二月二剃龍頭，一年都有精神頭！剃龍頭，是指每年在農曆二月初二，也就是民間所說「龍抬頭」的日子去剃頭髮。民間普遍認為，在這一天剃頭，會使人紅運當頭、福星高照，所以這一天理髮店的生意都比往日紅火。今天你打算去剪頭髮了嗎？很多人說，發值決定顏值，故而，一個好看的髮型是很多都夢寐以求的。但是，髮型選不對可能會影響身體健康，下面我們就來說說髮型那些事。
定期修剪頭髮更健康
無論剛修剪的造型多麼令人滿意，它也最多能保持12個星期。這是因為每根頭髮的生長狀況是不一樣的。通常，一根頭髮1個月能長1厘米左右。春夏兩季頭發生長速度稍快，而秋冬季節則稍慢。時間一長，頭髮就會變得參差不齊，最初修剪好的髮型就會產生變化，顯得亂蓬蓬的。
頭髮長時間不剪會影響頭部皮膚的呼吸和代謝，使頭皮出油增多。對於長發女性，出油是最不利於頭髮健康的，所以長到一定長度後，應該及時修剪，以免引起皮脂代謝紊亂。定期修剪頭髮，可以刺激毛髮細胞的新陳代謝，還能避免發梢分叉，促進毛髮的生長，從而使髮絲保持健康亮麗的狀態。長、短髮型的修剪時間可以有所不同。一般來說，短髮可以每月修剪一次；長發則最長不能超過3個月修剪一次。
這4種髮型竟然會傷身！
1、長劉海
生活中，過長的劉海與毛糙的玻璃片原理相同，視力正常的人容易因此導致近視，原本近視的人則會變成高度近視。劉海過長還易造成被遮住的眼睛弱視，即使戴了眼鏡矯正，視力仍不會超過0.8。專家建議劉海長度最多齊眉毛，寬度應在眼眶外面，最好超過耳朵和眼瞼的中線，尤其不要模仿動漫形象，把一隻眼睛蓋住。
2、馬尾辮
很多女性喜歡把自己的頭髮緊緊紮起來，顯得清爽利落。可頭髮扎得太緊，牽拉頭皮，久了會導致毛囊及周圍皮膚變得鬆弛，髮際線處會長白髮，甚至引起脫髮。專家建議常換換髮型，春天最好「披頭散髮」，使頭部和外周皮膚更放鬆。
3、戴發箍
不少人都有這樣的經歷：長時間使用發箍後，鬢角太陽穴周圍感到脹痛。這是由於發箍太緊或與頭型不符，壓迫頭皮，血液循環不良所致，經常戴就容易長白頭髮。建議購買發箍時選擇與自己頭型相符的，發箍不要太窄，也不要長時間戴。
4、總在同一個地方分縫
頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞功能，無論頭髮中分還是三七分，長期不變都會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，導致長出白髮。建議每兩三個月換個方向梳理。
在家如何護理頭髮？
上面我們說了一些髮型的誤區，那麼，在家的話，我們應該如何護理頭髮呢？
首先，我們子啊梳頭髮前記得要先用護髮素。海邊回來時候不要馬上梳頭髮，給在陽光下暴曬的頭髮些許的休息時間，洗髮的時候切記要用護髮素，尤其對長發的更應如此。
再者，拋棄劣質造型商品。夏季的時候最好不要用髮膠或者髮型噴霧等商品，尤其是一些劣質的造型商品。護髮素最好含有乳木果或者椰子油之類配方的商品。
此外，頭髮要風乾。每日都需洗頭髮，尤其喜歡游泳，日光浴和潛水的小女子注意了，每次洗髮完畢記得要用溫和的護髮素或者焗油來養護頭髮。夏日發膜集中每周做三四次。切記一定習慣用風乾頭髮，不要用電吹風等護髮工具。
不僅如此，我們還要注意梳子的質量。梳子是耐用品，所以切記要一把好的梳子陪伴身邊。梳子的質量好壞一用便知。
最後，要學會以食養發。牛油果，堅果類和健康的低脂類油品都是對頭髮很有好處的。飲食中要嘗試經常吃，頭髮才會根基牢固。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
二十四節氣之春分養生 春分如何養生
注意人體陰陽平衡
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
春分時節陰陽平衡協調，人們在保健養生時也要順應節氣的特點，注意保持體內陰陽「平和」的狀態，此時，多梳頭，刺激頭部經穴對於保持平衡並同時消除疲勞很有幫助。
梳頭刺激頭部經穴
研究表明，梳頭時梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，頭皮末梢神經受到剌激後可產生電感應，通過大腦皮層，使頭部神經得到舒展和鬆弛，有利於中樞神經的調節，能加速血液循環，改善和增強頭皮及腦細胞的血氧供應，消除大腦疲勞，增強腦功能，使人思維敏捷，記憶力增強，從而延緩大腦衰老。
因此，春季早起時，如果趁著大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，刺激頭部諸多經穴，能讓體內陽氣升發舒暢，令氣血流通，使人神清氣爽。
「春困」不是病
冬季氣溫低，人體血液循環慢，大腦的血液和氧氣供應相對增多，而春季則正好相反，氣溫回升，血液循環加快，大腦的血液和氧氣供應相對減少，因而人們就會產生懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡。
另外，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，而植物在此時光合作用所產生的氧氣很少，也是導致人睏倦的因素之一。此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發「春困」的重要原因。
飲食以平和為貴
春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼；食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
自我按摩保健手法
1、彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側，自外腳踝至膝關節外側，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。
2、半彎腰，拍打大腿外側，自膝關節外側至臀部，以梁丘、風市、居髎、環跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。
3、伸直腰部直立位，拍打腹部兩側、胸廓兩側，直至兩乳房水平，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。
4、彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。
以上有關春分養生的小知識是適用於男女老少的，所以大家在家有空的時候可以多梳梳頭髮、自我按摩一下，其實這些偶爾的小細節會在關鍵時刻起到作用的。
