對於傷風感冒可以用這個小方：大白萊根3個，洗淨切片，加鮮生薑三片，煎湯趁熱喝下，蓋被出汗。
中醫認為，傷風感冒有風寒感冒、風熱感冒之分，風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，秋冬寒冷時節常見，表現為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、舌苔薄白，治法應以辛溫解表為主。
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致，表現為發熱重、微惡風、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、舌尖邊紅、舌苔薄白微黃，治法應以辛涼解表為主。
中醫認為，白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒、可用於治感冒、發燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡等。
生薑具有發汗解表、溫中止吐、溫肺止咳的作用，主要用於治療風寒感冒、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽等。白菜根與生薑同用，取白菜清熱解毒、養胃生津之功，生薑發汗解表之效，同時生薑可以制約白菜的微寒之性，煎湯蓋被發其汗，令風邪從汗而解，氣血陰陽調和而愈。服用本方，也可以多做一些肩胛骨的運動，可以輔助發汗。
需要注意的是，本方較適用於風寒感冒，若為風熱感冒，宜去掉生薑或與其他疏散風熱藥物如金銀花同煎。若感冒症狀嚴重、多日不愈，需要去正規醫院來確定病因、規範治療，避免失治誤治。
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10個秘訣預防秋冬感冒
1、與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、不要在封閉的空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
4、多喝水：大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。
5、有氧運動：每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6、廚具常消毒：廚房裡的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。
7、服用維C和維E：適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫系統中占有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
8、睡眠充足：美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
9、按時接種流感疫苗。
10、鼻部保健：約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
吃什麼治感冒流鼻涕
第一：物神湯
材料：荊芥、蘇葉、茶葉、紅糖、生薑
做法：將荊芥、蘇葉還有生薑、茶葉一起放過鍋中，加入適量的清水進行熬煮；二十分鐘之後加入紅糖，溶解之後就可以齊國服用；
用法：每天服用兩次，不限量。這種方法能夠有效的達到發汗的目的，對於治療風寒感冒以及怕冷有著很好的效果。
第二：口含大蒜治感冒
材料：生大蒜
做法：將大蒜去皮
用法：將大蒜放入嘴巴之中含住，出現口水之後慢慢的將口水咽下去；等到大蒜沒有味道的時候吐掉，連續使用三次就可以治療感冒流鼻涕的情況了。因為大蒜具有殺菌消毒的作用，在感冒初期使用這種方法非常的有效。
第三：白胡椒熱湯麵
材料：白胡椒麵、蔥白。麵條
做法：煮一鍋熱湯麵，然後加入準備好的蔥白和白胡椒麵，攪拌均勻之後趁熱吃下；然後蓋著杯子睡覺，出汗就可以了。
第四：干白菜根湯
材料：干白菜根、紅糖、薑片
做法：將干白菜根、紅糖還有薑片一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮；
用法：每天服用三次，具有清熱利尿，並且治療風寒感冒的作用。
第五：冰糖雞蛋
材料：雞蛋。冰糖
做法：將雞蛋打破，冰糖碾碎；然後將集散和冰糖攪拌均勻。
用法：每天睡覺之前用開水沖服，然後服用。這种放啊能夠有效的治療感冒流鼻涕的情況，另外對於治療小孩流鼻血效果也很好。
第六：滴大白蘿蔔汁
材料：大白蘿蔔
做法：將白蘿蔔洗乾淨；切塊之後用榨汁機榨汁。
用法：將大白蘿蔔汁滴入鼻子之中，能夠治療各種頭痛的情況，如果直接服用還能夠治療中風。
第七：紅糖烏梅湯
材料：烏梅、紅糖
做法：放入鍋中加入清水，然後煮濃湯，分兩次服用。
功效：具有很好的發汗退熱的作用，吃什麼治感冒流鼻涕，這種方法就是一個很好的方法。
第八：蔥豉黃酒湯
材料：全蔥、淡豆豉、黃酒
做法：將豆豉放入砂鍋之中，然後加入一小碗的清水，十分鐘之後將洗乾淨並且切段的全蔥放入鍋中；繼續熬煮五分鐘之後加入黃酒，然後立刻起鍋。
功效：趁熱服用，能夠有效的治療風寒感冒，對於各種嘔吐、無汗以及頭痛的情況也有著很好的療效。
推薦五款治療感冒的食譜
功效：此湯功效可散寒，適合風寒引起的感冒，常見症狀是發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。建議每日2次，連服2～3日。
辨別感冒有五大類型
風寒感冒：病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般症狀外，還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特點。這種感冒與病人感受風寒有關。