女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊卵巢囊腫或其婦科病，並且內分泌失調也會引起不孕。
在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達38.8%～49.3%，乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示，因內分泌失調導致的上述疾病，正在向低齡化發展，十幾歲的女孩子，也已成為內分泌失調的威脅對象。
引起內分泌失調的原因又有生理因素，營養因素，環境因素，情緒因素等，其中營養因素又是最為關鍵的，今天就分享下，在營養上怎麼調理內分泌失調。
飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
運動調理
平時，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
內分泌失調怎麼調理？日常生活除了生活上的保健，還有幾種食物可以調節內分泌失調。
調氣血玫瑰
玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等，都是與氣血運行失常有關的。
五白糕
材料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麵粉200克，白糖100克
做法：
1、把扁豆、蓮子、茯苓、山藥以及菊花磨成細面。
2、再將以上材料與麵粉一同調勻，加入適量的水和面蒸食即可。
功效：長期服食，即可有效調節內分泌。
柿子
中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素。
黃豆
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，特別是黃豆，能改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
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健康小兒無需進補 兒童進補應注意這些
近些年來，不少家長愛子心切，望子成龍，望女成鳳，總是想方設法給孩子服用一些滋補品，如人參蜂王漿、太陽神口服液、燕窩雞精等，也有的常給孩子燉服冬蟲夏草、魚膠、西洋參等。結果，常常事與願違，有的身體過早發胖，有的經常便秘、失眠、上火，有的甚至出現發育過早的「性早熟」現象，造成終身身材矮小。這無異於拔苗助長，得不償失。那麼，小兒需不需要進補呢?一方面，小兒為「純陽之體」，生機旺盛，發育迅速，故健康小兒不必進補。另一方面，中醫學又認為，小兒臟腑嬌嫩，髒氣未充，「稚陰稚陽」，患病之後，正氣易傷易耗，易形成各種虛證，對此，也應及時、適當地調補，促進正氣恢復。下列幾種情況下可適當施補：
(1)面色蒼黃，形體消瘦，腹脹便溏，食欲不振等脾胃功能虛弱者；
(2)體質虛弱，自汗盜汗，動則氣短，易患感冒、氣管炎、哮喘者；
(3)患慢性病或急性病後體質虛弱者；
(4)先天稟賦不足，生長發育遲緩者。
家長們應嚴格掌握適應症，正確選用補品，科學合理地進補，才能既達目的，又不會出現副作用。
兒童進補註意事項
既然小兒為純陽之體，發育迅速，生機旺盛，臟腑清靈，對藥物的作用「隨撥隨應」，那麼對其進補必須注意：
(1)不應峻補、大補、驟補，主張平補、輕補、調補，補藥用量宜小，次數不宜過頻，且應選擇較為溫和的藥物，如益氣選用太子參、糖參、生曬參、淮山、西洋參等；養陰選用沙參、麥冬、玉竹、石斛、藿斛、枸杞子、百合等。
(2)應注重調整脾胃，顧護胃氣。脾胃為後天之本，氣血生化之源，主四肢肌肉。脾胃功能失調，食慾減退，水谷精氣不足，則機體發育乏源。故脾胃功能之健旺，對於小兒尤見重要。宜選用一些補脾健脾而不溫燥的藥物，如淮山、太子參、茯苓、苡米、蓮只、大棗等。
(3)對嬰幼兒、對急性病尚未痊癒或慢性病活動期的病孩，禁止進補。
(4)最好不把口服液之類的東西作為常服滋補品。對已服補品的小兒，一旦出現性早熟現象，應立即停藥．並及時去醫院請醫生診治。
想要兒童健康成長 告訴你幾個膳食營養建議
如何科學選擇孩子的飲食？下面小編給你幾個膳食建議：
一、建議多安排家庭膳食
如何科學選擇孩子的飲食，多數家長面臨困惑：一是食品安全，二是合理營養。
孩子在幼兒園或學校就餐較普遍，小朋友的從眾心理，貪玩心理，不會注意自己是否吃好、吃飽。學校飲食大都缺乏專業營養師指導，存在成人化、食譜花樣不多，多數也沒有生活老師引導。
建議：社會、學校提高認識，採取合理措施，提供安全、營養、可行的學生營養餐，並設專人負責指導孩子進餐；家長多問問孩子每天在學校吃了什麼，吃了多少，同學們的進餐情況如何，鼓勵並適當從語言上美化學校的飲食，培養孩子熱愛生活的習慣。
如果有時間，家長儘可能給孩子準備早餐，家人共同進餐，多安排家庭膳食，更利於孩子身心的健康成長。
二、媽媽的吃法影響孩子
兒童肥胖多與不良飲食習慣有關，如喜吃甜食、飲料、油炸食品、洋快餐、街頭食品，邊看電視、玩電游邊吃薯條等，即所謂的「沙發土豆文化」、「土豆鼠標文化」。
偏食、挑食也是兒童期的不良飲食習慣，有些孩子只吃肉，不吃蔬菜、水果，有些孩子不吃肉只吃素，與消瘦、貧血、佝僂病等有關，「豆芽兒和胖墩兒」並存。很多孩子偏食、挑食，和媽媽差不多，媽媽不吃的孩子基本不吃。
而有些廣告有一定的誤導作用，一定得合理選擇，原則是缺什麼補什麼，合理膳食是最好的營養素來源。
三、對兒童膳食的營養建議
兒童期營養應該根據不同的年齡段來科學安排，合理營養、平衡膳食，適量吃多種多樣的食物，採用適當的烹調方法，保持適宜體重。
兒童膳食，應包括提供能量為主的谷薯雜豆類，提供蛋白質為主的肉、魚、蛋、奶、大豆類（含少量堅果）；提供維生素、礦物質、膳食纖維為主的新鮮蔬菜、水果類；每天足量飲水，最好的飲料是白開水。
對於兒童而言，良好的進餐壞境、氛圍、多樣化的食物搭配，色、香、味、形俱全的食物烹調製作，尤顯重要。多家庭飲食，少外出就餐。
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兒童營養不良是真的嗎
報道說現在有統計，中國不兒童正處於營養不良狀態。大家猛一看，會有疑慮，怎麼生活條件好了，反倒營養不良呢？其實，這裡主要是指營養過剩了，生活條件好了，改善了很多吃不飽的兒童，主要是在窮困的確，可是在城鎮的兒童就是營養過剩了。直接導致的胖墩越來越多了。