女人天生愛美麗，遺憾的是女人又天生愛發胖。女性一生中有7個最容易發胖的時期，想保持好身材就要特別關注這7個時期哦。
一、青春期長胖--發育階段肥胖是正常現象
女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，並產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵。
上述這一系列變化都是正常的，也是自然發育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。
事實上，許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。這無論如何對青春期的正常發育乃至以後的正常生長都是有百害而無一利的。
二、參加工作後--越努力工作的人，越容易發胖
根據美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。
美國的職業網站針調查發現，越努力工作越容易發胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且70%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。
三、生小孩
生孩子幾乎是每位女性必經的人生階段，但有多少能夠在成為媽媽以後身材不走樣的呢？懷孕及生產是女性最容易增重的時期。
四、中年期--最容易發福
生理方面
人在40-50歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統的機能，而且相應器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。
運動方面
人到中年，由於心理和現實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少，使額外的熱量轉化成脂肪，大肚腩就找上了門。而步入中年由於工作和身體上的原因，不適宜做過於激烈的運動，減肥成了大問題。
五、病癒之後--處於康復階段，食慾往往猛增
大病初癒，均有一個自然康復的過程，此時食慾往往猛增，以往睡眠不佳者也常常臥床即寐。非重大的消耗性疾病，諸如外傷、節育手術、闌尾切除、子宮切除、卵巢切除等術後，若養得時間過久，飲食過剩，活動鍛煉過少，體態便會豐滿起來。
其實，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後，食慾特強之時，應注意控制飲食。
專家提醒除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發肥胖，但只要從容地擺正心態，正常合理地飲食，並重視鍛煉，就會遠離肥胖。
六、結婚後容易發胖
結婚往往意味著生活方式的改變，調查中13%的女性在婚後發胖。其實主要原因是，這些女性過上了更舒適的生活，因此在飲食方面毫無節制！
結婚前，兩個人處於熱戀期，戀愛中的人是很奇特的，可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉移了很多人對美食的愛好，即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上，自然就會保持住好身材。
以往單身的時候，三餐可能食不定時，也可能隨隨便便麵包一個或方便麵一碗就當作一餐。共同生活後，妻子一般都會承擔起照顧丈夫的起居飲食，終結「衣食隨性」的日子。而兩個人做飯吃飯，一起有說有笑會分外開心，心情好，胃口就好，體重更容易上升。
七、長時間工作
熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢，所以當你經常熬夜，代謝率就會下降，那麼就會形成易胖難瘦的體質了。
而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做「瘦體素」的內分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那麼就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦，也就是會胖了起來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兩款減肥茶登黑榜 7對食物黃金搭配減肥更有效
