案例
彷徨：難邁這一步
小嬌是某醫院急診部的護士，對於這三年來的工作，她頗有感慨。
急診室的每天，總是忙忙碌碌。量血壓、抽血、打針、掛點滴，從早到晚重複再重複的動作，很累，特別是在為那些打地鋪的病人服務的時候，她們也得一直彎著身子進行工作，長時間下來，其實彎著比站著更累。急診室外，病人的痛苦聲、呻吟聲，家屬的叫喊聲、詢問聲，從剛開始的耐心忍耐，到後來的煩躁厭惡，運用重複又重複的語言已是「麻木」了。
她其實從很早就開始倦怠這份工作，想跳槽。
可是當她想轉行時，卻又猶豫不決了。現在，她一個月的工資七算八算也有5000元左右，是一筆很不錯的收入了。再說她還沒結婚，再奮鬥個幾年，工資可能還會上升。而且，她已經習慣了醫院的消毒水氣味，習慣了上班穿的護士服，習慣了對病人噓寒問暖，要是現在轉行，還真的不知道自己可以從事什麼工作。舉棋不定的結果，使她至今邁不出跳槽這一步。
盲目：跳來跳去找不著北
小謝的職業生涯有三年了，其間她跳了三次槽，平均一年一次。按理說，小謝應該找准自己定位、找到適合自己的工作了，可內心痛苦也只有她自己知道。
她畢業於重點大學，讀的是會計專業，畢業後她如願地找了一份專業對口的工作。得知同專業的同學無奈之下都進了其他行業，對比之下小謝覺得自己十分幸運。可當她豪情壯志地打算將自己所學運用到實踐中時，現實給了她很大的打擊。在公司，她做最簡單、最基礎的工作，公司核心技術根本就碰不到，而且學校學的東西和工作實際相差很大。一年合同期滿，小謝就迫不及待地跳了槽。
小謝的第二份工作是在一家國有企業擔任文秘工作。工作才一個多月，她的熱情和激情開始消退，枯燥的文秘工作對她已毫無新鮮感可言，礙於合同的期限，她只能硬著頭皮繼續做下去，每天上下班，每天一摞摞的文件，過得苦不堪言。工作不快倒是其次，辦公室里的人際關係也讓小謝覺得苦惱萬分，「象牙塔」里和外的差異每每讓小謝在不知情的情況下就得罪了人。合同期滿之後，小謝立刻再次跳了槽。
這次她選擇了做銷售工作，在她的設想裡面，銷售不僅可以鍛煉自己的口才，還可以拓寬自己的人脈。但實踐下來卻事與願違，她不僅攬不到客戶，更是到處碰壁。在公司，因為沒有業績還要看老闆的臉色，做「夾心餅乾」的滋味真不好受!
現在，小謝準備第四次跳槽了，可是心裡仍很憂慮，她懷疑：自己是不是得了「三年之癢」症?
焦慮：發生在比較之後
小高是「新上海人」，大學畢業後在上海找了份物流工作，三年來他的工資已經漲到4000元，這樣的待遇小高很滿意，可在前不久的大學同學聚會上，他得知在證券公司做的同窗小王的工資竟拿8000元，他心裡頗不是滋味。
在大學裡，小高和小王是老鄉，也是上下鋪的室友。在學習和學校工作方面，小高都略勝一籌。畢業時，小高進了現在的這家公司，起薪2500元，而小王的起薪才1500元，想著當年的情景和現在的情景，小高怎麼也想不到會是這樣的結果。
在公司，小高三年的努力只換了個副理，看著前年進來的大學新人小李，人家只用了兩年的時間就升到了經理的職位，還是自己的上司。三年和兩年，副理和經理，這樣的差距，小高無言以對。
招式
第一招：制定長遠的職業規劃。
儘早發現自己的職業興趣、職業價值觀和職業優勢力，就能越早地找到與自己相匹配的目標工作和行業，自己也就越容易在工作中得到幸福感和滿足度。
第二招：學習新的知識，不斷地為自己充電。
不斷地擴大工作技能範圍，不僅可以加強自身的競爭能力，也可以得到心理上的滿足感。
第三招：適度刺激。
為自己設立一套獨特的獎勵辦法，諸如為自己買一束花放在辦公室或者買一些喜愛的小吃，也許能使疲憊的我們覺得工作顯得多一些愉悅和舒適。
第四招：疏導情緒。
把肚子裡的苦水倒出來。找家人或者最好的朋友，找一個大家都比較閒的時間和不受干擾的空間，把自己在工作中的委屈和壓抑都說出來，想哭就哭，無論誰哭都不是罪。
「三年之癢」：所謂職場中的「三年之癢」，就是人生處於二十五六歲的光景，沒有了初入社會時的新鮮感，對工作有一些失望，所從事的不是自己最想做的，失去了自己的人生目標，有一些迷茫，看不清自己的錦繡前程在哪裡。
跟帖七嘴八舌論壇熱門排行
剛畢業，一下又要面對這個什麼「三年之癢」，現在才知道什麼是青春無價。
——小愛
工作三年，茫然、焦慮，在職業生涯和技術生涯上無論如何不能再算新手了，卻又沒有明確自己的人生與技術方向。慢慢明白了什麼叫理想與現實的差距，決心要有所改變，但又不知道從何入手。
——lanren
三年之癢是因人而異的!如果有目標的話，管它幾年也不會癢的!三年剛好應該是個上升起步的開始。
——桃桃
不是每個人都有「三年之癢」的，還有許多未知因素，真碰到這種情況，應該需要調整個人心態，找出問題的原因，充實自己。「三年之癢」是人生經歷不同階段時出現的瓶頸之一，就像高考，不過是場景和結果不同而已罷了，關鍵是如何選擇的問題。
——不斷咳嗽的魚
癢症類型：
第一級：職業倦怠。
厭倦了現有的工作方式，失去了對工作的熱情，每天清晨醒來，一想到要去工作就會心口堵得慌;看到公司樓里的電梯心裡就直翻騰;坐在辦公桌前就惱火;看到手邊的文件就想把它們給撕了等等。
第二級：焦慮緊迫症。
繞了一大圈又回到起點，青春已不在，自己有什麼競爭優勢?
第三級：猶豫不決症。
對現有的工作狀態不滿，但又因為某些原因無法捨棄。
第四級：茫然症。
工作不是自己最想做的，未來不知在何方，空有理想和抱負，怎奈沒有時間和精力去實現。
第五級：失落症。
曾是「天之驕子」，在爾虞我詐的商場裡，發現自己什麼都不是，連自己都不認識自己。
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