強腰有妙招兩大健腎穴位按摩方法
腰眼
位置：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
古方中醫認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。
代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
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揭秘按摩減肥秘招
夏天就要到了，MM們準備好迎接這個夏天了嗎？還在為了減肥苦惱的MM們，今天為大家介紹一種按摩減肥法，可以快速去掉腰間贅肉、減掉蝴蝶袖，減肥效果很明顯，讓你輕鬆擺脫多餘脂肪。大家一起來學習按摩吧。
打通任脈的「化肉大法」
身體只要營養不足或不平衡，某些部位的細胞就會出現萎縮或病變，通俗一點來說，就是老化。所以，過度減肥極易令人衰老。一定不能走過度節食的路線！
減肥和其他所有的事情一樣，目的性越強，過程越痛苦。只有放鬆心情，脾臟才有機會變健康，如果你天天神經緊張，消耗量那麼大，又怎麼能變得健康美麗？只要你方法得當，想瘦，想胖，想骨感，想豐滿，都是可行的。
拿久坐來說，不注意就會胖了起來，胃上的肉特別厚，從側面看胸部都顯小了。胃肉就是腹部上面、胸部下面的那個地方的肉，你也會覺得很難減，是吧？其實，只要學會按摩，多餘的肉肉自動就沒了。現在就開始吧，從上向下用手掌的根部按摩胃部這個地方。
而身體正中間的這條線，是我們的任脈，主陰，對我們女人來說非常非常重要。要想減去胃肉，按摩任脈非常重要。任脈上共有24個穴位，咽喉、兩乳中間、肚臍上下都是。胃肉附近任脈上的穴位要重點按，使勁按，越用勁越好。如果按摩的時候有痛感，就是按到穴位了，不要怕疼，這樣才有效。
剛按摩完的時候，你會感覺胃肉掉到小腹上去了。到第二天，你會感覺到胃肉消失了，而小腹卻並沒有變大。
心靈按摩：減一點是一點
減肥的時候最大的失敗就是心理壓力大，所以不要給自己任何的壓力，你現在已經很好了，只是想要更好。這樣心情越輕鬆，就越容易達到目的。若給自己的壓力過大，則會加速體內營養的消耗，增強人的食慾。此時當你再節食，那營養就不夠身體使用。即使你減肥成功了，人也提前衰老了。所以，一定不要給自己壓力，能減一點是一點。
千萬不要計算著吃，心情輕鬆才能瘦得健康。只要你有這個意識了，結果就一定會比現在的要好，所以要高高興興地減。
上下遊走，贅肉沒有
對付小腹贅肉最好最輕鬆的方法同樣是按摩任脈！按摩從肚臍向下，一個手指的寬度和三個手指的寬度之間的地方，按摩這些穴位不光對減肥有效，對女性健康也非常有益。每天都按摩這些穴位，要使勁按，特別是胖的人，更要用力向身體裡面按，這樣才能刺激到穴位，帶走贅肉。
如果腹部能夠緊實，不再有贅肉，那麼相應的，胸部看起來也會立體很多，豐滿很多。
不過還是不建議過度減肥，全身脂肪緊實、線條優美，才是塑型的目的。通過按摩，其實也就是刺激奇經八脈上的穴位，這條線不但能夠讓腹部緊緻，還能夠使得陰陽和諧，皮膚滋潤。總之，妙處多多，試了就知道。
按摩心經，減掉「蝴蝶袖」
很多人都想減少手臂下面的贅肉，方法非常簡單，可以按摩手臂上的心經，也就是用大拇指和食指捏住下面的贅肉，使勁地捏來捏去，大臂就緊實了。
出現蝴蝶袖子的現象，其實是因為心臟不好，心臟功能越弱，手臂下面的肉肉就越松。而按摩心經上的穴位，就是提高心經功能，簡直就是成本最低最快速見效的塑型方法了。
臉部按摩操10步驟
第一步：排除淋巴廢物從眼角開始（按摩10次）
用中指按住眼角正下方，上下按摩。
第二步：順著眼眶打圈按摩（按摩10次）
用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步：上下按摩眉頭的凹處（按摩5次）
用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
第四步：按壓頰骨下方的凹處（按摩15次）
用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。
第五步：做到這裡歇息一會（休息1分鐘）
用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。
第六步：收緊下巴的輪廓（按摩10次）
用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
第七步：用力晃動下頜骨（按摩10次）
跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。
第八步：用大拇指緩解法令紋（按摩5次）
大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。
第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題（按摩10次）
抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。
第十步：再次冷卻，結束按摩
這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。
睡前豐胸正確的按摩手法
雙手圍繞乳房，一手放在心窩上，沿著乳房的曲線，將手推放在胸谷之間。從乳頭稍下的位置開始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，雙手肘部要放平，肩部做大旋轉姿勢，直到用力向上推舉起。左右手重複練習多從。
臉部按摩法提亮膚色
將雙手的四指併攏起來，利用指腹沿著下頜的線條進行按摩，輕輕地向上方進行打圈，滑動到耳根的位置。如此重複幾遍，有助於劃出優美的臉部輪廓線條，並且可以提高肌膚深呼吸的頻率以及促進臉部皮膚的血液循環。