日前國家工商總局對2013年5月全國部分電視、報紙、網際網路媒體發布的醫療、藥品、保健食品、化妝品及美容服務類廣告進行了監測抽查，公布的10則嚴重違法廣告就包括雞尾普洱大肚子茶保健食品廣告和萃能牌藍荷大肚減肥茶保健食品兩則減肥產品廣告。其中海王生物旗下公司兩款產品左旋肉鹼逸韻軟膠囊和逸韻軟膠囊登上「黑榜」。
湯臣倍健不久前被曝無證生產減肥藥「十二籃左旋肉鹼片」；碧生源在上市前的3年內已被政府有關部門公開警告23次。同時因廣告違規問題，北京工商部門曾對碧生源多次開出罰單。
太極集團旗下知名減肥藥曲美因西布曲明安全問題而全面退市。
減肥茶減肥不安全，那怎麼減肥才好呢？
1、吃得更好，花銷更少
我們好像一直就有個消費誤區：吃得越好，花費就越高。所以每當想好好犒勞自己一頓健康營養的美食時，便會覺得愧對了荷包。其實，如果你不買垃圾食品，告別快餐，拋棄薯片可樂等零食，而改用真正新鮮、營養的食材來做一日三餐的話，你就會發現能用在「好食品」上的錢原來可以這麼多，吃得好，還一點也不貴！根據自己平時在垃圾食品上的消費做個計劃表吧，劃掉不良食物，添置一些健康的飲食來源，比如算算每天喝杯速溶咖啡或者外賣咖啡一年下來大概要多少錢。如果這些錢能買個頗佳的咖啡機和足夠的咖啡豆的話，為什麼還要把它浪費在那些千篇一律的「糖奶咖啡」上呢？
2、甜食愛好者，「三口」原則要記牢
別心下暗喜，這可不是讓你敞開肚皮隨便吃，而是「讓你吃，但是只能吃三口！」。這個健康瘦身小竅門是很多甜食愛好者的絕密心水。當你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時，不用淚流滿面地退避三舍，而是放心大膽地吃上三口吧！不要狼吞虎咽，要仔細品味它甜美細膩的質感，讓香甜在嘴裡綻放，等這一口的餘味完全消失再開始下一口的味蕾之旅。像這樣認真仔細地吃上三口，然後堅決地把它留給第二天，你會發現不但自己的口腹之慾得到了滿足，小肚腩也會慢慢不見了，輕輕鬆鬆地就把甜食變成了「0壓力」食品。
3、餐前酒，這么喝
國人現在也有了喝杯開胃酒的習慣，尤其是在嘗試西餐的時候，往往會在點菜前先來杯餐前酒，紅酒、香檳、果味雞尾酒都是常被點名的熱門酒水。其實，「喝」和「吃」同樣重要，稍有不慎，「喝」也會造成「熱量災難」，餐前開胃酒就是其中之一。
在腹部空空的情況下，酒精會快速進入血液，影響大腦對消化系統的控制，生出「好餓，一定要多點些好吃的」的念頭，讓本來可能是一頓清淡的健康晚餐卻會在一小杯酒的催化下變成饕餮盛宴。所以，如果今晚吃飯打定了要喝酒的主意，不妨先點菜，把酒推遲到和正餐一起上桌——含糖量更少的干紅比果味雞尾酒更適合瘦身喔！
4、睡一會兒，再睡一會兒
飲食習慣健康，運動也規律，但還是擋不佳身體的橫向發展？問題出在床上！你和它的親密時間太少啦！缺少睡眠，經常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會變得不規律，熱量會逐漸聚積成脂肪，「越睡越瘦」其實蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面的這些助眠小方法：
1。如果屬於一到晚上就精神的人，不用勉強自己早早躺下，只要能做到早點起床，同時在中午小睡15分鐘左右，身體的正常代謝就不會受到打擾。
2。晚上避免攝入酒精，它會讓你打鼾的問題更嚴重，還會打擾夜晚的正常呼吸，雖然看上去你睡得沉沉的，但實際上睡眠質量並不高。
3。在臥室里擺個小型的加濕器非常有助於提高睡眠質量。乾燥和炎熱是甜美夢鄉的大敵，潮濕些的空氣對夢中的呼吸系統很有益處。
5、量一量，對糖做到心中有數
糖的過多攝入是我們變得越來越胖的主要原因，但因為這個東西實在太過普通太過微小，不知不覺間就會「超標」，怎麼才能讓身體對糖再警醒一些？找個大碗吧！
根據數字來看，我們平均每人每天會吃進大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做計量單位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定會驚訝地睜大眼睛！再想像把這一碗糖統統倒進胃裡的樣子，相信下次你的嘴裡再感覺到「甜味」的時候，一定會想起那一碗白花花的糖，這種畫面會制止你肆無忌憚地大吃甜食。在大腦里裝一個糖分警報器，比什麼減肥方法都管用！
減肥吃什麼好呢？
西紅柿+橄欖油
西紅柿中富含的番茄紅素有助於預防心臟病、衰老和某些癌症。《自由基生物學與醫學》雜誌刊登的一項新研究顯示，番茄紅素具有脂溶性，可起到減肥的作用，與橄欖油或鱷梨一起食用可使人體吸收更多番茄紅素。另外，熟吃西紅柿更有利於番茄紅素的吸收。因此，用精煉橄欖油炒西紅柿，其防癌效果更好。
