一、苦瓜炒豆腐
材料:苦瓜片150克,油炸豆腐塊200克
調味料:精煉油、鮮湯、水澱粉、味精、鹽適量
做法:
1、苦瓜片放熱水鍋中焯水,豆腐放油鍋里稍微炸一下
2、炸過豆腐的鍋里留點油,倒入苦瓜炒一炒,再加入豆腐一起煸炒;
3、加味精、鹽、鮮湯,然後用水澱粉勾芡下,淋油,出鍋裝盤。
功效:益氣開胃,美容護膚,生津解膩
二、泡椒熘豆腐
材料:泡椒段80克,日本豆腐200克
調味料:精煉油、干澱粉、鹽、番茄醬適量
做法:
1、先將日本豆腐放熱水鍋里焯一下,切片,撒上干澱粉,放油鍋里炸至金黃色備用;
2、鍋中倒入一點精煉油,倒入番茄醬、泡椒煸炒,然後倒入豆腐炒一下,加鹽、淋油,出鍋裝盤。
功效:益氣開胃,美容護膚,生津解膩
三、鮮果素咕咾肉
材料:黃瓜塊80克,菠蘿塊80克,豆腐150克
調味料:精煉油、干澱粉、鹽、番茄醬適量
做法:
1、豆腐切塊,放入沸水鍋里(水加點鹽)燙一下,撈出撒干澱粉,放一分鐘,再次撒干澱粉,然後放油鍋炸至金黃色;
2、炒鍋開火,倒入一些精煉油,然後倒入材料翻炒,炒到差不多了加鹽調味,淋油出鍋。
功效:益氣開胃,降血壓,消食止瀉,清熱解毒。
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女人腎虛食療 女人腎虛十大食療方
第一:豆蔻奶汁
材料:芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽
做法:將芹菜和青蔥清洗乾淨,然後切成細絲備用;將準備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻,隨後加入準備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分攪拌均勻之後放入冰箱冷藏。
功效:每天早上的時候服用半杯左右,具有很好的補腎作用。
第二:芹菜蛋羹
材料:芹菜、麵粉、肉湯、雞蛋黃
做法:將新鮮的芹菜準備好,然後清洗乾淨切段備用;將準備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨後加入準備好的麵粉以及濃肉湯,最後放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。
功效:趁熱服用,最好能每天喝上一份,對於保健腎臟具有非常好的作用。
第三:胡蘿蔔羹
材料:胡蘿蔔、冷牛奶、食鹽
做法:將新鮮的胡蘿蔔切成細絲備用,然後和冷牛奶混合攪拌均勻,加入適量的食鹽調味。
功效:每天服用一杯,然後分為三次,連續服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。
第四:蜂蜜果丁
材料:核桃仁、無花果、杏干、葡萄乾、蜂蜜
做法:將核桃仁搗碎之後和準備好的無花果、杏干以及葡萄乾混合,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜,同時還具有很好的補腎作用,對於治療女性腎虛是一個非常好的食補方法。
第五:葡萄人參補酒
材料:葡萄、人參、白酒
做法:將葡萄和人參清洗乾淨,然後一起放入白酒之中浸泡;將白酒密封好,然後放入陰涼處;大約一周之後就能夠服用了。
功效:女性補腎食補應該如何進行,這種葡萄人參補酒就是一個非常不錯的選擇。女性可以選擇每天服用一小杯,這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了。
第六:芝麻粥
材料:芝麻、粳米、蜂蜜、清水
做法:將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。
功效:這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用,經常服用不僅能夠有效的預防便秘,同時還能夠起到保健頭髮以及美容養顏的作用。
第七:核桃粥
材料:核桃、粳米、冰糖、清水
做法:將核桃取出外殼,然後切丁備用;將粳米淘洗乾淨之後熬煮;粳米開花之後放入準備好的冰糖以及核桃,然後等待粥好就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的補腎作用,對於治療女性腎虛具有非常好的作用。
第八:長壽粥
材料:芡實、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖
做法:將新鮮的芡實清洗乾淨之後曬乾,然後洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用;然後將所有的材料混合在一起攪拌均勻,每天用開水沖服,分為兩次。也可以在服用的時候加入適量的白糖調味。
功效:這個方子對女性腎虛具有很好的調養、食補作用,不僅味道上不錯,效果上也是非常好的。
第九:山藥粥
材料:山藥、粳米、白糖、清水
做法:將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨,然後切塊備用;將準備好的山藥放入鍋中,加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時候加入淘洗乾淨的粳米熬煮成粥,起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。
第十:補腎壯骨方
材料:豬骨頭、蟲草、桂圓
做法:將豬骨放入鍋中,加入適量的清水,小火慢燉;將蟲草清洗乾淨,放入鍋中,隨後加入準備好的桂圓,然後一起小火慢燉。
功效:這道女性腎虛食補方子非常的適合由於腎陽損傷導致身體出現腰膝酸軟以及頭暈眼花還有手腳冰冷的情況,對於身體具有非常好的保健作用。
潤腸通便四款食療方
一、素三鮮
材料:萵筍200克,白蘿蔔150克,胡蘿蔔150克
調味料:泡椒汁
做法:
材料洗淨,切成小方塊,然後把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡,數小時後即可食用。
功效:潤腸通便,清熱止渴。
二、三椒蘆薈
材料:紅、黃、青椒絲各75克,蘆薈300克
調味料:色拉油、香油、味精、泡椒汁,鹽
做法:
1、蘆薈去皮後切成粗絲,焯水處理下;
2、油鍋燒熱,倒入三椒煸炒,然後加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁,炒熟,淋香油即可食用。
功效:生津止渴,清熱通便。
三、五彩素絲
材料:黃、青椒絲各75克,茭白絲75克,韭菜苔段75克
調味料:色拉油、味精、鹽
做法:
1、茭白絲先焯水處理下
2、油鍋燒熱,放入材料,加味精、鹽,炒到斷生即可食用。
功效:潤腸通便,清熱助消化。
四、黃椒土豆絲
材料:黃椒150克,土豆300克
調味料:色拉油、味精、鹽、白醋
做法:
1、黃椒洗淨,去蒂、籽切絲,土豆洗淨切絲;
2、油鍋燒熱,放土豆絲、黃椒絲,加白醋、鹽、味精,炒熟即可食用。
功效:通利大便、健脾益氣,和胃調中。
清熱降肝火三款食療方
鍋倒油,放蠶豆、百合、味精、鹽,炒一下,然後用水澱粉勾芡即可食用。
肩周炎的食療方法
當歸、黨參、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克、羊肉500克,調料適量。將羊肉洗淨切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟後,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣等調味,煮沸服食。