胃是人體重要的器官，所有營養都要經過它的處理才能被人體利用。可有很多人不夠善待它，飲食不規律、吸菸等都會讓胃很受傷。胃受傷了，小心10大傷胃危險分子，別再吃了。小編教你調整生活和飲食習慣，積極食療，同時加以按摩保健胃部。
對有胃病的人來說，要正確對待飲食。美國「美國在線」健康網站刊登了專家總結的十大傷胃「危險分子」。一起來看看吧！
十大傷胃「危險分子」
1、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
3、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
4、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
5、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。
6、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
7、乳製品
有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
8、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
9、冷飲
冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
10、巧克力
巧克力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。
秋季養胃吃什麼好？有胃病的人治病良方就是靠「養」，急不來，只有養成良好的飲食習慣才能達到養胃的目的。
秋季養胃飲食習慣：
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
秋季養胃食物：
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
南瓜保護胃黏膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
南瓜消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、木瓜：適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
秋冬常揉腹有助預防胃病
揉腹可使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。
揉腹具體方法是選擇夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
小貼士：揉腹不能在過飽或過飢情況下進行，而且要排空小便。當腹內有急性炎症或惡性腫瘤時不宜進行。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
洗了還是不乾淨 潔面八大誤區你不得不知
洗了還是不乾淨潔面8大誤區你不得不知：
一天潔面2次，相信這是很多人的習慣了吧。早晚一次，早上把昨晚睡覺的倦容和經過一晚修復的臉部清潔一便，以便讓面部肌膚舒緩，而且讓我們精神精神；晚上洗澡的時候洗一次，讓臉部結束一天接觸的髒空氣和污垢，讓肌膚重獲新通暢。但是往往在我們習慣的潔面方式裡面都存在誤區哦，大家一起來看看吧。
潔面NG1：把臉上每一個角落都洗就可以
我們在清潔臉頰的時候方向應該是由下往上的來輕輕揉洗，由於我們的臉部角質細胞是由上往下的呈魚鱗狀的分布，所以如果我們調轉方向的來清潔的話，就一定比按照鱗狀方向清潔要更乾淨。其實我們的T字部位是最容易藏匿污垢的哦，最好就多搓幾遍。髮髻和太陽穴這些部位是最容易殘留頭髮的定型劑或者是頭髮用品的，所以要格外注意清洗哦，另外眼睛的肌膚特別敏感，應該留在最後才來清潔，以防潔面用品的刺激哦。
潔面NG2：只用潔面乳就可以把臉洗乾淨
一般來說，潔面乳是只能洗去汗水、皮脂、老化角質細胞核親水的潤膚品，所以很多女性現在都把潔面分成2步了，一是先卸妝，二是潔面乳洗臉。由於卸妝產品裡面的成分是含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑，它能比較徹底的清潔殘留在深處的污垢和彩妝，這樣就能完全把臉部清潔乾淨了。
潔面NG3：天氣炎熱，要多洗幾遍臉才會幹淨
正常的情況是應該是早晚一次洗臉的，但如果是常常在外面跑，流汗和空氣中的髒東西讓肌膚很不舒服的話，這樣可以為肌膚做一次深層潔面的，在天氣炎熱的情況下，可以增加一次，太多反而弄極必反哦。
潔面NG4：洗臉後要自然風乾，這樣才會對肌膚好
如果在洗臉後讓它自然風乾的話，肌膚會因為自然蒸發變得涼，這樣血管收縮反而會造成肌膚乾燥，很容易出現皺紋、脫皮等狀況。所以在洗臉後要立即使用化妝水，然後再使用精華、乳液，這樣才能讓肌膚更好的吸收。