二十四節氣之立冬養生大全
立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。立冬單從字面上可解釋為： 「立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。」立冬意味著冬季的來臨。早在《呂氏春秋·十二月紀》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個節氣。這是二十四節氣中最重要的八個節氣，它清晰準確地標誌了四季轉換的過程。
立冬，作為冬季的第一節氣，於每年的11月8日前後，太陽到達黃經225度時開始。由於我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，並非都以「立冬」為準，而是以連續幾天氣溫低於10度為冬季。但在傳統觀念中「冬」即「終也」，結束之意。中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。
人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬之習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵禦嚴寒的侵襲。那麼在實際生活中，立冬日我們到底該注意些什麼？怎樣調養是我們今天的主要話題。
我國最早的醫學經典著作《黃帝內經·素問·四季調神大論》中指出：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」這段經文精闢地論述了精神調養、起居調養和飲食調養的方法，並根據自然界的變化引入人體冬季養生的原則，它告訴我們，冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上要做到「……使志若伏若匿，若有私意，若以有得」力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣的得以潛藏。
起居調養強調了「無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如「冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣。」因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明於溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
飲食調養要遵循「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之，寒者溫之」的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：「……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。這裡須要注意的是，我國幅員遼闊，地理環境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區於東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北地區天氣寒冷，進補宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區雖已入冬，但氣溫較西北地區要溫和的多，進補應以清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。除此之外，還要因人而異，因為食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之別，體（體質）有虛實寒熱之辯，本著人體生長規律，中醫養生原則，少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延。故「冬令進補」應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目「進補」。具體到餐桌上，我為大家選擇了男女老幼喈宜的溫和而又易做的幾款食療方。
黑芝麻粥《本草綱木》：
[配料] 黑芝麻25克、粳米50克。
[做法] 黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸後，改用文火煮至成粥。
[功效] 補益肝腎，滋養五臟。
註：本方更適於中老年體質虛弱者選用，並有預防早衰之功效。
蟲草蒸老鴨《本草綱目拾遺》：
[配料] 冬蟲夏草5枚、老雄鴨1隻、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。
[做法] 老鴨去毛、內臟，沖洗乾淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可。（也可用氣鍋蒸）
[功效] 補虛益精，滋陰助陽。
本方以蟲草為主，助腎陽，益精血；以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏於補陽，一偏於補陰，兩者合用，共成補虛益精，滋陰助陽之權威藥膳。
註：外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕：
[配料] 番茄2個、藕1節、沙糖適量。
[作法] 番茄去皮，開水煮藕（3至5分鐘），兩者一併放入盤中，撒上砂糖即可。
[功效] 健脾開胃，生精止渴。
立冬之日 ，希望這兩菜一粥能給你帶來家庭生活的樂趣，同時也希望有更多的人增強保健意識，並提醒大家對「流感」早作預防，這裡教你一首民間流傳的「神仙粥」歌，易學、易記、易操作。「一把糯米煮成湯，七個蔥頭七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康。」
1月H7N9已致79人死亡 大盤雞還能不能吃?
據國家衛計委發布的數據顯示，今年1月，全國報告人感染H7N9禽流感發病數192例，死亡數79人。疫情發展的同時，諸如「市民吃大盤雞感染H7N9禽流感致死」的謠言也隨之出現。國家衛計委發布權威消息，吃煮熟的食物不會感染H7N9病毒。
小滿節氣養生四大重點
小滿，指麥類等夏熟作物的籽粒即將飽滿。在陽曆每年5月21日前後，是太陽到達黃經60度時開始的。為我國農曆二十四節氣之一。