隨著現在生活水平不斷的提升，現在越來越多的人都注重養生，不過現在網上流傳的養生方式也越來越多，讓人看得有些眼花繚亂。在這諸多的養生方式之中，有很多是錯誤的養生方法，如果盲目的相信，很可能會影響到身體的健康，所以一定要注意避開。
那麼常見的養生誤區有哪些？
1、維生素隨便補
有很多人認為維生素應該要多補，這樣才能提高身體的免疫力和抵抗力，甚至認為維生素是萬能的，這種認知是錯誤的。如果身體不缺乏維生素，大量的補充是會對身體造成一定的損傷。比如有一些患者有胃潰瘍的情況，盲目的補充維生素，就會造成胃部負擔加重，這樣可能會誘發出現尿路結石。
2、養胃要喝粥
大多數人多多少少都會有一些胃部疾病，這些人就喜歡喝粥來養胃，這種養生方式也是錯誤的。如果長時間的喝粥養胃容易導致身體所攝入的營養物質不足，還有熱量補充也不充足，就可能會引起營養失衡，身體消瘦以及抵抗力變差的問題。
3、吃飯要趁熱
大多數人都知道吃涼的食物對身體的健康會有影響，因此很多人就會直觀的認為吃飯的時候要趁熱吃，這樣才更有利於養生。但其實食道和口腔黏膜這些部位都是比較嬌弱的，所以吃的食物太燙會直接損傷到這些部位，比如造成食道出現淺表的潰瘍，時間長了可能發展成為食道癌，所以食物不要趁熱吃，應該要控制好溫度，最好是在60℃以下再吃。
4、人人都可以吃粗糧
精細的糧食，比如白面、大米，容易引起發胖或者血糖升高的問題，因此現在很多人就會認為吃粗糧有益健康，就需要每天吃粗糧。粗糧雖然好，但並不是所有的人都適合，如果有貧血情況，腎病或者是消化能力比較差的人，儘量不要吃粗糧。
5、不吃油鹽
現在肥胖和三高的人越來越多，所以在飲食方面就提倡少油少鹽，很多人就會認為應該烹飪食物的時候，就要不放油不放鹽，實現超清淡飲食，這種做法也是錯誤的。反而暗藏危機，因為油鹽一點都不攝入，大腦的機能就容易遭受到破壞，出現大腦疾病的概率就比較高。
另外，還有一些人認為年輕人不需要養生，只有年紀大的人才需要養生，這種認知也是錯誤的，其實有很多疾病都是因為在年輕的時候不太注意，隨著年紀增大之後就會表現出來。還有就是血壓方面，現在高血壓患者越來越多，有些人單純的認為血壓越低就越健康，其實血壓太低也是不健康的，血壓是要控制在合理的範圍內才是健康的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喜歡生氣的人要注意，這6種健康問題可能會纏上你！
生活節奏加快，生活壓力大，難免就容易脾氣暴躁，因為一點小事就發脾氣。有這樣一句話：發脾氣是本能，不生氣是本事。遇事不順時，哪怕是芝麻點的小事，也可以躥起數丈高的火苗。發脾氣對身體的傷害是很大的，在青壯年時期經常發脾氣的人，40歲之後死亡的風險要比情緒穩定的人高出1.5倍，生氣乃百病之源。
那麼生氣更易得哪幾種病呢？
1、乳腺疾病
人在生氣時，乳房和腹部兩側會出現脹滿，仿佛總憋著氣一樣，長期如此，就會出現乳房脹痛、乳腺增生等毛病，如果是剛剛生產完的媽媽，還會發生乳腺炎。
2、甲狀腺疾病
經常生氣，可引起甲狀腺腫大，誘發甲狀腺結節、甲狀腺腫瘤。同時甲狀腺的分泌功能發生改變，分泌激素過多，從而造成甲亢。
3、消化不良
肝臟和脾胃的位置相鄰，肝鬱會影響胃部的消化功能，導致腹脹、腸鳴、腹瀉等不適，引起消化不良，甚至會出現噁心、十二指腸潰瘍等。
4、頭痛
