秋季臉色暗黃怎麼辦？巧用臉部按摩法促進血液循環，加速廢物排出，從而幫助改善和提亮膚色。有好用的美白產品，還應該配合正確的按摩方法，雙劍合璧方可真正解決膚色暗沉問題，讓臉部散發透亮的光感美白。清潔完臉部補充完化妝水後，將適量的按摩霜塗抹於臉部，然後就可以開始按摩了。
步驟一：沿著臉部輪廓線按摩
將雙手的四指併攏起來，利用指腹沿著下頜的線條進行按摩，輕輕地向上方進行打圈，滑動到耳根的位置。如此重複幾遍，有助於劃出優美的臉部輪廓線條，並且可以提高肌膚深呼吸的頻率以及促進臉部皮膚的血液循環。
步驟二：促進淋巴的流動
利用雙手的中指和無名指，從下巴的內側開始向上進行按壓，到達法令位置的時候，需要用力多按壓幾遍，這樣同樣可以促進該部位的血液循環，讓膚色得到提亮，而且還可以修飾嘴部的線條。
步驟三：稍用力按壓額頭位置
把眉心作為幾點，利用指腹畫大圈地進行按摩，按摩的範圍從眉心逐漸擴到到整個額頭位置，注意要稍微用點力按壓。接下來是向著太陽穴的方向進行畫圈按摩，按摩的時候要讓皮膚有拉扯感才算是有效。
步驟四：改善眼周暗沉感
眼周的暗沉感覺同樣可以利用按摩來解決，用大拇指的根部沿著下眼眶的骨骼向著外眼角的方向進行輪刮。其他的四個指頭則是用其指腹在眼睛輪廓部分進行輕輕地推揉，整個過程重複3~5次便可助你告別熊貓眼。
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怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。
對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳頭，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是沖脈，女性沖脈起於胞中，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經相併，散布於胸中。
《黃帝內經》認為，女子二七時（14歲）天癸至、太沖脈通，氣血沿沖脈上行，散於胸中。這時才會有乳房的發育，有女孩子第二性徵的出現。女子三七（21歲）後，由於準備結婚生子，沖脈之氣血與此前相比，會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是，內分泌發生改變。
肝經、脾經、腎經、胃經、沖脈、任脈，這幾條經脈位置緊湊，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的「高速公路」。如果其中一側的公路出現交通堵塞，就會導致另一側公路的不順暢。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會導致一側「公路」不暢。假如胃經與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現氣滯血淤、痰凝成核，便會形成「乳癖」（即乳腺增生）。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢因此，為了防治乳腺增生，女士首先應該做到不生氣或儘量少生氣（男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃）。其次，儘量減少來自內外的壓力，尤其是內在壓力。長期壓力會導致脾胃出現問題。如壓力不能避免，則應學會以豁達的態度去面對壓力，將壓力消弭於無形。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？第三，夫妻之間應保持和諧的性生活狀態。第四，儘量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現代加工食物。一般來說，越是加工複雜的食物其成分也越複雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學會簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關經脈。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？這裡，重慶仁愛醫院乳腺專家教大家一套簡易的按摩手法，如果能夠每天堅持按摩，可以輔助治療乳腺增生，且效果明顯。
首先，伸出我們的左手，找到勞官穴（勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然後將除中指外的其他手指伸開，那麼中指所點之處就是勞官穴）。然後，將左手指尖向後捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經之火穴，耳朵眼為腎經之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態。
將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有「屋翳」、「膺窗」等治療乳癖的穴位。
左手依舊指尖向後捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那麼，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助於促進夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向後捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。
此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。例如晚上著電視，可一邊看電視一邊做。如果想加強效果，還可以在睡前做以下補充動作：用雙手尺側魚際部位來回搓擦雙側腹股溝，直至將腹股溝搓熱為止。
雙手尺側魚際部位是小腸經範圍，屬於陽經，而腹股溝處為肝脾腎三陰經所過之處。
新生兒頭部按摩詳細步驟
雖然知道對新生兒按摩有很大好處，但是一些新手爸媽覺得寶寶身體軟軟的，不知道應該如何進行按摩。其實，只要細心一點、耐心一點，再掌握正確的手法，就可以對寶寶進行正確的按摩了。
新生兒頭部按摩的好處
專家們建議父母們，在孩子出生後，要常常給孩子進行全身的撫觸，這樣會給孩子的成長帶來好處，對於給嬰兒頭部按摩，這種方法不止會有助於孩子的大腦發育。而且這種按摩在身體接觸的同時，更是父母和寶寶的心靈交流，用按摩能傳遞彼此的愛和關懷。那麼嬰兒頭部按摩的好處有哪些呢？
1、嬰兒頭部按摩可以增強腦部血液循環，提高大腦氧氣供給，調節寶寶大腦皮質，有增強記憶、改善焦慮、烏髮長發的作用。
2、按摩頭部：每天臨睡前，為孩子輕輕地揉按耳廓、後頸、眼眶四周、額部、太陽穴和整個發的根部，一般5—10分鐘，用力要均勻、輕柔，以孩子感到舒服為度。這種按摩能改善血液循環，還有催眠的作用。
3、舒緩因吸吮、啼哭所造成的緊繃。
嬰兒頭部按摩是一種無痛苦、減少用藥、縮短病程的綠色治療和保健方法，在崇尚利用自然療法和物理療法預防保健和治療小兒疾病的西方發達國家越來越受到重視和青睞。
新生兒頭面部按摩的步驟
新生兒頭部按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋梁，還有利於寶寶大腦的健康。頭部按摩還能幫助嬰兒睡眠，減少煩躁情緒。下面我們來了解一下嬰兒頭部按摩手法。
1、面部按摩
（1）、撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次，可以預防前額皺紋的出現。
（2）、分推眼眶，兩手拇指按於太陽穴上，用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上後下，一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預防眼部產生皺紋，預防眼袋的出現，也有助於預防頰部皮膚鬆弛。
（3）、推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然後兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重複20次。可以使鼻息通暢，也可預防鼻部產生黑點。
（4）、分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重複20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
（5）、輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實，不易鬆弛。
（6）、輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重複20次。可以防止頸部皺紋產生，防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。 以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閒暇時間按摩。按摩時，手法要輕柔，節奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恆，一定能保持皮膚的健美。
2、頭部按摩
（1）、用你的手輕輕捧起寶寶的臉，同時以平靜、輕柔的聲音和他說話。說話時，眼睛看著寶寶，用雙手從兩側向下撫摩寶寶的臉。這會使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。
（2）、手向寶寶的臉兩側滑動，滑向後腦。用手腕托起頭部的同時，雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部，包括囟門。
（3）、用拇指撫摩寶寶的耳朵。用拇指和食指輕輕按壓耳朵，從最上面按到耳垂。
（4）、用其餘四個手指從頸部撫摩到肩部。從小指開始，用四個手指尖依次按摩。
（5）、手向下撫摩到寶寶肩膀上面。休息片刻。
注意：在頭部按摩的整個過程中，雙手捧起寶寶頭部時，要注意他的脊柱和頸部的安全。如果寶寶太小，頭部必須得到全方位的支撐。
乳腺增生按摩有講究
側推法：按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。
中醫按摩9個穴位瘦腿解乏
微墊腳尖，小腿後側肌肉隆起的尾端處即為承山穴。按摩此穴能促進代謝，緩解腿部疲勞和浮腫。伸直腿，膝蓋內側凹陷處往上三指寬處（食指、中指、無名指併攏）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮腫，按摩左腿的血海穴對緩解女性痛經也有效。