春季生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，身體也隨之產生諸多問題，巧吃食物可幫你解決各種身體小毛病帶來的煩惱。
春分如何飲食：
多吃時令菜
兩千多年前的孔子就告誡我們「不時，不食」，就是說，不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是「運氣菜」。食物一要講究「氣」，一要講究「味」。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物、食物的氣味只有在當令時，即生長成熟符合節氣的食物，才能得天地之精氣。
春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果，如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裡，除腸胃之外，人體多個臟腑都要為之忙碌，就連大腦都要為之退讓三分，首先要保證氣血滿足腸胃的需要，這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。
春分吃什麼好：
「吃」大蒜
大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇打混合，塗抹在腳趾中間和腳底，也有助於預防腳癬。
「吃」橄欖油
醫生總說，耳屎不能老隨便掏，那怎麼辦呢?給耳朵吃點橄欖油吧。每天向耳內滴4次(每次幾小滴)橄欖油，能軟化耳垢。它的效果跟你能在藥店購買到的治療耳垢的藥物，效果一樣。
喝小蘇打水
如果您是愛出汗的體質，身上老有很濃的體味。那麼您可以給皮膚喝點小蘇打水，你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水，因為它是一種天然防汗藥，能減少一天內人體排出的汗液總量。
「喝」綠茶
看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍，這時，讓我們給眼睛「敬」杯茶吧。具體做法是，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助於緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發癢。因為綠茶中的丹寧酸有助於緩解眼睛發癢，而綠茶里的抗氧化物質和活性物質有助加速眼部血液循環。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季謹防哮喘病 兒童哮喘病的飲食宜忌
想必很多人都知道，謝霆鋒患有哮喘病，那麼這種病有什麼特殊的病症呢？應該如何預防保健呢？下面，小編就為此類病人介紹哮喘症狀及食療方法。
春季哮喘三大症狀
1、接觸過敏原或聞到刺激性氣味後，只表現為發作性胸悶、憋氣而無明顯喘息；
2、長期頑固性乾咳，在應用抗過敏、茶鹼、受體激動劑、激素等治療後咳嗽很快好轉；
3、老年性哮喘，由於喘息時間長，反覆發作或繼發肺部感染，哮喘發作時除喘息外，還伴有咳嗽、咳痰，如果患者有吸菸習慣或有慢性支氣管炎，原來並無喘息，後來突然出現喘息，這樣的病人往往被誤診為慢性支氣管炎。
據資料顯示，全球有1億的人患有哮喘，而且其發病幾率以及死亡率症狀不斷上升。哮喘是一種氣道慢性炎症性的疾病，哮喘發作的時候，氣管的周圍肌肉會收縮，這樣會使得氣道變窄，水腫並產生很多黏液，使得呼吸困難。在春季特別常見，因此要做好預防。
兒童小兒患有哮喘吃什麼好
1、蜂蜜生薑汁：取生薑30克，蜂蜜50克。將生薑搗爛取汁，與蜂蜜混勻，分3次用溫水沖服。適用於寒性哮喘。
2、南瓜蜜糖：取南瓜1個，蜂蜜50毫升，冰糖30克。先在瓜頂上開口，挖去部分瓜瓤，納入蜂蜜、冰糖後蓋好，放在盤中蒸1小時即可。適用於寒性哮喘。
3、鮮蘆根粥：取新鮮蘆根150克，竹茹10克，粳米50克，冰糖15克。將鮮蘆根切碎洗淨，加水與竹茹同煮20分鐘，去渣留汁，加入粳米煮粥，粥成後，加入冰糖食用。適用於熱性哮喘。
兒童哮喘不能吃什麼
1、奶及奶製品：以牛奶致兒童過敏性哮喘發生率為最高。因此，對需要乳類餵養的嬰幼兒來說，應積極主張母乳餵養，以減少牛奶餵養所致過敏性哮喘的發生機會。
2、海產品及水產品：這些食物的致敏原通常耐熱，其熟食品也常常誘發過敏性哮喘，特別是食用不新鮮的海產品可使過敏性哮喘的發生率明顯增加。因此，要儘量避免食用。哪些海產品是過敏性哮喘患者不能食用的？
3、 部分水果：少數水果可能誘發過敏性哮喘，如桃子、蘋果、香蕉、草莓、櫻桃、椰子等，雖僅為個別情況，但亦應提高警惕。
4、雞蛋：雞蛋誘發過敏性疾病的病例不少，其中有少部分表現為過敏性哮喘。如果只吃蛋黃不吃蛋清則可降低哮喘發作率，這是因為蛋清中的卵蛋白是誘發過敏的主要致敏原，而蛋黃不含卵蛋白，故很少會引起過敏發生。
運動是萬能的健康處方 常做4個小動作換大健康
如果有一個萬能處方能降低血壓、血糖、體重和血脂，改善睡眠質量和心臟健康，甚至可以預防和治療40餘種慢性疾病，你是否願意試一試?其實，已有大量的科學研究證實了這個處方的存在，那就是「運動」。
運動能為身體帶來諸多好處
首先，利於疾病康復。多項相關研究已經證實，合理運動可有效預防和治療包括肥胖症、高血壓、糖尿病、心臟病、關節炎、骨質疏鬆症，甚至癌症在內的40餘種慢性疾病。美國衛生和人類服務部門發表的《美國人運動指南》認為，每周進行至少2.5小時中等強度的運動，長期堅持具有延年益壽、改善睡眠等多種好處。其次，運動能提升人的情緒，消除壓力。身體一旦動起來，大腦就開始釋放包括內啡肽在內的多種激素，能有效改善情緒和抑鬱，緩解精神壓力。再次，運動能使注意力更集中，工作更高效。運動後，大腦中血流量增加，細胞警覺度會提高。此外，運動還能夠加速新陳代謝、讓人充滿活力等。
常做4個小動作換大健康
坐起時，在床上做伸展運動：
把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體做伸懶腰動作，然後自然雙手上舉、放平，並盡力向後擴展，接著反覆深呼吸數次。雙手上舉、擴展，可以使肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，引發身體大部分肌肉收縮，從而達到加速血液循環、使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧氣和血液，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細胞，促進肺泡工作。
如廁時，坐在馬桶上做叩齒運動：
合攏嘴唇，輕叩牙齒數次。可使牙周膜內血管擴張，改善局部血液循環而固定牙床，減少患牙疾的可能。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。
出門時，蹲下屈膝穿鞋更好：
許多人換鞋時習慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實，蹲下屈膝穿鞋更好。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈症狀。
辦公時，適時就地做做拍打運動：
久坐辦公室時，別忘了抽空起身拍打身體和手掌。拍打是一種很好的自我按摩，可以振動身體內部的經絡與器官，使之放鬆而避免由於肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。而拍打手掌是因為手心手背布滿身體的相關穴位，刺激穴位，使經絡通暢，能消除抑鬱、焦慮情緒，也能增加大腦和心臟供血，健腦益智，防治動脈硬化和老年痴呆症，促進身心健康。
健康自測：婦科疾病可通過四點來診斷
中醫的望診具有獨到的診斷方式，對於婦科病來說也能很好的做出診斷。婦科疾病複雜，可從血、帶、痛、塊中得出疾病根源。
乳腺炎傷害很大 治療乳腺增生的食療方
乳腺炎是在女性中十分常見的一種疾病，雖然不至於對女性身體造成太大影響。那麼，乳腺炎有哪些症狀?應該如何預防?下面小編為你解答。