中醫認為，怒則氣上，當一個人生氣時，會導致肝氣上逆，直接到達頭部，最直接的表現為頭痛、頭暈、眼前一黑等。此外，生氣或許會導致氣機不能下行，讓人出現泌尿生殖系統的異常，男性表現為排精不暢，女性表現為月經不調。
5、失眠
情緒會很大程度影響睡眠質量，當心中有心結時，晚上翻來覆去都睡不著。而長期失眠又會進一步加重低落情緒，由此形成一個惡性循環，最終容易導致心理疾病甚至抑鬱症。
6、心肌缺血
生氣時，全身大部分的血液都會上逆沖向大腦，自然供應給心臟的血量就會減少，誘發心肌缺血。
哪些飲食方式可以幫助「滅火」？
1、吃足夠的主食
健康成人每天應該吃300-600克的主食，大約為2-3碗白米飯，同時攝入適量的薯類和豆類。碳水化合物和維生素B1攝入充足，有助於維持一個好心情。
2、每天攝取300克奶製品
300克是什麼概念？用一次性紙杯作為容器，每天應該喝一杯牛奶和半杯酸奶。奶製品可以補充鈣質，同時還富含色氨酸和維生素B6，可以平和心情。
3、每日500克水果
水果是補充維生素和微量元素的重要「友軍」，每天吃一個蘋果或者一個橙子，就可以滿足日常所需，也可以緩解緊張情緒。
這5個小習慣，其實很傷身，趕快改了！
每一個人在生活中都會有各種各樣的習慣，習慣一旦形成就像是烙印一般深深的烙在了生活中，不知不覺間也會影響到日常的方方面面。良好的習慣對健康有幫助，反之，不良的生活習慣，就會一點一點損害到健康，比如以下這些常見的習慣就要注意改掉，否則日積月累之後可能會危及到身體健康。
那麼哪些常見的習慣要改掉？
1、蹺二郎腿
蹺二郎腿屬於生活中特別常見的習慣，很多人都喜歡坐著的時候蹺起二郎腿，殊不知這個習慣是很不好的。長時間的蹺二郎腿會導致腰椎受力不均，脊柱就容易發生側彎，時間長了就會腰酸背痛，日積月累之後脊椎就容易變形。而且兩腿交叉，踝關節處也容易受壓，這樣靜脈回流就會受阻，容易引發靜脈曲張問題。
2、上廁所玩手機
很多人在上廁所的時候喜歡玩手機，這是一個很不好的習慣，玩手機不知不覺間蹲的時間就會很長，這樣就容易傷害到身體多個器官，比如影響大腦供血，蹲的時間太久，如果猛然起身就有可能會腦缺血，尤其是一些體質較弱的人可能會暈倒，甚至出現腦血管意外，還有會影響到頸椎，腰椎出現曲度改變。
3、頻繁摳鼻子
天氣比較乾燥的時候，或者是有些人感冒、上火之類的，總是感覺鼻腔不舒適，有異物，因此就喜歡頻繁的摳鼻子。鼻腔是有黏膜的，黏膜可以阻止外界的細菌，有害物質進入到鼻腔裡面，是天然的保護屏障，如果反覆的摳鼻子就會破壞這道黏膜，這樣就容易感染細菌。
4、洗澡使勁搓
很多人洗澡的時候喜歡使勁的搓皮膚，認為這樣會洗得更乾淨一些，尤其是在北方地區搓澡現象比較普遍。其實這樣做對皮膚的損害是比較大的，因為皮膚最外面是角質層，角質層可以保護皮下組織，抵禦細菌、病毒的入侵，如果使勁搓澡就會破壞這層角質層。這樣就容易被細菌、病毒入侵，還可能會引發皮膚過敏，乾燥，發癢等問題。
5、舔嘴唇
氣候乾燥的時候，嘴唇容易乾燥起皮，所以很多人就喜歡舔嘴唇。舔嘴唇短時間內能夠讓嘴唇滋潤，但是卻越舔越干，形成惡性循環，而且容易引起嘴唇位置皸裂，甚至是腫脹，出現慢性的唇炎。
另外，還有一些人時不時的扭脖子，尤其是長時間對著電腦，感覺頸椎不舒服的時候就喜歡使勁的扭脖子，這樣做對頸椎是會有一定的損傷，如果用力過猛可能會引起頸椎錯位，關節挫傷，所以要改掉這些壞習慣。
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