以前生活水平不高，做飯時放多少鹽放多少都會斤斤計較。現在生活水平提高了，人們對於吃更追求口感和味蕾的享受。即使如此，也不能忘記要養生，在飲食方面一些東西千萬不可以貪。
下面要來看看到底什麼不能貪呢？
1、不要貪油
很多人做飯喜歡放很多油，做出來的菜口感更好，味道更香。但是過於油膩會導致肥胖，甚至還會引發高血脂、冠心病。吃過油膩的吃過於油膩的菜，容易增加心血管疾病的發生概率。動物油雖然比植物油更香，但動物油富含飽和脂肪酸，不宜多吃。
2、不要貪咸
現在的人口味越來越重，辣才吃得過癮，咸才吃得香。但是值得注意的是，鹽分攝入過多會導致心臟和腎臟的損害，還容易誘發高血壓。患有高血壓，糖尿病以及腎病的人群，一定要注意嚴格控制鹽分的攝入，千萬不要貪咸。
3、不要貪甜
各式各樣的甜品越來越多，奶茶店甜品店滿大街都是。很多人喜歡吃甜餅和高糖奶茶，這樣是很不健康的。過量攝入糖分會導致血脂過高，脂肪堆積。吃太甜的東西會容易得糖尿病和肥胖症，很多人年紀輕輕就禿頂了，這很可能與糖分的攝入過多有關。吃甜品是一種享受，吃甜的東西也能夠使我們的心情變得更好。但是一定要控制好量，不要吃太多，吃太甜。
4、不要貪多
正常情況下，我們吃一頓飯，只要吃到八分飽就足夠了。如果進食過量，會給我們的腸胃增加負擔，造成消化不良。長期大量的進食吃撐，不僅對我們的脾胃造成損害，很容易引發肥胖等症狀。特別要注意，晚上更不可以貪多，一定要控制好量。長期吃太撐了會導致我們的血脂異常甚至會導致記憶力下降，大腦早衰等。
5、不要貪杯
酒駕醉駕導致的慘案屢屢發生。很多人認為喝酒無害小酌有益。不管喝多喝少，喝酒都會對身體造成危害，大量飲酒會對我們的心肝脾胃以及大腦造成很大的危害。喝酒無益，千萬不可貪杯，患有高血壓，糖尿病，心臟病，痛風等疾病的人更不可喝酒。
年關將至，親朋好友齊聚一堂，吃喝歡樂之時，千萬不要把養生置之腦後。謹記以上的這5不貪，讓疾病遠離，健康常伴。
青柿子可降低血中膽固醇
研究人員採摘三成熟的柿子處理後製成乾燥粉末，然後按粉末占飼料總量10%的比例將其摻入高脂肪、高熱量的飼料中，並餵給實驗鼠。14周後，這些實驗鼠與飼料中不含青柿子粉末的對照組實驗鼠相比，其血液中膽固醇的含量低大約23%。
愛吸菸的人若臉上出現3種表現，趕快戒菸，肺可能已經爛成網！
據調查，我國有4億吸菸的人群，但吸菸有害於身體健康。之所以人們對香菸上癮，是因為其中含有的尼古丁，可直接作用於神經系統，刺激多巴胺分泌，使得身體產生放鬆以及愉悅感。另外香菸中的有害物質達到上千種，可直接損害呼吸系統，易導致支氣管炎、咽喉炎以及肺癌。愛吸菸的人若最近有以下三個症狀，需警惕肺部疾病。