很多小兒打呼嚕，最常見的原因是腺樣體肥大（腺樣體是位於鼻腔後面、鼻咽頂上的扁桃體，也叫鼻咽扁桃體，是咽部的一塊淋巴組織）。因為腺樣體肥大堵塞了一部分鼻咽呼吸道，使呼吸道長期處於狹窄狀態，患兒睡覺時只有張著嘴呼吸才能感到順暢，但張口呼吸時會震動咽腔的懸雍垂，隨著呼吸就出現了打呼嚕。若兒童打呼嚕，意味著兒童的睡眠質量差，如果長期這樣會導致高血壓，甚至損害大腦功能。
特別是3至6歲是兒童腦部發育最快的階段，如腦部缺氧將會傷害腦神經細胞，長期下去會影兒童響腦部發展，使兒童的專注力、集中性、智商會比正常兒童差。預防孩子打鼾，可以採取這些方法：幫助寶寶養成規律的生活習慣，保持兒童營養均衡，防止兒童過胖，並保證兒童作息時間的規律性，減少睡前的劇烈活動，避免過於興奮。
寶寶感冒時要積極治療，在醫生的指導下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，避免扁桃體的腫大。調整寶寶睡姿，取側臥睡，仰躺會增加打鼾的次數。經常訓練孩子深呼吸，這樣可以使鼻道保持暢通，減輕打鼾。讓孩子在閒時唱唱歌，因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉，讓鬆弛的肌肉變得更有彈性。
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打呼嚕的危害會有哪些
1、打呼嚕導致的缺氧對心血管系統的損害尤其大：
會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引發夜間猝死。
2、打呼嚕會加重身體各臟器的負擔：
引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，引發高血脂、糖尿病、中風等各種疾病。
3、打呼嚕會造成不同程度的缺氧：
時間久了，會導致大腦皮層內側部分物質結構發生變化，損傷腦組織，導致痴呆。
4、打呼嚕會對女人面部造成影響：
皮膚鬆弛、粗糙、魚尾紋明顯、大眼袋以及月經不調等衰老症狀。
5 、打呼嚕易導致神經衰弱、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病：
對生活工作帶來嚴重影響。
打呼嚕的原因及早期症狀
打呼嚕原因
醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。
人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。
人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。
所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。
打呼嚕的早期症狀
1、清晨頭痛，白天嗜睡疲勞，伴反覆嚴重打鼾，睡眠不安穩者。
2、肥胖，睡眠時伴有明顯低氧血症和心律失常心律失常。
3、與脊柱後側凸、肌肉萎縮有關的膈肌或胸廓損害者。
4、慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暫停者。
5、通氣、血流比例和彌散嚴重受損的肺疾病，如肺纖維化，囊性纖維化，纖維化性肺結核。
6、影響呼吸中樞的疾病。
7、肥胖性低通氣綜合徵。
8、慢性高山病、睡眠中反覆出現低氧血症者。
9、長期接受強效利尿劑，由於代謝性鹼中毒抑制通氣功能者。
如何預防嬰兒打呼嚕
要幫助寶寶增強體質，減少上呼吸道感染的機率。比如多曬曬戶外的陽光，呼吸新鮮空氣；做做爬行小遊戲，讓寶寶身體結實起來。
打呼嚕會導致窒息的嗎
鼻部原因，鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻黏膜充血肥厚等。肥胖，該類病人多數都肥胖，肥胖導致氣道周圍脂肪沉積，引起呼吸道狹窄。