絕經期婦女經常受到骨質疏鬆症困擾，這增加了她們老年時骨折的風險。西班牙研究者發現，絕經期婦女適量飲用啤酒可增強骨密度。
這一學術論文發表在美國《營養學》雜誌上。西班牙卡塞雷斯埃斯特雷馬杜拉大學研究者根據對1700名婦女的研究得出結論，絕經期婦女適量飲用啤酒可使骨骼更強健。但研究者並不建議所有人增加飲酒量。
參與研究的婦女平均年齡48歲。研究人員劃定為「微量飲酒者」和「適量飲酒者」的婦女每周攝入酒精不超過280克。通過超聲波檢測，這些婦女手指的骨骼密度高於不飲酒者。檢測結果經過交叉校驗，已排除年齡、體重等因素影響。
研究者說，啤酒中的植物激素而非酒精本身可能是產生這一結果的作用物，但還需對植物激素開展進一步研究。
包括倫敦聖托馬斯醫院在內的一些研究機構先前建議，人們每周平均飲酒8杯，有益身體健康。新研究成果印證了這些結論。
但一些專家指出，「有益健康」和「危害健康」的飲酒劑量界限可能並不明確。英國國家骨質疏鬆症學會的克萊爾·鮑林博士說，少量飲酒或可增強骨密度，大量飲酒則會降低骨密度。每日飲酒量超過2杯實際會增加骨折風險。此外還有其他與飲酒相關的健康隱患不容忽視。
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女人最需補充的５種維生素
維生素不僅是身體健康必需的元素，而且可以讓渴求美麗的女性如願以償。現在，越來越多的時尚女性已經認識到維生素的微妙作用，並且在日常生活中有意識地做相應補充。如果你也想健康、美艷動人，不妨仔細閱讀以下文字，然後領略維生素的妙處吧！維生素Ａ令你明眸皓齒
維生素Ａ主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。要攝取維生素Ａ，除全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素Ａ，其中胡蘿蔔更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常，也能治夜盲症和降低血壓。
多食維生素Ｃ可防斑防皺
維生素Ｃ對防治黑斑、雀斑十分有效。在皮膚表皮下方有色素母細胞，這些細胞一受刺激會生出色素，假使含量太多無法排泄，便會沉積在皮膚里而形成黑斑、雀斑。如攝取充分的維生素Ｃ便能抑止色素母細胞分泌過量的色素，而只產生必要的量，並且能將多餘的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝。此外，藉維生素Ｃ的還原作用也能促使色素還原成無色。
豐富維生素Ｂ1令你精神煥發
常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素Ｂ1，因為外面的面類等食物中所含的維生素Ｂ1幾乎是零。
維生素Ｂ2不足會爛口
你的唇、舌、眼睛的黏膜是否經常發生問題，是否有口腔炎、口角炎、眼睛充血、精神恍惚、皮膚干、頭髮大量脫落等毛病？如果有其中兩三樣，毫無疑問，你近來缺乏維生素Ｂ2，一定要多加注意，否則情況會惡化。維生素Ｂ2屬於水溶性，根據衛生界統計，人們通 常最缺乏的維生素，便是這一種。
口服避孕藥者多吸取維生素Ｂ6
口服避孕藥是一項較普遍又方便的避孕方法，可惜的是使用口服避孕藥會出現多種副作用，包括頭暈、體重增加，另外一項副作用就是會出現維生素Ｂ6不足的情況。若長期缺乏維生素Ｂ6，可能會造成貧血、淋巴系統障礙、增加血管栓塞的機會、皮膚變得粗糙，以及
較易患上細菌性的疾病。減少出現以上問題及確保皮膚有充足營養，口服避孕藥者一定要吸取足夠的維生素Ｂ6，例如肝臟、蛋、酵母、米等食物中就含有不少的維生素Ｂ6。（此類信息僅供參考）
健康小兒無需進補 兒童進補應注意這些
近些年來，不少家長愛子心切，望子成龍，望女成鳳，總是想方設法給孩子服用一些滋補品，如人參蜂王漿、太陽神口服液、燕窩雞精等，也有的常給孩子燉服冬蟲夏草、魚膠、西洋參等。結果，常常事與願違，有的身體過早發胖，有的經常便秘、失眠、上火，有的甚至出現發育過早的「性早熟」現象，造成終身身材矮小。這無異於拔苗助長，得不償失。那麼，小兒需不需要進補呢?一方面，小兒為「純陽之體」，生機旺盛，發育迅速，故健康小兒不必進補。另一方面，中醫學又認為，小兒臟腑嬌嫩，髒氣未充，「稚陰稚陽」，患病之後，正氣易傷易耗，易形成各種虛證，對此，也應及時、適當地調補，促進正氣恢復。下列幾種情況下可適當施補：
(1)面色蒼黃，形體消瘦，腹脹便溏，食欲不振等脾胃功能虛弱者；
(2)體質虛弱，自汗盜汗，動則氣短，易患感冒、氣管炎、哮喘者；
(3)患慢性病或急性病後體質虛弱者；
(4)先天稟賦不足，生長發育遲緩者。
家長們應嚴格掌握適應症，正確選用補品，科學合理地進補，才能既達目的，又不會出現副作用。
兒童進補註意事項
既然小兒為純陽之體，發育迅速，生機旺盛，臟腑清靈，對藥物的作用「隨撥隨應」，那麼對其進補必須注意：
(1)不應峻補、大補、驟補，主張平補、輕補、調補，補藥用量宜小，次數不宜過頻，且應選擇較為溫和的藥物，如益氣選用太子參、糖參、生曬參、淮山、西洋參等；養陰選用沙參、麥冬、玉竹、石斛、藿斛、枸杞子、百合等。
(2)應注重調整脾胃，顧護胃氣。脾胃為後天之本，氣血生化之源，主四肢肌肉。脾胃功能失調，食慾減退，水谷精氣不足，則機體發育乏源。故脾胃功能之健旺，對於小兒尤見重要。宜選用一些補脾健脾而不溫燥的藥物，如淮山、太子參、茯苓、苡米、蓮只、大棗等。
(3)對嬰幼兒、對急性病尚未痊癒或慢性病活動期的病孩，禁止進補。
(4)最好不把口服液之類的東西作為常服滋補品。對已服補品的小兒，一旦出現性早熟現象，應立即停藥．並及時去醫院請醫生診治。
內分泌失調怎麼辦？教你日常調節
內分泌失調怎麼調理？如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌失調。易疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。內分泌失調怎麼調理呢？家庭醫生在線為你揭秘。
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