中國營養過剩對孩子造成危害
中國青少年研究中心曾在全國六大城市2500名中小學生中進行的調查顯示，孩子營養過剩問題非常突出。根據營養學家和醫學家的分析，營養過剩會對兒童造成四大危害。
體重超標：血脂高的肥胖兒童更容易發生脂肪肝、脂肪性肝炎。醫學研究表明，在肥胖兒童中脂肪肝的發生率可達31.4％，患脂肪性肝炎達7.8％，肥胖發生的年齡越小、肥胖病史越長，各種代謝障礙就越嚴重，成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。
兒童性早熟：兒童在生長發育過程中盲目進補、過量攝入激素可能導致性早熟。各種高能營養食品中一般都暗藏有促使兒童性早熟的激素，這些激素可能會擾亂兒童自身的內分泌狀態：在生理上，可能會導致兒童骨骺提前閉合，直接影響到孩子的最終身高；在行為上，由於兒童的心理髮育尚未成熟，性器官的過早發育和性意識的過早覺醒，將導致兒童不具備相應的自控能力，女孩可能會出現早戀、早婚、早孕，男孩則可能出現性攻擊、性犯罪等。
兒童齲齒率上升：一份全國中小學生齲齒與牙周疾病調查數據顯示，城市7歲至9歲兒童患齲齒的比率為79.6％。其中的原因是因為兒童進食的多為高蛋白、高能量的黏糊狀食物，營養物質在乳牙邊積累，變成了齲齒的溫床。
給兒童帶來心理問題：肥胖兒童經常被同伴嘲笑，因此與正常兒童相比，肥胖兒童容易表現出更多的心理問題，如孤獨、自我封閉、逃避社交，進而形成一種惡性循環。
呼籲更新觀念解決營養過剩
營養過剩的出現同人們的膳食結構有關，因此，專家呼籲，必須改變膳食觀念，注意營養沒有錯，但要注意吃進的熱量與所消耗熱量的平衡，千萬不要把「熱量積蓄」看得無所謂。
有意識地減少高熱量食品攝入量，可以獲得控制「熱量積蓄」的效果，但是不如用主動的消耗方式對待多餘的熱量，這樣才可談到營養吸收及應用的意義。專家建議，從事有氧運動的人（走、跑、爬山、騎車等）飲食要以谷薯類為主，而一些以力量為主運動的人（舉重、健美等）的飲食要以肉類為主。
洋快餐很受小朋友歡迎，但食用頻繁過多會引起肥胖，兩個小朋友相比較，每月吃洋快餐3-4次的比每月只吃1-2次的肥胖率高1倍多。因此對孩子的膳食要進行均衡搭配，培養他們多吃水果蔬菜的習慣。
世界衛生組織還提出了3條改變營養不良狀況的建議，即加強兩歲以下兒童的營養、實施母乳餵養以及在家裡和學校養成良好的飲食習慣。
父母需要做到的就是：
1、常在家給孩子做飯可以控制油鹽攝入
2、每周帶孩子一起去增加大的運動量
3、鼓勵孩子減肥保持合適體重
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兒童不宜多吃巧克力 巧克力食不當影響健康
巧克力味道香甜，很受兒童喜愛。有的家長以為巧克力營養豐富，就讓孩子多吃。實際上，兒童並不宜多吃巧克力，尤其是食之不當，反而會影響兒童健康。其理由是：
(l)雖然巧克力的熱量高，但它所含營養成分的比例，不符合兒童生長發育的需要，如兒童所需的蛋白質、無機鹽和維生素等，其含量均較低。
(2)巧克力中所含脂肪較多，在胃中停留的時間較長，不易被兒童消化吸收。
(3)吃巧克力後容易產生飽腹感。如果兒童飯前吃了巧克力，到該吃飯的時候，就會沒有食慾，即使再好的飯菜也吃不下。可是過了吃飯時間後他又會感到餓，這樣就打亂了正常的生活規律和良好的進餐習慣。
(4)兒童的生長發育需要各種營養素平衡的膳食，如肉類、蛋類、蔬菜、水果、糧食等，這是巧克力無法代替的。
(5)食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動，而巧克力不含纖維素。
(6)巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產氣而引起腹痛。
所以，兒童不宜多吃巧克力。
警惕：「長高」保健品易催老兒童骨齡
吃「長個子」保健品易催老兒童骨齡
多家長為了給孩子長個子，拼命給孩子加強營養。但營養太好會造成孩子性早熟，性激素提前大量分泌，讓孩子的骨齡超前，骨骺提前閉合，導致身高增長過早停止，最終身高矮小。
專家表示，目前市場上針對兒童開發的很多標榜「長高長壯」的補劑和口服液琳琅滿目，其實有相當一部分暗含激素成分。這些激素進入孩子體內後，會使孩子在五六歲時長得比同齡兒童高一些，而催熟的結果是，其骨齡也隨之飆升至8－10歲。南京市婦幼保健院放射科主任尉遲以浩提醒，吃「長個子」保健品易催老兒童骨齡，如果孩子9歲前身高增長突然加速或第二性徵過早出現，就要警惕。
據了解，孩子的長高潛能不是以實際年齡為準，而是以骨骼年齡即骨齡為準。骨齡是發育的指標，就好比樹的年輪，它決定孩子的最終身高。如果年齡大於骨齡，提示孩子生長遲緩；如果年齡小於骨齡，提示孩子性早熟等。所以想要了解孩子的生長發育情況，應到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力。
專家表示，家長應慎買某些兒童口服液，應通過生活中的食療、運動、睡眠來幫助孩子生長。
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成長的關鍵 兒童健康成長必須攝取的四大營養素
媽媽可以根據孩子的口味做菜，但是無論做什麼最好包括下列食物。 成長過程中必須均衡攝取四種營養元素，一定要多吃富含蛋白質、鈣、鐵、維生素的食物。
小兒肥胖症吃什麼好？兒童疾病與營養防治
小兒肥胖症除了環境、遺傳、生長發育、疾病等原因外，絕大多數與進食過多有關，很多患兒喜歡吃甜食及油膩的肉類食物。這樣的飲食易造成能量過剩、脂肪堆積，形成肥胖。