說起保健品，很多人對它是既愛又恨，合格的保健品是人體機理調節劑、營養補充劑，但是面對形形色色的保健品，市民很難從中做出選擇，一些老年人經常誤信宣傳，花錢又遭罪。前天，國家食品藥品監督總局向媒體通報總局保健食品打「四非」專項行動相關情況，提示了五大非法宣傳陷阱。記者在調查中發現，這5種「陷阱」在島城也經常出現，在騙子不斷升級欺騙手法的情況下，許多老年人容易上當。
「藥到病除」不可信
按照國家食藥監局的規定，保健食品不是藥品，不能聲稱治療功效。一些非法保健食品廣告往往誇大產品功效，含有絕對化用語和不實承諾，聲稱可以治療某種疾病，如「根治」、「藥到病除」等用語，或者以「無效退款」、「保險公司保險」、「無毒副作用」等承諾，嚴重欺騙、誘導消費者。家住香港西路的市民宋大媽就曾上過當。
去年4月8日，患有糖尿病的宋大媽在海泊河早市買菜時被人塞入手中一張宣傳材料，商家推銷一種號稱是「苗家秘方」的「藥品」，稱其可以平穩調節血糖，無副作用，如果服用一周無效果全額退款。看得心動的宋大媽當場就撥打銷售電話，買了一個療程的藥品，可是吃了一個多月都沒有效果，最後經過兒女鑑定是保健品，她立即聯繫送貨員要退貨。一聽退貨對方態度冷淡，宋大媽連打了7個電話對方都不上門取藥。「現在這個聯繫電話也停機了，只能花錢買個教訓。」宋大媽後悔地說。
「健康講座」為促銷
一些不法商家以舉辦「訪談、講座、採訪、座談會」為幌子，兜售保健食品，不少老年人因為盲目信任所謂專家或名人的介紹，選購了大量假冒保健食品。2009年3月份，市民張大爺就因為聽健康講座買回了「窩心」藥。張大爺說，當時他去一家社區醫院聽健康講座時，主講人推銷降血壓、降血脂的「神奇」保健品。「他們現場做的實驗把我們全驚了。」張大爺說，主持人把一塊塑料泡沫丟進一杯清水中，再加入他的神奇保健品，幾分鐘後這塊泡沫溶解不見了。「這種藥連泡沫都能溶解，更別說人體內的血糖血脂了。」張大爺說，可他將藥拿回家後查詢卻發現，保健品外包裝上寫明的這家公司並不存在。
「免費活動」為洗腦
對於中老年人來說，免費贈品的吸引力很大，一些不法商家便利用「贈藥」、「免費試用」、「發放小禮品」、「抽獎」等吸引老年人參加促銷活動，還請一些所謂的患者現身說法，僱人製造爭先恐後購買產品的假象，給老年人造成不買就沒有了、不買就吃虧的心理暗示，不知不覺被「洗腦」。家住香港西路的隋大媽就因貪圖一塊「磁療表」而被不法商販騙走了3000多元。
2011年9月，隋大媽去熱河路一家酒店聽講座，講座結束後，工作人員開始推薦一種蘆薈保健品，表示當天購買保健品還將贈送一塊可以治療高血壓、心腦血管疾病的磁療表，贈品價值就500多元。隋大媽覺得這個贈品老伴戴著正好，就花錢買了保健品，結果保健品吃著沒效果，磁療表也對老伴的病情沒有任何作用。記者上門採訪發現，所謂的磁療表是早已被曝光過的「吹牛」產品。
「權威證明」屬虛構
一些非法保健食品廣告利用國家機關及事業單位、醫療機構、學術機構、行業組織的名義和形象，為產品的功效作說明，以增強產品的權威性和說服力。2010年8月，家住書院路的張大爺在李村步行街上一家藥店看到一款名為「天地磁」的保健品，商家宣稱花不到200元就能治癒高血壓、冠心病，這種磁片獲得了第23屆布魯塞爾世界博覽會銀質獎章。張大爺信以為真，花198元購買了一個「天地磁」。但佩戴一個多月也沒效果。記者查閱資料發現，第23屆世博會是在美國紐約舉辦的；記者隨後登錄該產品生產廠家天津益家人生物科技有限公司網站發現，該公司成立時間是1994年，與1965年第23屆世博會的時間相隔29年。
「專家義診」是騙局
一些不法商家雇用所謂的專家、教授為老年人開展免費專家體檢或義診，不少老年人受免費吸引而進行體檢或諮詢。體檢後，「專家」、「教授」往往會告知老年人身體存在多種問題，需要及時購買產品治療，不少老年人因此被誘騙購買了一堆無用處且不知真假的保健食品，這樣的事在島城也時有發生。
