冬季是關節炎的好發季節，這是因為低溫導致關節及附近肌肉、韌帶僵硬，容易加重關節炎。今天小編就介紹了幾個呵護關節的小方法。
老年人如何保護膝關節？
動：老人一定要避免過度運動，尤其是患有疾病的老人，身體本來就虛，運動太過劇烈，不僅引發關節問題，也有可能會加重疾病。
坐：生命在於運動，人任何動作都不能持續太久。久坐對關節是非常不利的。一旦一個動作時間過長，就要關小時起身運動一下，可以扭扭腿、扭扭腰、轉下脖子。
睡：正確的睡覺姿勢是保證良好睡眠的前提。很多老人睡眠質量差，可能就是因為睡覺姿勢不對。枕頭不宜過高過軟，避免趴著睡，老人儘量選擇硬板床，而不是軟軟的彈性床，這樣能避免腰椎損傷。
穿：選一雙合適的鞋比挑個女朋友還難。選鞋子是非常有講究的，鞋子不對直接傷害到腳，而身體所有的重量都在腳上，所以要保護好腳，務必選一雙舒服的鞋。老人鞋子一定要放鞋墊，注意保暖，避免冷到腳。
體重：毋庸置疑，身體越重，對關節的損傷越大。體重每減輕5公斤，患關節炎風險可降低50%。
預防關節炎吃什麼好？
1、經常的吃新鮮的菠蘿，可以減少患部的感染。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
3、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締的組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也是有助於鈣的吸收。
4、多食含有組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸是有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含有胡蘿蔔素，黃酮類，維生素C與E以及含硫化合物的食物。也可以多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。
預防關節炎不能吃什麼？
不能多喝酒。有飲酒習慣者，一定要保持適量，不可多喝，如非必要，就不要飲酒。
不能吃太甜的食物：研究結果表明，在同樣藥物治療的條件下，連續1個月，每天吃6塊奶糖的人症狀沒有任何改善，有的病情反而有加重趨勢，而未吃奶糖的病人症狀明顯得以緩解。由此可見，骨性關節炎患者還是以少吃、不吃甜食品（如糖果、甜餅、巧克力等）為好。
忌食生冷、油膩、辛辣等食物，儘量避免吃海鮮，避免攝入太多的糖分特別是蔗糖，飲食要以清淡為主。
不能吃肥膩的食物：肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈地刺激關節。因此，骨性關節炎的飲食應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜餚過程中，宜用植物油，儘量不吃肥肉、奶油及油炸食品。
中醫推薦六種祛斑藥膳方
材料與做法：山藥200克，楊白鴨1隻，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用胡椒粉、食鹽、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
平時勤洗手洗臉可防結膜炎
感染引起的結膜炎分細菌感染和病毒感染，都有一定的接觸傳染性。比如傳染性較強的「紅眼病」，就是一種急性細菌性結膜炎。一旦染上此種炎症，眼屎會像膿一樣，量比較多，早上起床時可能睫毛都會被糊住；而病毒性結膜炎的眼屎量少，看上去有點像流清鼻涕。因過敏所致結膜炎的分泌物，可以扯出長絲。