頭屑是頭皮新陳代謝的產物，除此之外頭皮屑的生成與某些營養元素的失調也有著密切的關係。其實預防以及治療頭皮屑的方法有很多，而通過改善飲食，就能很好地達到我們去屑的目的。
頭皮屑發生的原因
皮屑芽孢菌的影響
皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一種似酵母菌的真菌，正常時與人和平共存，但某些人會突然失去對此種微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌會使皮脂分泌旺盛產生頭皮屑。
頭皮細胞功能失調
頭皮的細胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程。在基底層細胞增殖後，逐漸成熟往外推出，最後成為無生命的角質層的角質層脫落。如果這個過程有了毛病，使頭皮細胞成熟過程不完全。即會以片狀剝落。譬如老年人、營養不良、接受化受化學治療或乾癬的病人，頭皮屑增多即肇因於此。
頭癢頭屑偏方治療
1）用溫醋洗頭
把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每周一次，既可止癢去頭屑，又能使頭髮烏黑髮亮。
2）用洋蔥泥拍
把洋蔥搗爛成泥狀，用紗布包好，用其輕輕拍打頭皮，直到蔥汁均勻地敷在頭皮上為止。過數小時後再用清水洗淨頭部，即可去除頭屑。
3）用鮮姜洗頭
在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。一星期至少這樣洗兩次，持續一段時間就會有一定的效果。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
選購鈣片如何判斷優劣？當心3誤區
需要補鈣的都會想到用鈣片補充，但是買鈣片成了困擾很多人的問題。你知道如何判斷鈣片優劣嗎？下面，專家為你指出選擇鈣片時容易陷入的三個誤區。
誤區1：鈣含量越高，鈣片就越好
這是很多人都會陷入的誤區。按照人們的一般看法，好像是含鈣量越高的鈣片就越好，這其實是一種誤識。不同形式的鈣含鈣量原本就不同，例如葡萄糖酸鈣的含鈣量為9%，而乳酸鈣為13%，這並不能作為鈣片優劣的判斷標準。
專家指出，人體腸道對鈣元素的吸收率是有限的，並不是補多少就吸收多少。不同的鈣片之所以鈣含量不同，主要是與所含鈣的溶解度不同，通常越是鈣含量高的鈣片，溶解度就越低，反之則溶解度就越高。因而，無論鈣片中的鈣含量多與少，其在腸道的被吸收率、利用率都大致相同。因此，人們在選擇鈣片時，無需太多顧及鈣含量的高低。
鈣產品分次服用的效果，要比單次大劑量服用效果更好。同樣是碳酸鈣，每片600毫克的鈣，不如每片200毫克鈣吸收好。一次性服用大劑量的鈣，人體無法很好的吸收，反而會使鈣的吸收率下降。
如此看來，近期有人將多種鈣片進行鈣含量對比，就對產品做出優劣判斷，明顯不夠專業負責。
誤區2：鈣含量不是最高，同等價位鈣片性價比就低
因為鈣含量不是最高，價格也不低，就判斷買哪種鈣片不划算，初看之下會覺得是源於性價比考慮，但是真正了解保健品市場的消費者就知道，不該如此簡單去判定一款鈣片的性價比。
對比鈣含量，鈣片的性價比應更多的考慮鈣片的配方設計。事實上，一個鈣片若加入了酪蛋白磷酸肽、維生素D、維生素C等其他功能因子，自然會比沒有這些元素的鈣片價格高。
誤區3：鈣片吸收的好壞，簡單實驗就能體現
大家對於鈣片的選擇，一般都集中在「鈣含量」和「鈣吸收率」兩個方面。有媒體調查中，通過讓實驗鼠吃鈣片，然後觀察實驗鼠血液中鈣離子的變化，用來判斷鈣片的鈣吸收率，得出不同品牌鈣片吸收率的排序。
相關專家表示，鈣的吸收是一個非常複雜的生理過程，影響因素非常多，而且與人的個體狀態密切相關。人的胖瘦、年齡、飢餓與否，甚至腸胃狀況都會對鈣吸收率產生影響。據有關媒體報道，在同樣的條件下，目前市場上的各種鈣製劑的吸收率差別並不是很大。單純強調某種鈣片的吸收率高，反而有誇大宣傳之嫌。
