指導專家：南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝主任醫師
繼驚蟄節氣之後，3月20日我們迎來了春分節氣。「春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。」一個「分」字道出了晝夜、寒暑的界限，是春季九十天的中分點，所以是一個陰陽各半的特殊節氣。因此，春分養生重點在保持人體的陰陽平衡狀態。那麼，春分時節有哪些養生攻略呢？
南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝主任醫師告訴家庭醫生在線編輯，人們不妨按照「木、火、土、金、水」五行體質理論，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，找准自己屬於哪種體質，選擇合適的藥膳，分別進行調養。下面一起來看看，不同體質的人要注意哪些養生要點？順應時節可以選擇什麼藥膳？
木形人：疏肝健脾
木形特質者，具有膚色蒼色，頭小面長，身體小弱，手足靈活等特點。在春分時節應保持樂觀開朗的情緒，日常可出外郊遊，多做太極拳等以練氣為主的運動，有助於身體的陰陽平衡。
藥膳推薦：可多食健脾養肝、補益肝腎之品，如姜、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。推薦陳皮鯽魚湯，將鯽魚除去內臟及鱗鰓，洗淨；豬瘦肉洗淨切塊；生薑洗淨切片，陳皮切絲，將生薑、陳皮絲、胡椒一併填入鯽魚肚內，與豬瘦肉一同放入砂鍋，加適量清水，煨煮1小時，調入鹽、紹酒即可食用，有健脾理氣祛濕的功效。
火形人：益腎養肝
火形特質者，具有皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，步履穩重，性情急等特點。春分陽氣漸壯，火形人容易心情煩躁，易誘發心腦血管疾病，所以需時刻提醒自己平心定志，保持樂觀隨和的心態，切忌急躁。
藥膳推薦：火形人可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品，如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、杜仲等。推薦芍藥粥，先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，並放入粳米，熬成稀粥。食用時加入麥芽糖適量。有健脾益腎，滋陰柔肝的功效。
土形人：健脾養胃
土形特質者，具有皮膚黃色，面圓頭大、肌肉豐滿，全身上下都很勻稱，步履穩重等特點。春分節氣，土形人容易因臟腑內里陽氣不足而外感濕邪，出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀，應注意穿衣，避免寒溫不調。
藥膳推薦：多進食疏肝健脾，益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。推薦砂仁黑豆鯽魚湯，將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗淨，將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內，加適量水，用大火燒開，放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。
金形人：健脾益肺
金形特質者，具有體形瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊等特點。金形人易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病，因此要重視養肺護肺。同時注意保持寧靜的心態，安養神氣。
藥膳推薦：宜多進食具有健脾益肺、益腎養肝之品，如百合、淮山、沙參、白果等。藥膳推薦健脾八寶糕，烏梅切絲備用。鮮山藥洗淨切片，玉竹、百合、芡實、白扁豆洗淨與鮮山藥一同放入鍋內，加入適量水煮熟。茯苓磨粉，與粘米粉混勻，加入白糖及適量水攪拌成漿，將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻，放入盤中蒸熟，撒入烏梅即成。有健脾補腎，潤肺生津的功效。
水形人：溫中祛濕
水形特質者，具有偏胖偏矮，腰臀稍大，發密而黑，怕寒喜暖等特點。由於春分降水較多，水形人容易出現濕困中焦的表現，如噁心、口苦、胃脘脹悶等症狀。宜安定心神，可選擇動靜結合的運動，以利於陽氣發越。
藥膳推薦：宜多進食能健脾益腎、溫中祛濕功效之品，如砂仁、白朮、茯苓等。藥膳推薦豬肚白朮湯，將豬肚洗淨，去油脂，放入沸水中焯後晾乾備用。將白朮、煨姜、胡椒放入豬肚內，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時，放入精鹽調味即可。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用於素體脾胃虛寒的人食用。
總的說來，春分陽氣漸壯，應在保證夜間休息的基礎上，睡好午覺，順養陽氣。多做戶外運動，多曬太陽，順應陽氣的升發。飲食注意戒酸增辛，健脾益腎，調和肝氣。
本文指導醫生：梁東輝教授主任醫師
南方醫科大學珠江醫院中醫科
擅長疾病：冠心病、高血壓病、心力衰竭、心律失常、腦...[詳細]
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女性易發癲癇病 癲癇病的4種防護措施
癲癇病發生在很多人身上，不分年齡階段，不分男女性別，因此很多誘因導致越來越多的女性受到癲癇病的青睞。特別提醒的是，女性生理周期反應或者孕期反應都會間接誘發癲癇，因此，女性癲癇患者更應重視病情，早期治療。女性癲癇病的原因有哪些?
1、遺傳因素：遺傳因素可通過多種途徑影響癲癇發作。某些遺傳件疾病的基因控制是引起癲癇的原因，如進行性肌痙攣性癲癇等。如原發性癲癇病人有家族史者，其患病率比普通人群高6～10倍。
2、環境因素：對於個別病人，僅有某種特定的環境因素(大部分屬於感覺刺激)就會促成發作，這種發作統稱為反射性癲癇，大多表現為大發作、肌強直性或陣攣性發作。
3、睡眠與覺醒性周期因素：有時持續少睡或疲勞也可誘發癲癇發作。有些病人的發作和睡眠與覺醒周期密切相關。有的病人在白天發作。如有的病人僅在或大多在睡中或晨醒時發作。/3、月經與內分泌因素：個別患者僅在妊娠期有發作稱為妊娠期癲癇。
4、在生理因素中，內分泌腺特別是性腺功能對癇性發作有一定的影響，如有的女性患者僅在月經前期或經期中發作，有的在經前期發作較平日頻繁。甲亢病人或服用甲狀腺素也能促成癲癇發作。
癲癇的防護措施有哪些?
