由於可以提神，讓人在本應睡覺的時候不再睏倦，咖啡因成為了全世界使用最普遍的藥物，其銷售額已超過了食鹽。
-美國人彼得・特里普嘗試200個小時不睡覺，結果三天之後喜怒無常，五天之後出現幻覺，200個小時之後，他已經近乎瘋癲，最終躺倒睡去。
-人不睡覺很危險：嬰兒每天需要20個小時的睡眠時間，兒童需要13個小時左右，青少年10個小時左右，成年人需要8個小時，老年人需要6個小時。
人類一直在證明自己的力量和偉大，現代科技給人們帶來的是精緻、舒適與安逸，同時也讓越來越多的人把健康當成一種奢侈！科技的高速發展，帶給了人們什麼？
今天，我們關注一粒藥丸，一個72小時不睡覺的藥丸。從「不夜神」到「夜鷹」，從連續40個小時不睡覺到連續72小時不睏倦……人們改變了自己的睡眠，改變了生活方式，那麼健康呢？
一粒藥丸，能讓人72小時不睡覺，這就是神奇的「夜鷹」。
在某軍事醫學研究機構建院60周年成就展上展示的600多項新技術成果中，唯獨這粒藍色的神奇藥丸引起了廣泛關注。「夜鷹」如其名，服用之後72小時不睏倦，而且能夠保持正常的思維和體能。
作為戰爭中的應急藥物，「夜鷹」的存在無可厚非，但人們卻更迫切地想知道，日常生活中服用一粒「夜鷹」會不會讓他們精神百倍地學習和工作？
2002年，「不夜神」藥丸就已經問世
「夜鷹」一出現，立刻引起了人們的關注，記者聯繫採訪該醫療機構的一位負責人，他婉拒了。他告訴記者，「夜鷹」是一種戰爭專用藥物，普通人沒必要服用。
北京安定醫院睡眠問題專家賈竑曉教授聽說「夜鷹」之後，第一反應就是這種藥物並不稀奇。「國外一直都在研究這種能夠讓人長時間不睡覺且不睏倦的藥物，所以軍事用藥『夜鷹』的出現並不稀奇。國外和『*』齊名的藥物『不夜神』早在2002年就已經問世，已在多國銷售。」
賈教授提到的「不夜神」，其實是美國塞法隆公司研發「莫達非尼」( Modafinil)，商品名為「不夜神」。
在各種關於莫達非尼的報道中，幾乎都有下面這一段介紹：一般來說，吃一片完全可以支持一個人連續工作40小時，然後睡上8小時；再吃一片後，還可以讓人連續工作40小時……
「不夜神」本只准許提供給患有嚴重睡眠失調症，如間發性嗜睡症的患者。患者在上課、開車或從事其他工作時突然睡著，這給他們的生活帶來極大不便甚至是危險。
2003年美伊戰爭期間，美國軍方曾將「莫達非尼」發給美軍服用，以在較長時間戰事中保持清醒的大腦和充足體力。
北京協和醫院睡眠與呼吸疾病專家黃席珍教授稱，「不夜神」是興奮劑，被用來治療發作性睡眠和睡眠不良等症。但這種治療只是暫時性的，不能根治。該藥品被歸於精神藥品之列，嚴格處方。但是現在來看，「不夜神」大有濫用之勢。在「不夜神」上市後幾年內，美國引發了一輪「24小時社會」的潮流，它在長途車司機、學生和夜總會工作者中非常流行，因為這些人為了應對學業和工作，不得不在漫漫長夜裡克服睡眠的需求，讓自己保持充沛的精力。所以，早在「不夜神」問世時，專家就預言隨著它的廣泛使用，將產生又一個「*現象」。這種藥在改變人們生活方式方面要遠遠大於單純的醫療意義。
改變睡眠——生活方式的革命
人類很早就開始試著控制自己的睡眠，阿拉伯人最先選擇了咖啡，中國人選擇了茶葉，而美國人選擇了可可。如今處在一個每分每秒都是金錢的時代，很多人在睡眠上動起了腦筋，紐約大學睡眠紊亂研究中心主任喬伊斯·沃爾斯萊本指出，由於可以提神，咖啡因成為了全世界最普遍的藥物，其銷售額已超過了食鹽。
據統計，「不夜神」上市後的第三年在全球的銷售量就達到2.5億英鎊，而針對「不夜神」用戶的一項調查顯示：在美國，只有1/4的「不夜神」是賣給嗜睡症患者，其餘則被正常人借用「逃避」睡眠。
賈竑曉教授說，這種藥物被正常人使用，後果不堪設想。因為睡眠是人的一項自然需求，是一種本能習慣，任何通過非自然方式改變的生活習慣都會給人們帶來健康的損害。
睡眠債，可以還嗎？
