氣鬱體質是怎麼形成的？這是大家比較關注的問題，很多人都在關注氣鬱體質，因為氣鬱體質是常見的九大氣質之一，那麼究竟氣鬱體質是怎麼形成的的呢？接下來我們就來詳細了解一下。
氣鬱體質是指由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要特徵的體質狀態。由於氣機不暢，所以常出現頭昏、胸悶、腹部疼痛、不思飲食的現象。因此，氣鬱體質者應以疏肝行氣、調理脾胃為原則，多吃理氣解郁、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、濃茶等刺激性食物。
氣鬱體質特徵表形體特徵胖瘦均見，以瘦人居多常見表現平時面貌憂鬱，神情多煩悶不樂，面色蒼暗或萎黃。胸脅脹痛，或走竄疼痛。胃脘脹痛，泛吐酸水，多伴有喜嘆息、噯氣呃逆，或咽喉梗阻，如有異物。睡眠較差，不思飲食，頭痛眩暈。驚悸、怔忡、健忘、痰多。女性多有月經不調、痛經舌象和脈象舌質淡紅，舌苔薄白，脈象弦細二便小便正常，大便乾燥或泄瀉發病傾向易患髒躁、梅核氣、百合病、失眠、驚恐、郁證心理特徵性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑、多慮對外界環境的適應能力對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣情志不暢是導致氣機郁滯的根本原因。
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按體質話飲食
1，平和質。特徵：正常的體質。調節：飲食有節制，不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物，粗細糧食要合理搭配。
2，氣虛質。特徵：肌肉鬆軟，聲音低，易出汗，易累，易感冒。調節：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿蔔等。
3，陽虛質。特徵：肌肉不健壯，常感到手腳發涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，性格多沉靜、內向。調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
4，陰虛質。特徵：體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛乾澀，總想喝水，皮膚乾燥，經常大便乾結，容易失眠。調節：多食鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。
5，血瘀質。特徵：皮膚較粗糙，眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。調節：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身等。
6，痰濕質。特徵：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟。易出汗，且多黏膩。經常感覺臉上有一層油。調節：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體形肥胖，易於睏倦，鍛煉應循序漸進，長期堅持。
7，濕熱質。特徵：面部和鼻尖總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭，脾氣較急躁。調節：飲食以清淡為主，可多食綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒食物。適合中長跑、游泳、爬山等。
8，氣鬱質。特徵：體形偏瘦，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。調節：多食黃花菜、海帶、山楂、等具有行氣解郁作用的食物。氣鬱體質的人不要總待在家裡，多參加群眾性運動項目。
9，特稟質。特徵：這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉過敏。調節：少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單經常洗曬，可防止對塵蟎過敏。
氣鬱體質養生之柴胡
氣鬱體質養生方法有很多，產品也有很多，柴胡就是其中的一種，那麼柴胡對於氣鬱體質養生有哪些功效呢？接下來我們就來詳細了解一下，看看能夠得到哪些建議。
柴胡可疏肝解郁。當歸、白芍藥養血柔肝，尤其當歸的芳香可以行氣、緩急，是疏解肝鬱的要藥。白朮、茯苓健脾養心，使脾運化功能正常發揮，能安定心神。薄荷行氣且助柴胡散肝鬱。炙甘草可益氣補中，緩肝之急。
逍遙散有疏肝解郁、健脾和胃、益氣養血的功效。氣鬱體質者有兩脅疼痛、寒熱往來、頭痛目眩、口燥咽干、精神不振、不思飲食、月經不調、痛經、乳房脹痛等症狀時都可服用。
若氣鬱體質者肝鬱化火，出現心煩失眠、急躁易怒、焦慮不安、多夢易醒，甚則徹夜不眠，或伴大便秘結，或小便黃赤的現象時，可加牡丹皮15克或者梔子15克。
根據體質喝茶養生
炎熱的夏季，喝杯熱茶有很好的降溫效果。然而營養學專家提醒人們：喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。
氣鬱體質是怎麼回事
氣鬱體質是怎麼回事？這是大家比較關注的問題，專家指出氣鬱體質是九大體質之一，只有了解氣鬱體質是怎麼回事，才能夠找到正確的氣鬱體質養生方法，那麼究竟氣鬱體質是怎麼回事呢？接下來我們就來詳細了解一下。