一、蠶豆百合
材料：百合200克，蠶豆200克
調味料：色拉油，水澱粉，味精，鹽
做法：
1、將百合剝瓣，去除根部，去掉乾枯部位；
2、蠶豆和百合滑油、斷生（滑油就是將食材放中溫油里過一下）；
3、鍋倒油，放蠶豆、百合、味精、鹽，炒一下，然後用水澱粉勾芡即可食用。
功效：平肝清熱，潤肺止咳。
二、翡翠金針菜
材料：藥芹段150克，金針菇300克
調味料：油，味精，鹽
做法：
1、金針菇洗淨乾淨，切段，用沸水燙幾分鐘，撈起備用；
2、鍋倒油，加金針菇、藥芹，煸炒，加味精、鹽調味即可。
功效：平肝清熱，解毒，利水。
三、西芹腰果
材料：腰果200克，西芹片200克
調味料：色拉油、蔥油、水澱粉、味精、鹽
做法：
1、腰果焐油，西芹焯水備用；
2、鍋倒油燒熱，放腰果、西芹，加鹽、味精翻炒，然後用水澱粉勾芡，最後淋上蔥油即可。
功效：平肝清熱，解毒利水，潤腸通便。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
潤腸通便四款食療方
一、素三鮮
材料：萵筍200克，白蘿蔔150克，胡蘿蔔150克
調味料：泡椒汁
做法：
材料洗淨，切成小方塊，然後把切好的這3中材料倒入泡椒汁中浸泡，數小時後即可食用。
功效：潤腸通便，清熱止渴。
二、三椒蘆薈
材料：紅、黃、青椒絲各75克，蘆薈300克
調味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁，鹽
做法：
1、蘆薈去皮後切成粗絲，焯水處理下；
2、油鍋燒熱，倒入三椒煸炒，然後加味精、鹽、蘆薈、泡椒汁，炒熟，淋香油即可食用。
功效：生津止渴，清熱通便。
三、五彩素絲
材料：黃、青椒絲各75克，茭白絲75克，韭菜苔段75克
調味料：色拉油、味精、鹽
做法：
1、茭白絲先焯水處理下
2、油鍋燒熱，放入材料，加味精、鹽，炒到斷生即可食用。
功效：潤腸通便，清熱助消化。
四、黃椒土豆絲
材料：黃椒150克，土豆300克
調味料：色拉油、味精、鹽、白醋
做法：
1、黃椒洗淨，去蒂、籽切絲，土豆洗淨切絲；
2、油鍋燒熱，放土豆絲、黃椒絲，加白醋、鹽、味精，炒熟即可食用。
功效：通利大便、健脾益氣，和胃調中。
養脾胃三款養生食療方
一、神仙素湯
材料：水發黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、小蘑菇、清水口蘑、水發香菇片各50克
調味料：香油、黃酒、鹽、味精適量
做法：
1、姜各種材料分次放沸水裡焯一下；
2、取鍋，倒入適量清水，放入所有材料，加味精、鹽、黃酒，煮到入味後淋上香油即可。
功效：補益腸胃，利水解毒。
二、蠶豆羹
材料：三花淡奶、枸杞子適量，水發竹蓀50克，芥菜75克
調味料：黃油糖面、胡椒粉、湯、味精、鹽適量
做法：
1、竹蓀切段，芥菜洗淨後切丁。
2、湯、淡奶、材料倒入鍋中，燒開，放味精、鹽、胡椒粉調味，煮熟後用黃油糖面勾芡就可以了。
功效：養脾胃，止咳。
三、靈黃銀耳煲
材料：百葉絲300克，大白菜條500克
調味料：色拉油、黃油、味精、鹽適量
做法：
1、先將百葉絲放入沸水中汆燙幾分鐘（沸水加點鹽）；
2、油鍋燒熱，放白菜炒軟，倒入黃酒、白頁，加適量清水，煮到湯汁變濃白，加鹽、味精調味即可。
功效：調理脾胃，強身健體。
肩周炎的食療方法
當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克、羊肉500克，調料適量。將羊肉洗淨切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟後，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣等調味，煮沸服食。
感冒嗓子疼食療方
功效主治：百合潤肺止咳。款冬花辛溫，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。