籃球鞋選擇原則是保護性；羽毛球鞋防滑性要好，鞋面還要軟；登山鞋要防水透氣防滑減震
春天來了，你是否也摩拳擦掌，準備去戶外釋放儲存一冬的能量？別急，先看看腳下的鞋是否準備妥當。很多人習慣用一雙鞋來應對所有運動，這是不對的，當你穿著跑鞋去打籃球時，或許就離運動損傷不遠了。
每種運動都有專門的鞋子
●跑步鞋人在跑步過程中，不僅關節磨損，而且身體還要承受數倍於體重的衝擊，可能造成相關組織損傷。因此，選擇跑步鞋要重點考慮避震功能。支撐性與穩定性也不容忽視，鞋底中部有支撐，可減輕跑步後足弓的疼痛。
有些跑步鞋還具有「運動控制功能」，足內翻患者可考慮使用。其內外兩側採用不同密度和硬度的材料，這種有差異的支撐，能一定程度矯正足部畸形。(見左下表)
●籃球鞋選擇籃球鞋最重要的原則就是「保護性」。在此基礎上，根據身體條件和運動特點進行調整。如果強調力量，應考慮鞋的緩衝避震性能，鞋幫也高些，可以保護踝關節。不過這類鞋一般較重。如果強調速度，通常選擇鞋幫中等或較低者為宜，可以讓運動更靈活，感覺也更加輕便。
●羽毛球鞋首先考慮防滑性。由於大眾健身的場地多數是木地板或室外平地，因此穿防滑性能好的鞋，尤其是採用全面積的生膠底，增強抓地性能的鞋，可避免因地面濕滑引起摔傷。
其次，鞋面要薄，具有良好的彎折性，才能夠迅速適應劇烈的動作。
選擇羽毛球鞋還應重視足部保護，注意鞋底內部是否放置緩衝避震材料。
●登山鞋選擇登山鞋首先注意鞋面是否防水透氣，以應付雨天及泥濘窪地等情況。鞋底選擇具有較深紋路的硬底橡膠，不僅防滑，還帶來有力的支撐。同時要保證鞋內舒適，減震設計必不可少，能夠減輕衝擊和足部疲勞感。登山鞋只適合崎嶇路面，其他地面運動穿登山鞋，會有明顯不適感。
足部情況和跑鞋類型的關係
足部情況 適宜跑鞋類型
正常足，或足內翻程度較輕 避震型(緩衝型)
中度足內翻 穩定型
嚴重足內翻 運動控制型
如何選一雙合腳鞋
了解不同運動鞋的性能後，應如何給腳找一個最合適的搭檔呢？
1.最佳選購時間是下午。
經過一天活動，足部稍微浮腫，這時候選購運動鞋能保證舒適感。相反，如果上午購買剛合適的鞋，通常下午會略感發緊。
2.長度要適宜。運動鞋長度應比實際足長多1.5～2厘米，這樣的距離能保證足尖有多餘的空間，足跟也會適當貼緊。
3.選擇重量較輕的運動鞋。
因為鞋的重量每增加一克，運動時就相當於給人體增加幾十克的重量，會使人感覺沉重、有脫落感，更易導致疲勞。
4.試穿新鞋應注意方法。
雙足同時試穿，然後交替將全身重量落下，以檢查鞋頭是否有足夠舒展的空間。也可採用蹲姿，檢查運動鞋是否有良好的彎折性。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
盆栽花卉不同時期的養護要點
同種的花卉對水分要求不同，比如仙人掌、仙人球等多漿類花卉比較耐旱，不需多澆水；而像傘草、蟹爪蘭等花卉喜濕潤環境，需多澆水。同一種花卉的不同生長期對水分的要求也不同，生長旺盛期需水量較大，適當多澆水，促進生長；花芽分化期，適當少澆水，以促進花芽分化。澆花水質的選擇