一，癲癇病患者要調暢情意，控制情感，勿過喜過悲，勿思慮過度，不能過勞，保持充足的睡眠，養成良好的生活習慣，儘量少看電視，不玩電子遊戲，在電腦前操作時間不宜太長，少玩麻將，少飲酒等等。
二，堅持服藥，由於癲癇是一種慢性疾病，比較難根治，因此患者需長期服藥。有些患者常常缺乏信心，不能堅持服藥，在癲癇發作時才服藥，不發便不服藥，這種做法是錯誤的，因為這有可能導致癲癇持續發作，從而給生命造成威脅。
三，癲癇的防護措施有哪些?生活中癲癇患者要儘量避開危險場所及危險品，不宜從事高空作業及精力高度緊張的工作，如登山、游泳、開車、騎自行車，小孩不宜獨自在河邊、爐旁，夜間不宜單人外出，尤其不要做現代化的高空遊戲，如蹦極等。
四，避免大量飲酒所致的酒精中毒後癲癇，長期大量飲酒除可引起胃炎、胰腺炎、肝損害、心律失常、造血功能和免疫功能異常外，最主要的是神經系統毒性，使體內維生素B1缺乏，造成腦組織代謝障礙，發生腦萎縮，造成癲癇病發作。還可能導致注意力低下，記憶力減退，甚至痴呆。急性乙醇中毒可直接引起癲癇發作。
春季謹防哮喘病 兒童哮喘病的飲食宜忌
想必很多人都知道，謝霆鋒患有哮喘病，那麼這種病有什麼特殊的病症呢？應該如何預防保健呢？下面，小編就為此類病人介紹哮喘症狀及食療方法。
春季哮喘三大症狀
1、接觸過敏原或聞到刺激性氣味後，只表現為發作性胸悶、憋氣而無明顯喘息；
2、長期頑固性乾咳，在應用抗過敏、茶鹼、受體激動劑、激素等治療後咳嗽很快好轉；
3、老年性哮喘，由於喘息時間長，反覆發作或繼發肺部感染，哮喘發作時除喘息外，還伴有咳嗽、咳痰，如果患者有吸菸習慣或有慢性支氣管炎，原來並無喘息，後來突然出現喘息，這樣的病人往往被誤診為慢性支氣管炎。
據資料顯示，全球有1億的人患有哮喘，而且其發病幾率以及死亡率症狀不斷上升。哮喘是一種氣道慢性炎症性的疾病，哮喘發作的時候，氣管的周圍肌肉會收縮，這樣會使得氣道變窄，水腫並產生很多黏液，使得呼吸困難。在春季特別常見，因此要做好預防。
兒童小兒患有哮喘吃什麼好
1、蜂蜜生薑汁：取生薑30克，蜂蜜50克。將生薑搗爛取汁，與蜂蜜混勻，分3次用溫水沖服。適用於寒性哮喘。
2、南瓜蜜糖：取南瓜1個，蜂蜜50毫升，冰糖30克。先在瓜頂上開口，挖去部分瓜瓤，納入蜂蜜、冰糖後蓋好，放在盤中蒸1小時即可。適用於寒性哮喘。
3、鮮蘆根粥：取新鮮蘆根150克，竹茹10克，粳米50克，冰糖15克。將鮮蘆根切碎洗淨，加水與竹茹同煮20分鐘，去渣留汁，加入粳米煮粥，粥成後，加入冰糖食用。適用於熱性哮喘。
兒童哮喘不能吃什麼
1、奶及奶製品：以牛奶致兒童過敏性哮喘發生率為最高。因此，對需要乳類餵養的嬰幼兒來說，應積極主張母乳餵養，以減少牛奶餵養所致過敏性哮喘的發生機會。
2、海產品及水產品：這些食物的致敏原通常耐熱，其熟食品也常常誘發過敏性哮喘，特別是食用不新鮮的海產品可使過敏性哮喘的發生率明顯增加。因此，要儘量避免食用。哪些海產品是過敏性哮喘患者不能食用的？
3、 部分水果：少數水果可能誘發過敏性哮喘，如桃子、蘋果、香蕉、草莓、櫻桃、椰子等，雖僅為個別情況，但亦應提高警惕。
4、雞蛋：雞蛋誘發過敏性疾病的病例不少，其中有少部分表現為過敏性哮喘。如果只吃蛋黃不吃蛋清則可降低哮喘發作率，這是因為蛋清中的卵蛋白是誘發過敏的主要致敏原，而蛋黃不含卵蛋白，故很少會引起過敏發生。
春分節氣吃這些食物 吃掉小毛病
春季生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，身體也隨之產生諸多問題，巧吃食物可幫你解決各種身體小毛病帶來的煩惱。
健康自測：婦科疾病可通過四點來診斷
中醫的望診具有獨到的診斷方式，對於婦科病來說也能很好的做出診斷。婦科疾病複雜，可從血、帶、痛、塊中得出疾病根源。