對於大部分的女性來說，豐胸是永恆的話題。如何成就一雙波濤洶湧的美胸，你可以試試按摩豐胸的方法。今天介紹的這套懶人豐胸按摩，不僅可以免除豐胸手術和豐胸精油帶來的安全風險，而且還能隨時隨地觀察胸部的變化。
按摩豐胸方法一
雙手圍繞乳房，一手放在心窩上，沿著乳房的曲線，將手推放在胸谷之間。從乳頭稍下的位置開始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，雙手肘部要放平，肩部做大旋轉姿勢，直到用力向上推舉起。左右手重複練習多從。
睡前豐胸正確的按摩手法 五招讓你秀出迷人「半球」
按摩豐胸方法二
雙手放在胸前大概10厘米的位置，雙掌合十，肘部提起，眼睛望著上方。收緊小腹，抬頭挺胸，雙手用力，讓左手兩肘合成一字型，用5秒的時間緩緩呼吸。重複呼吸8次以上。一呼一吸之間要達到10秒以上。
按摩豐胸方法三
從乳房上方開始按摩到兩側乳房的中間，按摩的時候稍微用力擦，按摩10次後，換另一側繼續按摩。
按摩豐胸方法四
右手從左胸靠近腋下位置，以畫半圓的方法從左胸的外圍一直按摩到左胸的中間。然後用雙手，從胸部下方，從下到上一直做拍打的動作。然後換一側重複練習。
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按摩豐胸方法五
在乳房周圍做旋轉按摩。按照順時針的方向輕輕按摩乳房，直到乳房的皮膚微微發紅。然後用手提拉乳房數次。刺激乳房組織。預防胸部下垂。
按摩豐胸方法可以在洗澡過程中、洗澡後或者睡覺前練習。這三個時段，身體的代謝處於活躍狀態，配合豐胸按摩效果會加倍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
臉部按摩操10步驟
第一步：排除淋巴廢物從眼角開始（按摩10次）
用中指按住眼角正下方，上下按摩。
第二步：順著眼眶打圈按摩（按摩10次）
用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步：上下按摩眉頭的凹處（按摩5次）
用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
第四步：按壓頰骨下方的凹處（按摩15次）
用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。
第五步：做到這裡歇息一會（休息1分鐘）
用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。
第六步：收緊下巴的輪廓（按摩10次）
用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
第七步：用力晃動下頜骨（按摩10次）
跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。
第八步：用大拇指緩解法令紋（按摩5次）
大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。
第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題（按摩10次）
抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這裡，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。
第十步：再次冷卻，結束按摩
這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情志不遵、郁怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。
對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳頭，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是沖脈，女性沖脈起於胞中，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經相併，散布於胸中。
《黃帝內經》認為，女子二七時（14歲）天癸至、太沖脈通，氣血沿沖脈上行，散於胸中。這時才會有乳房的發育，有女孩子第二性徵的出現。女子三七（21歲）後，由於準備結婚生子，沖脈之氣血與此前相比，會發生一些微小變化。用現在通行的說法就是，內分泌發生改變。
肝經、脾經、腎經、胃經、沖脈、任脈，這幾條經脈位置緊湊，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的「高速公路」。如果其中一側的公路出現交通堵塞，就會導致另一側公路的不順暢。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝，或因思慮過度而傷脾，都會導致一側「公路」不暢。假如胃經與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現氣滯血淤、痰凝成核，便會形成「乳癖」（即乳腺增生）。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢因此，為了防治乳腺增生，女士首先應該做到不生氣或儘量少生氣（男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃）。其次，儘量減少來自內外的壓力，尤其是內在壓力。長期壓力會導致脾胃出現問題。如壓力不能避免，則應學會以豁達的態度去面對壓力，將壓力消弭於無形。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？第三，夫妻之間應保持和諧的性生活狀態。第四，儘量食用和飲用天然食品，遠離成分不明的現代加工食物。一般來說，越是加工複雜的食物其成分也越複雜，其中包含的人為添加成分也越多。第五，學會簡單易行的按摩手法，隨時自我按摩，疏通相關經脈。
怎樣按摩讓乳腺增生輕鬆消失呢？這裡，重慶仁愛醫院乳腺專家教大家一套簡易的按摩手法，如果能夠每天堅持按摩，可以輔助治療乳腺增生，且效果明顯。
首先，伸出我們的左手，找到勞官穴（勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然後將除中指外的其他手指伸開，那麼中指所點之處就是勞官穴）。然後，將左手指尖向後捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經之火穴，耳朵眼為腎經之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態。
將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有「屋翳」、「膺窗」等治療乳癖的穴位。
左手依舊指尖向後捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那麼，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助於促進夫妻感情交流。
左手仍然是指尖向後捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。
此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。例如晚上著電視，可一邊看電視一邊做。如果想加強效果，還可以在睡前做以下補充動作：用雙手尺側魚際部位來回搓擦雙側腹股溝，直至將腹股溝搓熱為止。
雙手尺側魚際部位是小腸經範圍，屬於陽經，而腹股溝處為肝脾腎三陰經所過之處。
臉部按摩法提亮膚色
將雙手的四指併攏起來，利用指腹沿著下頜的線條進行按摩，輕輕地向上方進行打圈，滑動到耳根的位置。如此重複幾遍，有助於劃出優美的臉部輪廓線條，並且可以提高肌膚深呼吸的頻率以及促進臉部皮膚的血液循環。
乳腺增生按摩有講究
側推法：按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。