在美國，曾經有一個實驗，讓一位名叫彼得·特里普的志願者200小時不睡覺。堅持了3天以後，特里普對於本來沒什麼可笑的事，卻捧腹大笑；本來不值得悲哀的事，他卻嚎啕大哭。堅持到第5天時，他開始發狂，大吵大嚷……200小時後，特里普已經變得瘋瘋顛顛，最後終於躺倒在地，呼呼睡去。
「這個實驗結果很正常，因為長期睡眠剝奪會導致情緒問題，甚至誘發精神類疾病，還會導致全身免疫力低下，增加罹患心臟病的風險。這個實驗中的特里普堅持了200個小時，沒有死去，算是奇蹟了。」賈竑曉說。
人類作息時間符合自然規律，也是符合人體機能的。而通過服用藥物改變自然規律，改變生活方式，必將引起連鎖反應，對人類自身有百害而無一利。世界公認的健康睡眠時間是根據年齡劃分的，嬰兒每天需要20個小時的睡眠時間，兒童需要13個小時左右，青少年10個小時左右，成年人需要8個小時，老年人需要6個小時。賈竑曉告訴記者。
而在醫學上，有一個名詞，叫做「睡眠債」。睡眠不足的話，是可以還債的。偶爾一次缺覺，可以補回，但如果長期睡眠不足，身體就會「抗議」。正常人如果72小時不睡覺，身體會變得虛弱、情緒煩躁，且可能出現幻覺。
「一個人72小時不睡，即使用藥，當藥效不起作用時，他會馬上感到極度虛弱，至少要兩天補覺。長期來看，身體至少調整一到兩周才能恢復到之前的狀態。」
睡眠研究還是一門非常年輕的學科，一個人連續不睡覺而又不造成傷害的極限時間是多長至今仍無答案。但有一點能確定，一個人堅持合理科學健康的睡眠，是對身體非常重要的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
秋冬口乾舌燥潤喉片別常吃
很多市民在秋冬季節容易感覺喉嚨痛癢、口乾舌燥等，於是不少人依賴潤喉片，甚至把它當糖吃。對此，專家表示，潤喉片是藥不是糖，吃多了會讓咽喉更不爽，甚至患上慢性咽喉炎等疾病。
專家表示，潤喉片是臨床常用的消炎潤喉藥，可清熱解毒、潤喉止痛等，常用來治療咽喉炎等疾病。而由於其輔料中加入了蔗糖、桉葉油等口感清涼舒適的原料，讓不少人把它當糖來吃。
過多含服潤喉片，容易對咽喉部位造成刺激和過敏，擾亂口腔內部正常的內在小環境，導致患上慢性咽喉炎、口腔潰瘍等。
而在咽喉部無明顯炎症的情況下常服潤喉片，會使口腔黏膜乾燥破損而導致口腔潰瘍，喉片中的抗菌成分還會殺滅或抑制口腔內的正常菌群，使有害菌乘虛而入引起炎症。
生氣傷身致病 教你如何健康「生氣」
唐代醫神孫思邈在《養生銘》中提到，「再三防夜醉，第一戒晨嗔。」其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養生要訣。而生氣這一既簡單常見又十分複雜的心理現象很多人都在研究它，也有很多學說涉及它。而且研究的人越多，答案也就越多。但不管生氣究竟對一個人是好處多還是壞處更多一些，生氣對身體負面的一面總是存在的，甚至經常生氣可謂是百病之源，尤其對女性來說更是害處多多。
那麼，具體來說，生氣對女性身體都有那些害處呢——
怒火傷身4大害處困擾魅力女性
1.早衰、面部色斑
1)大腦：當人經常心情處於生氣或傷心時，會使人的腦細胞衰老加速，因為心情不暢時，大量血液會湧向大腦，使腦血管的壓力增加，這時血液中的含氧量較少，含有的「毒素」最多，對腦細胞的損害最大，長期持續發展會加速人的機體提前進入衰老期形成早衰系列症狀或疾病。
2)皮膚：人生氣時血液中由於含氧量減少，大量「毒素」會刺激皮膚和毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，由於炎症的反覆發作而使皮膚出現色斑等面部皮膚病。
生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑問題。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
3)內分泌：生悶氣可致甲狀腺功能亢進，從而使甲狀腺功能失調。
2.失眠、神經衰弱