2011年11月中旬，在去道口路老年乘車卡充值點的路上，71歲的焦大爺遇到了兩名免費給老人測血壓的「專家」，不測不要緊，焦大爺一測竟然被測出脖子位置可能有血栓。焦大爺被「好心人」帶到了附近銷售點，花了4248元買了一堆保健品回家。「如果這些保健品有效，哪怕貴一點我們也認了，可老人吃了沒有兩天，就感覺頭暈目眩，差點摔倒在家裡。」老人的女兒向記者介紹說。老人感覺上當後，去找商家退貨，結果非但沒能拿回錢來，還氣得暈倒在道口路上。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
10年不變95斤 張靜初的身體「戀愛經」
用身體戀愛是本能，和身體戀愛是聰明。毫無疑問，張靜初是聰明的那一個。從頭髮尖兒的修復訣竅，到每一餐的營養搭配；從搜集健康知識的小習慣，到保持了十年不變的95斤體重。張靜初毫無保留地分享著關於健康和美麗的每一個細節。她說：「和身體戀愛是件美妙的事情。別總覺得沒基礎什麼的，只要想健康，肯行動，從現在開始一點都不晚。」聽她分享的經驗，看她搖擺腰肢的魅力，才明白她所說的「身體戀愛」的意義何在。原來，「戀愛中的女人最美麗」，而懂得和自己的身體談戀愛的女人，一定美得更鮮艷、更持久。
靜初可能是素顏與妝後差別最小的女明星：皮膚好到讓人想到「水色足」這種形容詞；眼裡那份健康快樂的神采也不必靠眼妝來提亮。彩妝幾乎只用20分鐘就搞定，而接下來的時間都在「折騰」她的頭髮。造型師抱怨：「發質太好了，又直又韌，上捲兒特慢」。張靜初頑皮地吐吐舌頭：「頭髮好還要被挑剔啊，嫉妒我太健康嗎？」伴隨她清澈的笑，關於她美麗如初的秘密也就此從「頭」聊起。
對待頭髮和皮膚要像對待初戀：滋潤它，而不是打擾它
烏黑濃密又柔亮的頭髮幾乎是張靜初的標誌。問她怎麼護理，張靜初給了一個很特別的答案：「不需要工作的時候，就不要打擾它，不染不燙不吹風，不用粗糙的毛巾搓，讓頭髮好好休息。我屬於頭髮天生比較直的人。我主要的護理都是讓頭髮保持健康柔軟就好。所以我每天洗頭都用護髮素，每周用一兩次發膜。還有就是長頭髮一定要用發梢專用的護理產品，不要等分叉跑出來搗亂才想起來護理。」
「皮膚也是一樣，平時認真做好保濕就好了，不要給皮膚太多負擔，如果連續幾天都上妝，就在周末的時候讓它休息好。有時候會覺得對待頭髮和皮膚就要像對待初戀一樣，你要輕輕柔柔地去滋潤它，不要頻繁打擾它，它就會展現給你最好的狀態。」張靜初說自己沒什麼時間去美容院做保養，所以就常常以睡眠面膜模式入睡，早上再來一張補水面膜打底後再做別的。看看現在的她似乎比《孔雀》時候在大銀幕上見到的時候更年輕的臉，就知道「姐姐」所說的都是經驗之談。
跑步就像是給自己送花。什麼時候跑都不晚，能跑成什麼樣都沒關係，都會收穫健康與快樂。這就像送花什麼時候到都沒關係，只要送就是一片鮮艷。送多少也沒關係，只要是花，就會綻放。
對待身體就像對待情人：認識它，了解它，才懂得如何愛它
聽到細緻到如此「攻略級別」的答案，開始好奇張靜初的「知識來源」。她笑著說：「上飛機就看報紙啊，跟朋友討論啊，沒事的時候翻翻雜誌啊。我常常翻著翻著看到覺得好的就用手機拍下來，然後想起來的時候倒騰出來試著做。比如那種瘦手臂的健身操，還有飲食上的注意事項，還有護膚小貼士什麼的，我手機裡存了很多呢。有趣的我都會試試看，覺得好的還會告訴朋友。」
請張靜初把自己最願意分享的健康點子告訴大家時，她說：「我可以把我自己覺得好的方法都統統告訴大家，很多也都是普遍適用的。但要知道，真的不是所有的東西都適合你，方法也好，飲食也好，用品也好，你都必須親自去了解、去體會，就像戀愛要找到Mr.Right才會幸福一樣。你要先了解你的身體，再學著怎樣呵護它。追求身心整體的健康要比單純追求表面上的東西更可靠。那種從頭到腳塗滿化妝品，卻不肯調整飲食和進行鍛煉的女人怎麼都不會漂亮得太久。」
對待健康就像對待愛情：要認真，要努力，更要朝朝暮暮
