《黃帝內經·素問》曾闡述人體衰老的原因：「腎氣衰，精氣虧，天癸竭」，並強調「腎氣有餘，氣脈常通」是延年益壽的首要條件。可見，腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。
俗話說，「摩耳根勝過服人參。」中醫認為，耳部有許多穴位都與腎臟相關，經常按摩可起到保護聽力、健腎養身、延長壽命的作用，具體方法如下：
1。揉耳廓
將兩手掌搓熱，用掌心對準耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前後揉，直到耳部發紅髮熱為止。
2。拉耳垂
用拇指和食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先上下牽拉50下，再前後牽拉50下。
3。鑽耳孔
兩手的小手指分別插入兩外耳道，輕輕地前後旋轉，像鑽頭鑽東西一樣，連續鑽50下。按耳屏。兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，利用外界氣體的一進一出按摩鼓膜，連續按壓50下。
4。推耳背
兩手四指併攏，托住耳後，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。
按摩耳朵有哪些功效
1。增強血液以及淋巴的循環
在按摩耳朵的時候皮膚會變得潮紅，這樣表面的溫度就會增加同時毛細血管也會擴大，這樣血液淋巴循環速度就大大加快，導致血液以及淋巴循環都獲得了加強。
2。能疏通身體經絡
通過各種按摩手法能夠令耳朵上一些關節脫位的情況得到治療，骨縫錯開的情況也能夠恢復，並且軟組織撕裂的毛病也可以對位。甚至於，血腫機化所導致的各種情況都能夠得到疏通，耳朵以及身體中的各種損傷細胞都能夠獲得恢復。通過按摩耳朵可以促進神經興奮，對於一些腰痛、痛疼以及各種神經衰弱等疾病，都能夠有效的調整，令身體保持一個平衡，促進身體健康。
3。增強身體免疫力
有資料顯示，按摩兩隻耳朵十分鐘左右，身體中國的白細胞數量就會出現增高的情況，而吞噬細胞以及抗體也會大大增加。這就說明，按摩身體的部位不僅能夠促進血液循環，同時也可以提高身體的抗病能力，有效的促進身體健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經絡按摩創造完美臀型
根據中醫典籍所記載，串連穴道之「經絡」，內連臟腑、外絡肢節，任何一條經絡阻塞不順，都會影響到臟腑機能的運作，反之，五臟六腑的病變或機能低下，也將會導致經絡堵塞。
如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的「八膲」穴道與膽經的「環跳」穴。
八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的「薦穴」骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於兩側臀部的正中間，這兩個穴道針對大而扁的臀部特別有效。由於穴位位於人體背部，所以需要另一人來協助指壓按摩，按摩時以指力緩緩下壓，停三秒後再放鬆力量，每一個穴位重複八次左右，特別要注意指壓的同時必須達到酸、麻、漲、痛、熱的感覺，才會達到效果。
至於要改善臀部下垂的問題，很重要的一個穴道則為「承扶」。此穴道兩邊各有一個，位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經活絡的作用外，且還能刺激臀大肌的收縮，經由專家指壓五分鐘後，就會有輕微抬高臀部的感覺，特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接著指力往上勾起，才能充分達到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘等疾病。
此外，你也可利用一個容易身體力行又省錢的運動法，來使你的臀線更加迷人，就是「掂腳尖走路」。採取放鬆腳踝的掂腳尖走路法，可以刺激腳底的湧泉穴，平日在家看電視時即可做。這個穴道攸關腎機能與女性荷爾蒙的分泌，對第二性徵得完整發育相當有幫助，剛練習時可從二到三分鐘開始，習慣的話，每次可作十五分鐘。
針對解決臀部下垂的問題，由此延伸而來的掂腳尖運動也很有效：首先，身體立正，雙腳併攏。然後，邊吸氣邊掂腳尖，意志力集中在大姆趾與第二趾，腳跟掂起至離地約一個半兩個拳頭的距離，肛門縮緊。最後，吐氣，慢慢將腳跟放下，肛門隨之放鬆。重複掂腳至放下腳跟的動作重複做八次。
按摩治療神經衰弱
神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張，導致大腦興奮和抑制功能失調，屬神經官能症的一種類型。該病症狀可分為兩大類：一是興奮占優勢的症狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；二是抑制占優勢的症狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類症狀常並存，發病初期常以興奮占優勢，以後以抑制占優勢。
對待神經衰弱，可採用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、後頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮靜催眠作用。其具體方法如下：
按頭：每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然後將雙掌貼於面頰，兩手中指起於迎香穴，向上推至髮際，經睛明、攢竹等穴，然後兩手分開向兩側至額角而下，食指經「耳門」返回起點，如此反覆按摩30-40次。
搓胸：取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然後左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹：取盤膝坐位，用一手掌疊於另一手掌上按於腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。
抹腰：取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向後）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現壓痛點，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝：取坐位，兩手按於兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然後再由內向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。
搓腳掌：取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然後右手握右踝關節，左手搓右足掌30次。
按摩耳朵6方法強腎健身
拉耳屏 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
按摩，給眼睛做運動
是不是常常覺得眼睛很酸，很沉重呢？若雙眼常常感到疲倦，而且有黑眼圈、細紋及浮腫（熊貓眼）。在使用適合自已眼部保養產品的同時，也可以試著搭配適當的眼部按摩。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進血液循環，減少細紋及眼部浮腫現象。