衰老是每個人都要面對的難題，尤其是女性們愛惜自己的容顏，對於衰老問題更是忌憚，那么女性們衰老的原因都有哪些？這是廣大女性們都想知道的事情，知道了這些後我們就可以做好預防，接下來讓我們了解下女性們衰老的原因都有哪些。
女性們衰老的原因都有哪些
1、喝水少
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。因此，每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。
2、揉眼睛
揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。
3、吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。
4、趴著睡
長期趴著睡覺，無異於慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，並選擇絲綢材質的枕套。
女性們抗衰老如何進行？
1、運動是最好的排毒大法
合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。此外，練瑜伽、跳起來、散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，對於胃腸蠕動功能都有一種加速作用，會使血液循環增快一些。同時運動往往要喝水，通過小便等，更有利於「毒素」排出體外。
2、吃飯要細嚼慢咽
有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長期如此的話，會導致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會導致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導致更多的毒素堆積體內無法排出。因此，吃飯速度過快的女性朋友們要養成細嚼慢咽的好習慣，以讓自己的消化系統更加健康，有助於身體毒素的順利排出。
3、女性們抗衰老如何進行
不管你用任何方法，生氣或者傷心都是是毒素累積，阻止毒素排出的罪魁禍首。如果你有傷心的事，就大聲哭出來吧，不要憋著，是會憋出病的。其實眼淚也是排毒的一種。
養生要注意：健康飲食千萬不要這5個貪字
以前生活水平不高，做飯時放多少鹽放多少都會斤斤計較。現在生活水平提高了，人們對於吃更追求口感和味蕾的享受。即使如此，也不能忘記要養生，在飲食方面一些東西千萬不可以貪。
喝酒有什麼好處呢
值得推薦的是葡萄酒，特別是紅葡萄酒，含有較多的抗氧化劑，如兒茶素、黃酮類物質、維生素C、微量元素硒、鋅、錳等，能夠清除氧自由基，有抗老防衰的作用。