而我們回頭看「實驗鼠吃鈣片」的數據，各品牌產品餵食的樣品鈣含量原本就不相同，這樣的實驗方案本身就不科學。另一方面，實驗中所用的血清鈣離子濃度法來評價吸收率，在科學界顯得有些過時。對比當下普遍採用的同位素法進行吸收率檢測，該方法容易造成實驗結果片面且與實際不相符的情況。
貼士：學會計算鈣每日攝入量
面對市場上諸多種類的鈣片，究竟如何選擇，除了要認識上面的三個誤區，專家還給出了其他建議。
消費者應學會計算鈣每日攝入量（即每片鈣片的鈣含量×每日服用的片數），並與建議的每日攝入量對比，而不是看單個鈣片的鈣含量。
在膳食補鈣的基礎上，應儘量注意去除各種影響鈣吸收的因素，如抽菸、喝酒、酸性飲料、咖啡、茶，攝入過多肉類、高鹽飲食都會影響鈣的吸收。
專家還表示，補鈣是一種長期甚至終生的過程，因此藥物或保健品的安全性應引起消費者的重視。大家除了必須選用符合國家或國際衛生標準的產品外，還應當了解其副作用對人體的影響程度。有個別產品雖然含有鈣質很多，但鹼性較大，容易刺激胃，長期服用反而對身體不好。
睡不好危害有多大 失眠5款食療方
人的一生當中，睡眠約占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標誌。但有越來越多的人不知不覺的陷入睡眠的重重危機之中。世界衛生組織對14個國家15個地區超過2萬人的調查顯示，27%的人有多種睡眠障礙，包括失眠、打鼾、早醒等。而中國睡眠研究會曾公布的一項調查結果顯示，在中國成年人中，僅失眠的發生率就為38.2%。如何才能睡個好覺？
睡不好危害有多大：
失眠、睡眠不足不僅僅是讓人打不起精神來，還可能帶來其他的問題：
1、偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠則會引起注意力不能集中，記憶障礙。
2、長期睡不好會導致情緒不佳，易激惹、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退，甚至出現焦慮、抑鬱等精神症狀。
3、睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。
介紹失眠的飲食療法：
蓮心茶：適用於心火上炎，煩躁不眠者。
蓮心2克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。
百合粥：適用於心陰不足之口乾，虛煩不眠。
生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。
酸棗仁粥：適用於心脾兩虛，心悸健忘，失眠多夢。
酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁 煎至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。
五味子膏：適用於各種類型的神經衰弱失眠（有轉氨酶高者效果更佳）。
五味子250克，洗淨，加水浸泡半日，煮爛去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服兩次。
磁石腎粥：適用於腎陰虛弱、肝陽上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓（老年人失眠）。
磁石60克，打碎，煎煮1小時後，去渣；豬腎1枚，去筋膜，洗淨切片；用粳米100克，洗 淨，加磁石水，煮至半熟時加入豬腎片，再煮至米爛肉熟，日服1～2次。
茶飲消脂 喝茶減肥必知4大禁忌
消脂解膩的減肥茶飲是瘦身的一大利器，讓你在家也能自己動手自製減肥茶，除油膩消水腫。雖然中藥藥性溫和，可以每天飲用，但是還是建議大家，達到減肥效果了即可停止使用。
喝酸奶減肥效果快 塑造S型曲線身材
很多女性的肥胖問題，歸根究底就是便秘問題。身體長期受到便秘的影響，腹部有明顯的膨脹感，食物消化後，停滯在腸道內得不到排出，釋放出的毒素布滿全身，形成脂肪塊。而患有肥胖症狀的人，有90%都是便秘引起的，所以，便秘是女性的大敵哦！