潔面NG5：用毛巾洗臉會更乾淨
由於毛巾的圈絨比毛孔起碼大十倍，所以很難清除肌膚深處的污垢和油脂，另外如果是久濕不干的毛巾還會滋生到很多細菌，如果再和肌膚摩擦的話，會讓肌膚過敏。所以洗臉的時候最好使用柔和的潔面海綿，而且要經常晾曬和消毒，這樣才會好哦。
潔面NG6：用熱水洗臉會讓肌膚更乾淨
在潔面的時候的水溫是很重要的，過熱的水會讓肌膚的保護膜被清除，這樣會讓肌膚容易鬆弛，毛孔增大，導致肌膚粗糙，皺紋容易產生；另外如果把油分洗得過多的話，會讓肌膚加速老化。相反如果用過低溫度的水潔面的話，又會使肌膚的毛孔緊閉，無法清潔堆積在毛孔裡面的皮脂和髒東西等污垢，不但不能達到護膚的效果，反而會容易導致暗瘡、粉刺等的生長哦。正確的方式應該是用大概35℃的溫水來潔面，然後用冷水沖洗。
潔面NG7：洗面奶功能越多就效果就好
潔面乳是為了清潔肌膚，讓污垢清除出來，如果帶有過多的功能性的產品可能會造成清潔的基本功夫都做不好，另外的輔助作用再厲害都沒用哦。另外同時過多的功能性成分在肌膚沒有任何保護的情況下進入毛孔裡面，反而給肌膚造成負擔哦。所以潔面的時候需要的2個基本做到就可以了，就是清潔徹底和滋潤肌膚。
潔面NG8：化濃妝後先用紙巾擦拭，可以更容易清潔妝容
在化妝後如果先用紙巾擦拭先把妝容擦掉的話，會很容易傷害到肌膚哦，因為紙巾表面很粗糙，而且沒有油分和水分，這樣直接擦拭肌膚的話，會將化妝品的顆粒粗暴地揉進肌膚的毛孔裡面，這樣會給後續做的清潔工作反而增加難度，還會使肌膚變得更粗糙。所以在化完妝後要用卸妝產品，而且卸妝手法一定要輕。
六種清腸排毒食物 為你的腸道洗洗澡
環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。採用飲食排毒法，既簡便易行，又無副作用，何樂而不為呢。
六種清腸食物為腸道洗澡
1、海帶：腸蠕動「加速器」
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，並捲成長卷。放入鍋中蒸煮後，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質，有效增加腸蠕動。
2、魔芋豆腐：腸輕盈「正能量」
減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養元素也會全部釋放出來，被人體吸收。
3、黑木耳：腸清潔「鐘點工」
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。
4、糙米：腸疏通「管道工」
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。
清腸防便秘這樣吃：
將糙米洗淨，在清水中浸泡兩個小時後，瀝乾備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素>
5、蘋果：腸排毒「儀表」
國外有句諺語：「An apple a day keeps doctor away！」它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別「小腹婆」，保證腸道循環正常運轉。
清腸防便秘這樣吃：
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質，能降低腸道老化的速度。為此，請一定帶皮吃蘋果哦！
6、花生：腸潤澤「華容道」
調查研究表明：花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
清腸防便秘這樣吃：
健康專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強健腸道，因為水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領為腸齡「瘦身」的最佳選擇。
哪些食物能補鈣？專家揭食物中的補鈣冠軍
大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而，很多飲食推薦常常會忽略一些重要的要求：首先，補鈣食物必須容易買到，價格不貴;其次，這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點無害;第三，其中的鈣能有效消化吸收;最後，這種食物必須吃起來方便，味道口感也過得去。因此，含鈣量高的食物未必是補鈣的最佳來源。那麼，哪些食物能滿足這些「苛刻」的要求，成為同類食物中的補鈣冠軍呢?
不喝奶製品是減肥大忌 易倦怠反彈
很多減肥者對於減肥存在這樣一個誤區，那就是不喝牛奶，可能是認為牛奶中含有脂肪，怕喝牛奶會變得更胖。其實，這樣的想法是錯誤的，不喝奶製品才是減肥瘦身大忌。專家表示，不吃奶製品的減肥方法是不可取的，易倦怠反彈。下面，小編就帶大家去詳細了解了解。