一般情況下，失眠與神經衰弱大多會同時出現。當人長期心情不好，情緒低落時大腦血液中含氧量較低，不能正常營養大腦而會出現經常性失眠，神經衰弱等疾病。生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3.傷心、肝、肺、胃、子宮：
心肌缺氧。人生氣時大量的血液流向大腦和面部，會使心臟供血量減少而造成心肌缺氧。心臟需要充足的血流量，只好加倍的工作來維持身體的正常需要，於是心跳無規律的跳動，更是致命的。
傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於人體中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的「毒素」會相應增加而損傷肝臟。
傷肺。當人生氣，情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至會出現過度「換氣」或喘不過氣來的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，不能得到應有的時間放鬆和休息，從而危害肺的健康。
傷胃。氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
傷子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
4.損傷免疫系統
人生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積聚過多，就會阻礙免疫細胞的運作，使人體的抵抗力下降，長此發展就會損傷人體的免疫系統，使免疫功能低下。
小編支招，教你健康康地「生氣」
有句行話說得好：生氣是一種態度，是一種選擇，全在乎你願不願意，不關別人的事。千萬別說是誰惹了你，是誰令你生氣，生氣完全是你自己要的，自己選的。所以如果你要生氣，也請選擇一個健康的生氣方式——
1.一分鐘法則：就是不到最後一分鐘絕不生氣，生氣發作也要限定在一分鐘內結束。生氣時請留餘地，給對方下台階。
2.出氣娃娃：生氣時可以以社會可容許的方法出氣，例如對著不倒翁娃娃出氣或打球時把球想成令人生氣的事物用力打，這在心理學上稱為轉移作用。
3.上健身房：運動會加快神經交元激素的分泌。神經傳導不僅有激發情緒、減輕疼痛之效，還能提高人的靈敏度和記憶力。可做加速心跳的散步、慢跑、騎自行車或體操等運動，每次三十分鐘。醫學`教育網搜集整理
4.呼吸法放鬆：做十分鐘深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸氣，慢慢呼氣，感受腹部有收放。然後，做行進式肌肉放鬆運動，從前額開始向腳趾行進，使身體每一部位的肌肉組織先收緊後放鬆。
5.補充維生素：維生素B6有助於防治經前期抑鬱症，適度補充有助於改變心境。你也可以從富含維生素B6的食物中獲得補充，如蛋類、豆類和堅果等。調配食譜時儘量選擇富含植物雌性激素的食品，這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆能讓你的荷爾蒙恢復平衡。
6.化憤怒為力量：最高明辦法是把怒氣升華，發揮建設性的作用。有一定的生活積累、社會地位高的女人比較少生氣，除了修養功夫夠之外，往往她們比較有本錢讓年紀輕、社會地位低的人對她們忍氣吞聲。往上爬吧!
女性遇到不公平，或受委屈時，生氣是很正常的。但是經常生氣，傷害的不僅是容顏，而且還有害身體的健康，其實女性生氣時，最容易傷肝。真的忍無可忍想要生氣時，回憶一下愉快的往事，作深呼吸慢慢調節情緒。一個內心強大的女人應該是一個學會忍耐與寬容，重視自己身體的人，所以為了身體健康和美麗，儘量少生氣，遇到生氣的事情時，要想辦法化解，學著微笑面對生活，微笑面對一切。
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