綠茶+檸檬
綠茶中抗氧化劑兒茶酚可降低心臟病、癌症和腦卒中危險。美國《食品科學》雜誌刊登一項近期研究發現，綠茶中加入富含維生素C的檸檬汁可顯著提高人體對兒茶酚的吸收效率。喝綠茶的時候可擠點檸檬汁或者加兩片檸檬片。檸檬、綠茶本身也有瘦身的作用。
雞蛋+牛奶
多項研究表明，維生素D可促進人體對鈣質的吸收，進而改善骨骼和心臟健康。雞蛋（特別是蛋黃）含有維生素D，與富含鈣質的牛奶一起食用，味道更好，也更有利於營養素吸收。所以，雞蛋加牛奶是最好的營養早餐。鈣質的吸收可以防止女性肥胖。
洗了還是不乾淨 潔面八大誤區你不得不知
洗了還是不乾淨潔面8大誤區你不得不知：
一天潔面2次，相信這是很多人的習慣了吧。早晚一次，早上把昨晚睡覺的倦容和經過一晚修復的臉部清潔一便，以便讓面部肌膚舒緩，而且讓我們精神精神；晚上洗澡的時候洗一次，讓臉部結束一天接觸的髒空氣和污垢，讓肌膚重獲新通暢。但是往往在我們習慣的潔面方式裡面都存在誤區哦，大家一起來看看吧。
潔面NG1：把臉上每一個角落都洗就可以
我們在清潔臉頰的時候方向應該是由下往上的來輕輕揉洗，由於我們的臉部角質細胞是由上往下的呈魚鱗狀的分布，所以如果我們調轉方向的來清潔的話，就一定比按照鱗狀方向清潔要更乾淨。其實我們的T字部位是最容易藏匿污垢的哦，最好就多搓幾遍。髮髻和太陽穴這些部位是最容易殘留頭髮的定型劑或者是頭髮用品的，所以要格外注意清洗哦，另外眼睛的肌膚特別敏感，應該留在最後才來清潔，以防潔面用品的刺激哦。
潔面NG2：只用潔面乳就可以把臉洗乾淨
一般來說，潔面乳是只能洗去汗水、皮脂、老化角質細胞核親水的潤膚品，所以很多女性現在都把潔面分成2步了，一是先卸妝，二是潔面乳洗臉。由於卸妝產品裡面的成分是含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑，它能比較徹底的清潔殘留在深處的污垢和彩妝，這樣就能完全把臉部清潔乾淨了。
潔面NG3：天氣炎熱，要多洗幾遍臉才會幹淨
正常的情況是應該是早晚一次洗臉的，但如果是常常在外面跑，流汗和空氣中的髒東西讓肌膚很不舒服的話，這樣可以為肌膚做一次深層潔面的，在天氣炎熱的情況下，可以增加一次，太多反而弄極必反哦。
潔面NG4：洗臉後要自然風乾，這樣才會對肌膚好
如果在洗臉後讓它自然風乾的話，肌膚會因為自然蒸發變得涼，這樣血管收縮反而會造成肌膚乾燥，很容易出現皺紋、脫皮等狀況。所以在洗臉後要立即使用化妝水，然後再使用精華、乳液，這樣才能讓肌膚更好的吸收。
潔面NG5：用毛巾洗臉會更乾淨
由於毛巾的圈絨比毛孔起碼大十倍，所以很難清除肌膚深處的污垢和油脂，另外如果是久濕不干的毛巾還會滋生到很多細菌，如果再和肌膚摩擦的話，會讓肌膚過敏。所以洗臉的時候最好使用柔和的潔面海綿，而且要經常晾曬和消毒，這樣才會好哦。
潔面NG6：用熱水洗臉會讓肌膚更乾淨
在潔面的時候的水溫是很重要的，過熱的水會讓肌膚的保護膜被清除，這樣會讓肌膚容易鬆弛，毛孔增大，導致肌膚粗糙，皺紋容易產生；另外如果把油分洗得過多的話，會讓肌膚加速老化。相反如果用過低溫度的水潔面的話，又會使肌膚的毛孔緊閉，無法清潔堆積在毛孔裡面的皮脂和髒東西等污垢，不但不能達到護膚的效果，反而會容易導致暗瘡、粉刺等的生長哦。正確的方式應該是用大概35℃的溫水來潔面，然後用冷水沖洗。
潔面NG7：洗面奶功能越多就效果就好
潔面乳是為了清潔肌膚，讓污垢清除出來，如果帶有過多的功能性的產品可能會造成清潔的基本功夫都做不好，另外的輔助作用再厲害都沒用哦。另外同時過多的功能性成分在肌膚沒有任何保護的情況下進入毛孔裡面，反而給肌膚造成負擔哦。所以潔面的時候需要的2個基本做到就可以了，就是清潔徹底和滋潤肌膚。
潔面NG8：化濃妝後先用紙巾擦拭，可以更容易清潔妝容
在化妝後如果先用紙巾擦拭先把妝容擦掉的話，會很容易傷害到肌膚哦，因為紙巾表面很粗糙，而且沒有油分和水分，這樣直接擦拭肌膚的話，會將化妝品的顆粒粗暴地揉進肌膚的毛孔裡面，這樣會給後續做的清潔工作反而增加難度，還會使肌膚變得更粗糙。所以在化完妝後要用卸妝產品，而且卸妝手法一定要輕。
10大食物最傷胃 積極食療+揉腹養好胃
胃是人體重要的器官，所有營養都要經過它的處理才能被人體利用。可有很多人不夠善待它，飲食不規律、吸菸等都會讓胃很受傷。胃受傷了，小心10大傷胃危險分子，別再吃了。小編教你調整生活和飲食習慣，積極食療，同時加以按摩保健胃部。
哪些食物能補鈣？專家揭食物中的補鈣冠軍
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