養護還是不可少的，只有將飲食護理做到位了，才能儘快的恢復正常的精神狀態和體力腦力，不會影響到第二天的工作與學習，那麼晚上熬夜吃點什麼好？