天然水有硬水與軟水之分。硬水的礦物鹽類含量高，長期澆灌會對花卉生長產生不利影響。軟水的礦物鹽類含量低，是花卉理想的澆灌用水。雨水、河水和湖水等的水質硬度低，可以直接用於澆灌，但泉水、井水等地下水的硬度很高，不能直接澆灌花卉。自來水因含有氯氣等消毒物質，也不宜直接使用，最好用敞口的缸、池等容器貯放3～5天，待水中有害物揮發和沉澱後再使用。
盆栽花卉不同時期的養護要點
澆好定根水
栽種後第一次澆水稱為定根水。定根水必須澆足澆透。因為初栽土壤沒有完全沉實，土壤中存在很多空隙，只有將水澆透後，土壤與根系才能充分結合。一般栽種後要連續澆灌兩次，頭一次澆完水落干，並見水從盆底孔流出後，再重澆一次，這樣才能保證土壤充分吸收，並與根系很好密接。
澆水時，大多數花卉採用噴澆法。既能增加空氣濕度，又能沖洗葉面灰塵。但對於葉片有絨毛或正在開花的花卉，就不能噴水，而應將花盆坐在水盆中，利用盆底孔滲水，使盆土濕潤。
夏季盆花呼吸作用旺盛，要求盆土透氣性良好。故盆土不干時一般不要澆水，以免水過多影響透氣，但干後應立即澆水且必須澆透。夏季盆土往往因過干而出現龜裂，所以澆水不能一次完成，否則水順縫隙直漏盆底，而大部分盆土仍很乾旱。應在第一次澆水後稍等片刻，待土壤裂縫閉合後再澆一次。
假如你多日忘記澆水，導致植物乾旱萎蔫，千萬不要急澆大水，應先將盆花移至陰涼通風處，用噴壺給葉片噴水2～3次，待葉片緩過來後，再少量澆水，等根系恢復吸水功能後，再徹底澆透。
盛夏與寒冬慎澆水
水溫對花卉的根系生理活動有直接影響。如果水溫與土壤溫度相差懸殊(超過5℃)，澆水後會引起土溫驟變而傷害根系，反而影響根系對水分的吸收，產生生理乾旱。因此，水溫與土壤溫度接近時澆灌才比較好，尤其在冬、夏季更應注意。冬季最好先將水存放在室內一段時間，或稍添加溫水，使水溫提高到15～20℃，再行澆灌。夏季則應避免在烈日暴曬下和中午高溫時澆灌。${FDPageBreak}
花卉澆水時間
澆水時間的選擇應儘量讓水溫與土溫接近為宜。在一般情況下，水溫和土溫相差在5℃以內，澆花比較安全，不會發生根系損傷的情況。具體到每天的澆花時間，春、夏、秋、冬也不盡相同。
在春、秋、冬三季，上午10點左右和下午4點以後是澆花的適宜時間。盛夏中午，氣溫很高，花卉葉面的溫度常可高達40℃左右，蒸騰作用強，同時水分蒸發也快，根系需要不斷吸收水分，補充葉面蒸騰的損失，如果此時澆冷水，雖然盆土中加了水分，但由於土壤溫度突然降低，根毛受到低溫的刺激，就會立即阻礙水分的正常吸收。這時由於花卉體內沒有任何準備，葉面氣孔沒有關閉，水分失去了供求的平衡，導致葉面細胞由緊張狀態變成萎蔫，使植株產生「生理乾旱」，葉片焦枯，嚴重時會引起全株死亡。
這種現象在草本花卉中尤為明顯，如天竺葵、蔦蘿、翠菊等最忌炎熱天氣中午澆冷水。因此，切忌在炎夏的中午給花澆水。同樣的道理，在冬季早晚溫差大，當然應在中午土溫與氣溫比較接近時澆花才對。許多種花者習慣在傍晚澆水，誤認為這樣最好，其實正相反，尤其在冬季或室內，若在晚上澆水，水分散失緩慢，會增加盆土和空氣濕度而容易導致花卉感染病害和遭受凍害。