跟張靜初聊天，有一種別樣的輕鬆愉快。她無論說什麼，語氣都是輕快的，而且總是運用一些有趣的比喻。她把保持健康比作和身體戀愛，她說：「如果你戀愛，就會懂一日不見如隔三秋的意思，保持健康也是一樣。一天不見愛人，就會想念對方的笑容和擁抱。一天不跑步，就會想念那種奔跑的姿態，和出汗的暢快淋漓。開始鍛煉、開始注重健康，就和投入一場轟轟烈烈的戀愛一模一樣，沒有早和晚的區別，只看你自己的身體和心是動還是不動。」
「這必須是一場天長地久的戀愛。」張靜初說，「從動心和動身那一秒開始，你就會天天和身體約會。請用最認真的態度對待這場身體戀愛，因為只要你肯朝朝暮暮，你的身體也一定會不負你心。」
除了運動，張靜初還有很多「堅持」。比如堅持每天空腹吃一個蘋果，比如堅持在飲食上保持清淡和溫熱，比如堅持搜羅與健康相關的資訊。「堅持就會有效果，所以值得愛下去。」
張靜初正在追的健康潮流是「飲食加減法」，就是：早飯加水果減油炸、午飯加綠色蔬菜減碳酸飲料、晚飯加煲湯減碳水化合物。這樣的「加減法」簡單易行，能讓你在不知不覺中養成飲食平衡的好習慣。
跑步就像是一場一個人的約會。跑起來的時候，我會開始心無旁騖地感受自己的呼吸，會在過程中越來越愛自己，感受到的一切都變得那麼美好自然。
「減肥不減胸」 節食的真正藝術
擁有了獨家減肥方法的張靜初曾經以一襲蕾絲晚禮服出席在電影節上，一向端莊典雅的她拋胸上陣，吸引了無數熱辣的眼球，可以說她的減肥私方竟然沒有一點影響到她的傲人胸圍，減肥不減胸這樣的極致可謂是鮮有人做到。現實中很多女孩減肥成功後胸圍也跟著縮減，這讓愛美的她們苦惱不已，這裡不妨借鑑下張靜初減肥不減胸的私方。
一、永遠暗示自己減肥心態
張靜初無論在什麼時候都相信自己減肥是成功的，這種自我暗示的方法在很大程度上覺得你減肥的成敗。
二、節食的真正藝術
張靜初每天都不會拒絕自己最喜歡的食物，但請記住，她每種只吃一小塊。
三、定向的減肥產品
張靜初只選用適合自己的減肥產品，且這種紅花瘦身的減肥產品只需使用在需要減的部位，這樣則瘦的地方瘦。想減肥不減胸不難，關鍵是選擇適合自己的減肥產品。
四、把每天的晚餐當成第二天的早餐晚上的「心理」和早晨的「心理」是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，要記住早餐永遠沒有晚餐吃得多。
五、喝很多很多的水
張靜初認為大量的喝，不但能加速代謝循環，也能"騙"你一直跑廁所、多運動。
六、千萬不要犒勞自己
張靜初建議想減肥最好對自己苛刻些，在運動或累了一天後，人總有一種"稿賞"自己的心態，閉上眼睛告誡自己那只會讓你更胖，然後咽下口水瀟灑的離開。
七、和減肥談一場戀愛
告訴自己如果胖了的話就會慘遭男友拋棄，看到自己最愛的男人就忍不住想起減肥，逼自己和減肥談場戀愛。
四種養腎水果五種食療對策 教你改善女性腎虛
女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。所以，在日常的飲食習慣中必須引起女性的注意，要多吃一些養腎的食物。
四種「養腎」水果
一、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需胺基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、胺基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
改善女性腎虛五種食療對策
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
關注老人飲食：補充維生素和熱能慎吃銀耳魚子
我們很多的有眾多的食物的選擇的，但是並不是所有的食物都是適合所有的人，有些食物雖然是十分有營養價值的，但是卻是不適合老人長期大量食用，那麼，我們應該關注的老人飲食有哪些呢？
食療養護乳房健康 9種食物教你遠離乳腺癌
怎樣飲食可防治乳房疾病?客觀的說，乳房的健康很大程度是吃出來的，那些只在意隆胸的行為是對乳房健康最大的傷害。專家建議通過科學的健康飲食對身體的調理可實現對乳房疾病的預防，所以專家提醒女性朋友，通過合理飲食實現乳房的健康已是迫在眉睫。