隨著季節交替、氣溫逐漸降低，關節炎患者發病率明顯增多。對此，內蒙古赤峰市復康醫院院長、主治醫師王平提醒，人體持續受涼和溫度反差過大，都可引起關節疼痛，中老年人患關節炎的人數比例明顯高於其他人群，所以秋冬季節預防關節炎的發作，首先就是注意保暖。
王平說，秋冬季節寒冷潮濕，關節炎進入多發期，中老年人特別是關節疾病患者要注意保暖，應該比正常人提早穿上厚衣服，避免長時間在寒冷環境下工作生活，避免關節處接觸涼風。在飲食方面，應注意補鈣和維生素，控制蛋白質、膽固醇的攝入。應該特別指出的是，登山、爬樓梯等運動不適合關節疾病患者，應選擇散步等方式活動身體，因為關節過分活動或背負重物會造成關節勞累再損傷。關節炎急性發作期時應限制活動，熱敷、按摩、理療可減輕症狀。
王平說，關節疾病是危害中老年身體健康的常見病，關節疾病會隨著時間推移逐漸加重，許多患者忽視了早期的酸痛症狀，直到行走困難時才去醫院，這對生活質量和健康十分不利，正確的做法是發現症狀後立即到醫院治療。
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夫妻同床睡影響睡眠質量 專家介紹解決方法
「要為夫婦，永同鸞帳。」同床共枕是中國人對婚姻的基本理解。但近年來，關於夫妻到底該不該分床睡的論調，越來越多。
比如，據英國廣播公司近日報道，英國睡眠專家斯坦利博士在英國薩里大學設立了一個睡眠實驗室，他招募了40對夫妻，進行分床睡的研究，並且身體力行與妻子分室而眠。結果顯示，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侶影響的幾率會增加50%。
但也有不少兩性學家和婚姻諮詢師提出，夫妻分床久了，可能會使婚姻關係變得淡漠，甚至會給第三者乘虛而入的機會。此外，一些感情極好的夫妻，彼此非常依賴，分床睡反倒讓他們輾轉難眠，影響睡眠質量。再加上有些人年紀大了，可能有一些心腦血管病，自己一個人睡容易發生意外。
中華中醫藥學會男科學分會專業委員、北京中醫藥大學附屬第三醫院男科主任醫師鮑身濤告訴《生命時報》記者，很多夫妻分床睡的主要原因，在於伴侶打鼾、睡眠習慣差別大，或是一方睡覺時常做夢、動作大等。其實這些問題都可以通過調整生活上的小細節來改變。
比如，睡覺時動作大的夫妻，可以買張大床，保證彼此有更多的活動區域。床墊應該稍硬一些，這樣翻身或起床時，就不會吵醒伴侶;最好準備兩床被子，這樣一方翻身時，不會影響另一方。此外，夫妻最好能同時上床，若有一方經常晚睡，另一方可以考慮買個眼罩。更重要的一點是，儘量不要面對面睡覺，或強求兩個人摟在一起，這樣伴侶的鼻息會影響到另一方，而且靠得太緊，對方也會睡得不舒服。建議背靠背或臉朝同一個方向睡。
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男人應酬多找「降脂六君子」
男人有了菸酒，有了應酬，就有了亞健康。中國保健協會營養安全專業委員會會長孫樹俠指出，男人應酬多要常找「降脂六君子」，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海帶和綠茶，來幫忙調節血脂，遠離心腦血管病。
山楂：第二胃動力。除了能降脂，山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效，堪稱「第二胃動力」，建議每天吃3~5顆山楂。
香菇：降脂還降糖。含有多種生物酶，有明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常飲食少不了菌類食物。
木耳：熱炒涼拌均可。木耳熱炒、涼拌都有營養，不僅能減少血液凝塊形成、預防血栓，還有排毒養顏的效果。
大蒜：最好做成蒜泥。飯後嚼顆大蒜遠沒有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇。
海帶：肉的健康伴侶。在進食肉類食物時摻些海帶，會使脂肪在人體內的蓄積趨於皮下和肌肉組織，減少在心臟、血管和腸膜上積存，有效地預防心臟病、高血壓、血管硬化和脂肪過多。
綠茶：飯後喝能清腸。如果這餐吃得油膩了，孫樹俠推薦飯後來杯綠茶清清腸胃。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。
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「三手煙」危害您家人健康
吸菸危害健康已是眾所周知的事實。不僅吸菸者的健康會受到損害，被動吸菸者也會因吸入二手菸即吸菸者吐出的主流煙霧以及菸草燃燒直接冒出的側流煙霧而引發惡性腫瘤、哮喘、氣管炎、肺炎等疾病。然而，吸菸的危害遠不止如此，吹不走的「三手煙」同樣會危害人們尤其是嬰幼兒的身體健康。
上班族午飯後喝杯熱茶可將壓力水平降低25%
據英國《每日郵報》近日報道，英國布里斯托爾大學的研究者對大學教職工、基金管理公司員工和IT員工進行了調查，結果，研究者發現，中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。