孕婦的身體健康是會關係到胎兒的發育的，所以孕婦經常要吃一些營養的東西，這樣既有利於自己的身體又有利於胎兒的發育，那麼什麼東西就適合孕婦食用呢，我們有沒有一些東西吃了可以起到保胎和安胎的功效呢，答案是肯定的，其實有很多東西有很好的保胎功效。
很多孕婦還不知道保胎和安胎應該吃什麼，喝什麼，其實保胎我們是有很多方面可以選擇的，例如綠茶是保胎的最佳飲料而菠菜是保胎的最佳蔬菜。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的「富礦」，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
4、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收利用。
5、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。
同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好「敬而遠之」。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
6、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。巧克力營養豐富，熱量多，如 100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是「雪中送炭」。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順利分娩。
在上面的文章裡面我們介紹了保胎對於懷孕期間女性朋友的重要性。很多孕婦也知道保胎的意義，但是卻不知道在孕期應該吃什麼可以起到保胎和安胎的功效，上文詳細介紹了孕婦吃什麼保胎，希望對大家有所幫助。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕期媽媽須知：關於保胎
懷孕是一個漫長的過程，懷孕期間有可能會發生孕婦出血的症狀，這些症狀的出血可能會讓孕婦感到恐慌，認為出血就意味著胎兒有異常情況，需要保胎，那麼到底是不是這樣呢？
早孕期出血 50%不影響妊娠
在所有準媽媽中，大約20%-30%有過早孕期出血的症狀，其中50%最終可以順利地產下健康的寶寶。
先兆流產出血量少：所謂先兆流產是指有流產的徵兆，並不一定會發生流產，表現通常是陰道的少量出血。孕酮不足是可能的原因。如果通過檢查後胎兒位於子宮內，宮頸沒有活躍的出血，這時孕婦應該注意休息，減少活動，避免同房、便秘、精神壓力，必要的情況下，可以遵循醫生的意見適當補充孕激素保胎。
難免流產大多是自然選擇的結果：如果先兆流產進一步發展，流產無法避免，我們叫做難免流產。難免流產的原因，其中很大一部分可能與寶寶本身的發育異常有關，可以認為是自然選擇的結果。難免流產通常出血量會比較大，與月經量相當或者更多，大多會伴有腹痛。如果陰道排出肉樣的組織，那可能就是流產的胚胎，應該收集起來帶到醫院進行必要的檢查。
胚胎停育容易大出血：宮腔里的寶寶停止發育，常常會出現陰道出血，大多依靠超聲診斷。在懷孕8周後沒有胎心搏動，常常意味著胚胎停育。一部分停育的胚胎可能會自然流產；但也有一部分會一直停留在宮腔里，這種情況也需要清宮，否則可能會引起感染、大出血。
異位妊娠危及生命：當胚胎生長在子宮腔以外的部位，稱為異位妊娠，俗稱宮外孕，最常見的是輸卵管妊娠。隨著胚胎的生長，可能會引起局部破裂大出血，危及生命。除了出血以外，腹痛也是常見的表現。
自然流產保胎方法
流產一般分為兩種，一種是自然流產，另外一種就是人工流產了，很多女性朋友出現自然流產的情況就一直在想辦法看能不能保胎，其實自然流產是有辦法保胎的，只要我們有好的方法就行，那麼自然流產有什麼保胎的方法呢，下文將詳細介紹自然流產的保胎方法。
自然流產的保胎方法還是要靠孕婦自己本身，孕婦的生活要有規律，孕婦要注意自己的個人衛生，另外孕婦還需要選擇合適的飲食才行。
妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而終止妊娠者，稱為流產。妊娠12周前終止者，稱早期流產，妊娠12周至不足28周終止者，成為晚期流產。流產分為自然流產和人工流產。
一：生活有規律
起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，適當的活動，每日保證睡眠8小時，條件允許可午睡，既不要太逸 （如過於貪睡 ）亦不可太勞 （如提掣重物或攀高履險等）。逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。養成每日大便定時習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
二：注意個人衛生
多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不宜束緊。平時應穿平底鞋。
三：選擇合適的飲食
食物要易於消化。尤其選食富含各種維生素及微量無奈的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
保胎吃什麼水果
孕婦在懷孕早期是應該要通過一些保胎的方法來保護好我們的孩子的，所以你們可以在生活中吃一些水果，對於你們的保胎是有幫助的，比如你們可以在生活中食用一些蘋果或者核桃和葡萄等水果，這些水果都是有一定的保胎作用的，希望孕婦在懷孕早期可以適當的吃一些水果來保胎，對於你們是有幫助的。
三款美味食物幫助孕婦保胎
製作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。