不同發育時期的澆水
育苗期
盆土宜偏干，俗話說「干長根，濕長葉」，土壤偏幹才易於長根壯苗。水澆多了會造成幼苗徒長。
營養生長期
澆水充足才能枝繁葉茂，否則植株生長緩慢。但也不可盲目地多澆水而導致盆土積水爛根，一般的澆水原則是盆土見干見濕，乾濕交替，以保持表土下面濕潤為原則。這裡所說的「干」，並非指盆土完全沒有一點水分， 「干透澆透，直到見水從底孔流出為止」的說法是不科學的。因為土干透了，盆與土之間會產生裂縫，澆水時水順裂縫很快大量流失，顯然無法澆透。遇此情況，應先鬆土再澆水或直接用浸盆法給水。
生殖生長期
花卉在由營養生長向花芽分化轉化時，如水分過多或多施氮肥，已形成的花芽也會變成葉芽，因此在花芽分化期可用扣水(控制澆水)的方法來抑制枝葉徒長，促進花芽形成。如三角梅、梅花、碧桃、玉蘭等，在6—7月分別控水2～3次，待枝梢和葉片萎蔫再澆水，可有效提高開花率。
開花坐果期
花卉一旦進人孕蕾和開花結果階段，耗水量最多，水分不能短缺，更不能使枝梢葉片萎蔫，否則花期變短開花不良。但也不宜太多，尤其不能積水，長期積水會導致落花落果。
以上講的是一般規律，澆水的次數還應根據當時當地的氣候環境條件靈活掌握，如空氣濕度、花盆質地和大小、盆土狀況等。
如何使用窗簾掩飾房間缺點
一套住房難免有欠美觀的地方，您也許指望設計師通過裝修材料的選擇，個性的設計，來掩蓋房間的不足之處。但是，不可忽視的是作為「軟家具」的窗簾也有掩飾房間缺點的功效。周末，一家人去逛逛窗簾布藝城，跟專業人士聊一聊，您會學到不少招兒。豎條圖案的窗飾使房間「增高」
在層高不夠的情況下，房間面積過大，或是在裝修時做了吊頂，都會給人一種壓迫感。最簡單的做法，就是選擇色彩強烈的豎條圖案的窗簾？而且，儘量不做簾頭。採用素色窗簾，顯得簡單明快，能夠減少壓抑感。此外，可以使用升降簾。
淺色具有光澤的面料讓樓層朝向不好的房間變亮
底層住宅和朝向不好的房間，最讓人不滿意的就是它的光線問題。「硬體」雖然不足，但是可以靠「軟體」來「包裝」。這樣的房間安裝窗簾時，要以淺色為主，圖案應是小巧型的。設計師的建議是採用具有光澤的反光材料的布藝來裝飾牆壁，比如，棉加絲面料的窗簾。還可以使用「紗簾」等薄質織物，或是根據自家的裝修風格適當選用板條百葉窗。
淺色、冷色布料使小房間顯得寬敞
房間小，可以選擇淺色、冷色調的窗簾來裝飾，因為淺色、冷色能夠創造一種寬敞、雅致的視覺效果。若是配上素淨、小型的圖案，效果也不錯。
橫向直線圖案的窗簾讓狹長的房間「短一些」
對於房間過窄過長，多數布藝廠商建議，選擇橫向直線圖案的窗簾能讓房間「增肥」。另外，可以在狹長房間的兩端安裝帶有醒目圖案的布藝，一端是具有實用功能的窗簾，另一端則是裝飾簾，這樣前後呼應，也能產生縮短距離的效果。
窗戶過小，適於安裝升降簾
臥室的窗戶比較小，安裝厚質面料的落地窗簾，會產生笨重、累贅的視覺效果。因而，最好安裝升降簾、羅馬簾。